-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
Ha pulzust akarsz csökkenteni, akkor a kondit el kellene hagyni pár hónapra és csak az aerobra kellene koncentrálni, ezt saját tapasztalatból mondom, máshogy nem megy, mint 3-4-5 órás (hétvégén) és 1-1.5 órás (hétköznap) 130-140 körüli pulzuson végzett monoton munkával és néha közbeszúrt interval edzéssel (150-170-es pulzussal).
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
- REFURBISHED - HP USB-C Dock G4 docking station (L13899-001)
- Samsung Galaxy A22 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- BESZÁMÍTÁS! VALVE Steam Deck LCD 1TB SSD kézikonzol garanciával hibátlan működéssel
- AKCÓÓÓ!!! Panasonic CF-XZ6 AIO all-in-one laptop tablet 2k touch i5-7300u speciális ütésálló
- SAMSUNG DDR4 REG ECC 32GB 2666MHz RDIMM szerver RAM modulok, nettó 15740Ft+ÁFA, 1 év gar., több db
Állásajánlatok
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged