Aktív témák

• #19300 LOTR addikt Manitou #19280

  2008-07-08 21:55:09 #19300

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LOTR

  addikt

  válasz Manitou #19280 üzenetére

  viszlát!

  szeirntem nem kell feltölteni egyél napi 1 teáskanálnyit kb 5g minden edzés után, ha nincs edzés, akkor mondjuk felkelés után, amíg el nem fogy, akkor tarthatsz egy kis pihenőt, vagy ha elfogy a doboz fele akkor is
  habár kreatinból nekem is ez az első "kúrám" (kb tavasz óta tart), és feltöltőset még sosem csináltam, de szerintem használ, erősödtem, ráadásul úgy, hogy alig eszem ch-t

  de csinálhatsz feltöltőset is, az első 1 héten mondjuk 15g naponta (5-5-5g felkelés után és edzés előtt, után), akár a második héten is mehet ennyi, második/harmadik/negyedik héten 10g (mondjuk 5-5g felkelés és edzés után), aztán 5g amíg el nem fogy az egész/fele

  valaki azt mondja, hogy a kreatin lényege, hogy szeneslapáttal zabáld (pl BÁ ), 1-2 hónapig, aztán pihi, valaki emg azt mondja, hogy folyamatosan szedd (így lehet, hogy kevesebbet hat egyszerre, de talán kevesebb megy kárba - aztán lehet baromság, de én ezt gondolom)

  most, hogy ilyen szépen válaszoltam, menj át a kerós topikba, és válaszolhatál a kérdéseimre

  viszlát!

  [ Szerkesztve ]

  One Ring to rule them all

Aktív témák