- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Külső 3,5'' mobil rack-ek topikja
- Bambu Lab 3D nyomtatók
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Milyen egeret válasszak?
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Házimozi haladó szinten
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Csonthártyára a nyújtáson, pihentetésen kívül van valami egyéb módszer? Újra kezdtem futni, de ugyanúgy fáj boka környékén mindkét lábon, szóval szinte biztosan az. Nem akarok megint sokat kihagyni, inkább valami kocogást vagy gyaloglást csinálnék, hogy mégis legyen valami, hátha megszokja hosszú távon. Szerintem az extra súly se tesz jót neki, de ha nem tud normálisan edzeni az ember, akkor meg nehéz leadni.
Buliban hasznos! =]
tomcica