- Akciókamerák
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- HTPC (házimozi PC) topik
- Audiokultúra - Hi-Fi-ről hifisen
- RAM topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Androidos tablet topic
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Melorin
addikt
Ma hajnalban én is lenyomtam a mai adag "futásomat". 5x 4p futás 3p séta. Nagyon bosszant, hogy ezt is alig tudom teljesíteni. A lábaim majd szét szakadnak úgy érzem, 3p futás után már legszívesebben belesétálnék úgy feszít és fáj az izom, de azért a 4 percet csak-csak megcsinálom.
Valamit kell ezzel kezdenem mert ez így nem állapot. Mit csináljak? több nyújtás kéne, edzésnapokon kívül is? Vagy erősíteni kellene valami mással?
Az ugrókötelet holnap kipróbálom, de nem tudom, hogy ezen a problémán segít-e.
Új hozzászólás Aktív témák
- Akciókamerák
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- HTPC (házimozi PC) topik
- Audiokultúra - Hi-Fi-ről hifisen
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- RAM topik
- Külpolitika
- Hat év támogatást csomagolt fém házba a OnePlus Nord 4
- Fűzzük össze a szavakat :)
- További aktív témák...