- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Vezetékes FÜLhallgatók
- TCL LCD és LED TV-k
- Mini-ITX
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Az e-ink minden jó tulajdonsága, de 60 Hz-en
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Felpörög az asztali CPU-piac a következő pár hónapban
- Milyen asztali médialejátszót?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
Hirdetés
-
Mozgásban a Conscript
gp A túlélőhorror PC-re és konzolokra érkezik, a steames új demó jövő hónap elején lesz kipróbálható.
-
Egyre több európai használja a Telegramot, ezért megkereste az EU
it Hamarosan sokkal szigorúbb szabályozás alá esik az EU-ban a Telegram, mivel egyre több a helyi felhasználója.
-
Felpörög az asztali CPU-piac a következő pár hónapban
ph A friss pletykák szerint az AMD és az Intel is a frissítésein dolgozik.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz #64052736 #79376 üzenetére
Ez a 18 km milyen pulzustartományban történt? Nálam pl. a 138-140-es tartományhoz jelenleg 05:40-50, 10 km felett 06:10 körüli tempó tartozik, tehát folyamatosan gyorsulgat még a 96 kg ellenére is. Megpróbálom levinni a tömeget 90-re, közben fejleszteni a rugalmasságot. A tempónak ettől tovább kellene javulni. Ez az év már eltelik LEVEL 2 alapozással. Három sorban le tudom írni az edzésem:
Heti 3-4 futás/hét minden második futás 85% vagy feletti ( köztes napok keresztedzés ). Laza napon ( 80-90 perc, 70-75% ) 5-6 db emelkedőre tempó a végén, a gyorsabb napon ( 70-80 perc )végén 5-6 db 100m tempó síkon. 6 hetente 200m/200m és zónás felmérő.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- PlayStation 1 / 2
- Napelem
- Vezetékes FÜLhallgatók
- 2024 - Alig egy nap múlva jön a Sony új State of Play előadása
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Fűnyíró topik
- Okos Otthon / Smart Home
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- BMW topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs