- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- Az átlagnál vaskosabb ventilátorok kandikáltak ki a Corsair vitorlája mögül
- Csatába küldte Magyarországon idei csúcs hangprojektoros szettjét a Samsung
- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Vezetékes FEJhallgatók
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Projektor topic
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Milyen TV-t vegyek?
- 3D nyomtatás
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Gaming notebook topik
- Milyen videókártyát?
Hirdetés
-
PlayStation Plus 2024 Essential - A májusi lista
gp Ebben s hónapban többek között a Ghostrunner 2-t kapják meg az előfizetők.
-
Nemzetközi piacra érkezik az Amazfit Helio Ring
ma Elsőként az Egyesült Államokban lehet majd megvásárolni a gyártó első okosgyűrűjét.
-
Az üzleti chatbot lehet az új fejőstehén
it Üzleti chatbotot indított az Anthropic, azt reméli, hogy sok pénz folyik majd be a cégektől.
Aktív témák
-
nostrum
tag
válasz Woodslave #12448 üzenetére
sztem a széles hátizom nem a delta
lehet végülis a delta az a Kudlik Juli műsora...
Na mindegy, tudod mire gondolok...
Lassan csinálom, koncentrálok, és sosem akkora súlyokkal dolgozom, hogy lendületből kelljen...
Valahogy a karomat érzem soxor jobban.
Na de majd alakul, és köszi...In space, no one can hear you scream...
-
Vandit.
addikt
válasz nostrum #12452 üzenetére
Próbáld ki a dönött evezést francia rúddal. Sokkal jobban be tudod húzni a könyököd és jobban is fogod érezni.
Ha izomlázat akarsz a hátadban, akkor ajánlom a magas ismétlésszámot és kevés pihenőt. Persze ez nem feltétlenül jó, de néha nem árt csinálni.A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Quan-Chi
őstag
válasz nostrum #12447 üzenetére
a hát a legnagyobb és legkomplexebb izom a testeden, nem tudsz rá 1xe annyi gyakorlatot csinálni hogy az korrektül megedze az egészet! érdemes heti 2 hátedzést tartani és izolálni az evező mozgást a lehúzó mozgástól! így nem lessz sok gyakorlat és még mellé tudsz tenni mondjuk egy vállat is! nekem a következő! evezés 2kezes rúddal, evezés csigán szükön, 1kezes evézés padon, ennyi hátra! utána hátsóváll döntött törzsű oldalemelés, és csigás oldalemlés, esetleg 1-2 széri csukja! 3-4nappal később meg jön a másik hátnap, mikor szélesen húzockodok, 4-5x amennyi csak megy, után mellhez húzok csigán, majd statikus fugással húzok keskenyen 1 párat, ezt oldalsó vállal kombinálom, oldalemelés szuperszettbe vetkőző sorozatokba, aztán csigán oldalemelés és a végén állig húzás! így 2 nap alatt teljes hát és váll edzés ( a vállam eslő fejét nem edzem külön... ígyis aránytalanul nagyobb a többinél )
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
Vandit.
addikt
válasz Quan-Chi #12454 üzenetére
Vagy egyik héten evezés másikon lehúzások, húzodzkodások. Én így csináltam sokáig és bejött.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
God Vazzeg
veterán
Jelentem 101kg vagyok, a derekamból lement 4cm(!!) én már látom a különbséget Egyelőre ennyi. Valszín anadrox lesz a diétában, mert most qrva jó az ára
-
Foglalt név
addikt
válasz God Vazzeg #12457 üzenetére
Így tovább
-
God Vazzeg
veterán
válasz Foglalt név #12458 üzenetére
Úgy látszik ha nem edzek jobban nézek ki Persze csak viccelek, alig várom hogy újra vasat fogjak, alig bírom kivárni a hétfőt
-
Quan-Chi
őstag
válasz God Vazzeg #12459 üzenetére
borzasztó lehet, ha valami miatt kimarad egy edzés minden bajom van... de az h huzamosabb ideig nem edzeni... halálos lehet valahogy kitartás
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
glutamin
őstag
válasz nostrum #12451 üzenetére
Kampóóóókééééz! Ez több BBtv műsorban is elhangzott. Én is próbálgattam lehúzásoknál, húzódzkodásnál. Igaz ugyan, hogy némileg kisebb súllyal fog menni, de érezni kell a hátizmot a mozgás során.
Ráadásul a lehúzásoknál arra lettem figyelmes, hogy m,ég a hasizmommal is belecsalok kicsit. Szóval tényleg próbálgatni kell, hogy a hát dolgozzon legerősebben.
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
veterán
válasz God Vazzeg #12464 üzenetére
és pont van a shopban sima mad max gurtni is
az nem gáz, ha megrendelem most, de csak szerdán tudok elmenni érte?"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
glutamin
őstag
válasz bandus #12466 üzenetére
Tényleg. Ehhez mérten már egészen kicsinek tűnik a háta.
Nagyot villantot azért ez a Guldigyerek. Itt elszerénykedte a dolgot, azt közben meg elég komoly fizikumot hozott össze.
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
veterán
villámakció!
universal gh stack 6k-ért a shopban, ha érdekel valakit, még 7 db van."a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
foglalt névé után messze uzsié a legrandább avatar..
/up/"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
God Vazzeg
veterán
válasz Foglalt név #12476 üzenetére
Ma jön meg az Anadrox, és az Elite Whey, úgyhogy gooo jövő hét elején keményen Bubee! Megcsinálom majd a tesztet amit ígértem
-
veterán
válasz L|zsidoboz #12479 üzenetére
ADKA nektek
ez amugy kit akar ábrázolni?amúgy megrendeltem a gurtnint, persze tudom h nem érdekel senkit sem
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Bubee82
őstag
válasz L|zsidoboz #12482 üzenetére
Újra és újra csalódnom kell
-
Majstor
senior tag
válasz L|zsidoboz #12479 üzenetére
LOL
Mikor/hogyan lehet saját avatart csinálni> kel hozzá őstagnak lenni vagy mi a lótúrónak?http://www.youtube.com/watch?v=GVA20Wh0TY4&feature=channel
-
veterán
válasz Bubee82 #12475 üzenetére
csokisat vettél teis? szerintem finom cucc. szobatársma múltkor kipróbálta meleg tejjel és nem ízlett neki... fene a kényes belét én két kanállal szoktam rakni 4 deci vízbe, meg egy kis kreatint még bele.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Boxer001
veterán
válasz L|zsidoboz #12482 üzenetére
God
Először a linkre kattintottam a kép helyett, aztán nem töröltem ki a felesleges dolgokat... Nektek nincs jobb dolgotok egyébként, mint itt baxni az eget?[ Szerkesztve ]
-
-
Majstor
senior tag
"Danke" patkányok
Ez jó lenne... kiköpött másom: [link]http://www.youtube.com/watch?v=GVA20Wh0TY4&feature=channel
-
Boxer001
veterán
válasz God Vazzeg #12493 üzenetére
Rohadt egy patkányok vagytok még mindig.
Márk
Nagy-nagy tiszteletem. (és természetesen jobbulást a kis harcosnak ) -
Bubee82
őstag
Na végre feléledt ez a szutyok topik
Ez is csak a szánalompatesz Boxikának köszönhető Szánalamas az egész
[ Szerkesztve ]
-
Majstor
senior tag
válasz God Vazzeg #12496 üzenetére
Mindkettőnek ... tudod pont úgy mint "chicken-squirrel" a South Park-ból
http://www.youtube.com/watch?v=GVA20Wh0TY4&feature=channel