Hirdetés
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
aujjobba
#66865
üzenetére
Elsore jo ez
ugy szoktam ajanlani,plane aki nem edzett alacsony pulzussal,hogy elso par heten meg belefer egy ilyen "alacsony" alacsony. (eztjolmegaszondtam)
Kesobb viszont ahogy stefyY mondja,meg lejjebb kell vinni.Persze idealis esetben az a 140 bpm koruli alacsonyabb pulzus ki fogja ezt a sebesseget adni,sot meg gyorsabb is lesz.
Az egy jo alapozas mutatoja
Adj neki idod,nehany hetig ez igy jo,utana ha kell meg jobban lassits.
ugy szoktam ajanlani,plane aki nem edzett alacsony pulzussal,hogy elso par heten meg belefer egy ilyen "alacsony" alacsony. (eztjolmegaszondtam)Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
- BESZÁMÍTÁS! MSI MAG Z390 TOMAHAWK alaplap garanciával hibátlan működéssel
- Beszámítás! Xiaomi Redmi Note 10 Pro mobiltelefon garanciával hibátlan működéssel
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 12400F 16/32/64GB RAM RTX 4060 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- Honor 200 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- BESZÁMÍTÁS! ÚJ RX 9070 300e / 9070XT 370e / RTX 4070Ti S 420e / 5070 300e / 5070Ti 430e / 5080 600e
Állásajánlatok
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest