-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid #29553 üzenetére
Nekem ha igy xarna a pulzuspant,siman otthon hagynam.Mostanaban a regeneracios es atkoto laza napokon,ahol 140-149 pulzussal tervezek futni egyre tobbszor otthon hagyok minden kutyut es erzesbol lazara veszem.A legzes jelzi,h hol tartok pulzussal.Az eleg.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
kk831228
addikt
válasz
parandroid #29553 üzenetére
Ez egy csuklòs merês... [link] meg lehet nêzni a pulzus görbét...
10 percig kb semmi...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz
parandroid #29553 üzenetére
Nyugi nagyobb % - ban nem mèr normalisan, masik rêszben nem foglalkoznak vele amùgy se a kisebb rêszben pedig elfogadhatò....
Általában nőknèl mint ha jobban működne...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy Ring - gyűrű-kúra
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Milyen légkondit a lakásba?
- Új design és okosabb AI: megjött a Galaxy S25 készülékcsalád
- Miért vezet mindenki úgy, mint egy állat?
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- PROHARDVER! feedback: bugok, problémák, ötletek
- További aktív témák...
- Wilbur Smith könyvek (15 db) egyben
- DJI AVATA 2 Fly More Combo (Goggles N3) drón - 3 akku, garancia, Care Refresh
- DJI FPV Fly More Kit - 2 akku - 3-as töltő
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo RC - drón szett +128GB SD (2)
- DJI Mavic 3 Classic drón RCN1 távirányítóval - 4/3" Hasselblad kamera +táska +töltő
Állásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest