Hirdetés
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Milyen egeret válasszak?
- A frissítési frekvenciához igazítja a képkockagenerálást az új Lossless Scaling
- SoundBlaster X-Fi
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- GeForce RTX 5060 Ti: Ha az ár jó, minden jó (lenne)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Házimozi belépő szinten
- SONY LCD és LED TV-k
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs
#82586
üzenetére
Innen mar nem tudsz lenyeges valtozast eloidezni az edzessel
plane hogy igy az elen tancolsz...en is azt mondom,hogy ne fuss eros tempokat mar.
Viszont format lehet picit elezni spinningen is (ha ott nem faj semmi persze).
Megpedig ket edzest kinalok egyik:
- 10x 3perc eros tempo (nem nyelgaz!) piheno koztuk 1perc konnyed.
- 2 x (10 x 30mp sprint 30mp lassu valtogato) szettek kozott mehet 3-5perc laza
Ezeket kb augusztus 15-16ig meg kell csinalni,persze nem egymas utani napon. Utana pedig mar szeded le a terhelest es pihensz ra a versenyre.
plane hogy igy az elen tancolsz...en is azt mondom,hogy ne fuss eros tempokat mar.Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 14600KF 32/64GB DDR5 RTX 4070Ti Super GAMER PC termékbeszámítással
- www.iking.hu - Eladó Samsung S23 Ultra Phantom Black Használt, Karcmentes
- DUALSHOCK 4 WIRELESS Controller PS4 / használt állapotban / 3 hónap jótállással
- BESZÁMÍTÁS! H310CM i3 9100F 16GB DDR4 120GB SSD 1TB HDD GTX 1660S 6GB Fractal Design Focus G 400W
- Giant Talon 0 Sport - Hardtail Mountain Bike
Állásajánlatok
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest