Új hozzászólás Aktív témák

• #1802 tlac nagyúr Teasüti #1800

  Új Válasz 2018-07-17 20:03:08 #1802

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tlac

  nagyúr

  válasz Teasüti #1800 üzenetére

  hétköznap 4-szer:
  reggelire fél 10 körül egy péksütemény (többnyire valami teljeskiőrlésű cucc, édeseket nem szoktam, azokkal nem bírnám ki délig)
  dél körül ebédre menü étteremben (ilyenkor általában még nem vagyok éhes, de azért megeszek mindent, amit csak lehet )
  5 körül kb. egy marék mandula vagy mogyoró, ritkább esetben dió, kesudió (utóbbi nem igazán jó, mert viszonylag sok benne szénhidrát és utána hamar megéhezek)
  aztán ketos vacsora 9 után

  hétvége eléggé változó, de legyakrabban 2-szer eszek, reggeli nincs
  ebédre egy tök szokásosát, vacsorára meg ketosat többnyire (de van, hogy nem)

  szóval összességében a legtöbb esetben kb. ebédig eszek rendesen szénhidrátot, utána kb. 20g körül lehetek érzetre

  Ha IF-et is csinálsz, akkor attól is csökkenhet az étvágyad.
  Nekem úgy a 16. órától teljesen megszűnik az éhségérzetem.

  nem próbáltam még sose ilyen hosszan ki, de mostanában ilyen 15-30 perc alatt is el tud múlni, utána majd csak órák múlva jön megint jelzés

Új hozzászólás Aktív témák