Új hozzászólás Aktív témák

• #82589 tomcica Topikgazda LanyUs #82586

  Új Válasz 2023-08-07 18:58:31 #82589

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz LanyUs #82586 üzenetére

  Innen mar nem tudsz lenyeges valtozast eloidezni az edzessel plane hogy igy az elen tancolsz...en is azt mondom,hogy ne fuss eros tempokat mar.
  Viszont format lehet picit elezni spinningen is (ha ott nem faj semmi persze).
  Megpedig ket edzest kinalok egyik:
  - 10x 3perc eros tempo (nem nyelgaz!) piheno koztuk 1perc konnyed.
  - 2 x (10 x 30mp sprint 30mp lassu valtogato) szettek kozott mehet 3-5perc laza
  Ezeket kb augusztus 15-16ig meg kell csinalni,persze nem egymas utani napon. Utana pedig mar szeded le a terhelest es pihensz ra a versenyre.

Új hozzászólás Aktív témák