Aktív témák

• #13000 Quan-Chi őstag

  2008-04-13 16:29:23 #13000

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Quan-Chi

  őstag

  teljes kaja
  8.00 60g 100%WP prof (előtte szem spiro+1alpha burn)
  9.00 250g Alpa túró (C-1000+ Ca-Mg)
  12.00 200g csirke+40g pufi búza/rizs+répa (előtte szem spiro+1alpha burn)
  15.00 200g csirke+40g pufi búza/rizs+répa(előtte szem spiro+1alpha burn)
  16.30 edzés előtt ( 1spiro+1alpha burn+1C-1000+2power force+3lipo6+ 5arginin1000)
  edzés közbe 30g BCAA-Xpress
  18.00 edzés után 60g 100%Wp prof(1szelet cukormentes Norbi műzli...isten bocsássa meg)
  19.00 200g csirke+20g pufi búza/rizs+répa(1spiro+multi-X)
  21.00 8-10 tojásfehérje
  22.30 60g 100%WP prog+10g BCAA-X (1Zn+1Ca-Mg)
  ...
  minden kaja előtt egy kanál almaecet egy pohár vízzel, és 4napja minden kaja mellé egy kanál erős pista! napközben ha megéheznék van nálam mindíg Bioköles abból egy pár szem...a legfontosabb 1általán nem futok/sétálok...stb! csak heti 4 ultraintenzív sulyzós edzés eröltetett ismétlésekkel és szuper szettekkel! sose voltam még ien erős...

  kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00

Aktív témák