Új hozzászólás Aktív témák

• #196479 Peaceliker addikt Dorian #196473

  Új Válasz 2025-05-06 11:08:43 #196479

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peaceliker

  addikt

  válasz Dorian #196473 üzenetére

  Nekem hasprés úgy jön be hogy nyújtott karral felfelé tartom (és kvázi felfelé nyomom hasból) a súlyt

• #196474 tisn addikt Dorian #196473

  Új Válasz 2025-05-06 09:33:18 #196474

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tisn

  addikt

  válasz Dorian #196473 üzenetére

  kezdem belatni, hogy felesleges lefogynom, tok elony a beepitett 20kg suly

  este a lapockam es a gerinc kozotti reszen begorcsolt egy izom
  ma reggel meg (talan) a szeles hatizom tette ugyanezt.

  azert elmentem terembe, probaltam nyujtani (gerinctorna), hengerezni, de nagyon nem segitett. vegul is a fekvenyomast kellett csak skipelni, mast azert tudtam csinalni, de nem kellemes. vegig azon gondolkodtam, hogy mi a franctol, hiszen teljesen std napot nyomtam tegnap, semmi extra. aztan rajottem, hogy de, hosszu ido utan ujra volt csigas hashoz huzas a pici foggantyuval, azt mar reg csinaltam.

  de igy hogy dolgoztattam mar egesz jo, mg-t szedek, nagy baj nem lesz.

Új hozzászólás Aktív témák