- Autós kamerák
- Videós, mozgóképes topik
- Milyen széket vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Computex 2024: Léggel, vízzel – egy MSI VGA mindenek felett
- Samsung QN800D: Neo QLED 8K tévét teszteltünk
- DVB-T, DVB-S (2), DVB-C eszközök
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- E-book olvasók
Hirdetés
-
Computex 2024: extravagáns üveg-alumínium házköltemény az In Wintől
ph A cég "lopakodó" alaplapokkal is kompatibilis, Signature sorozatú újdonságát szemügyre véve hirtelen azt sem tudjuk, hogy merre van az eleje és a hátulja.
-
Akciófigyelő 2024: PlayStation Summer Game Fest leárazások
gp Számos játék szerezhető be az eredeti áránál olcsóbban, érdemes lehet a teljes listát átböngészni.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #81501 üzenetére
Én most 3 havonta csináltatok egy nagy labort, hogy lássam ha valami elkezd kisiklani. Például a vasat érdekes látni, hogy viszi az intenzív sportolás.
Na és a háziorvos baromira nem utal be laborra csak úgy, mert minek az... persze mindenki nagyon figyeljen a megelőzésre, de amúgy meg jobb lenne csendben megdögleni. Úgyhogy ismerősön keresztül utaltatom be magam mindenféle himi-humi okkal laborra. Szerintem papíron már több soron meghaltam a kórházban, de legalább így megvan a vizsgálat, ami maszekban szerintem 20-50K között lenne az összetételtől függően.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Peterhappy
őstag
Nagyon szepen koszonom a gondolataid!
Nem mondom, jol ramijesztettel, de megerdemlem.Hetfon elmegyek egy laballaa-vizsgalatra, jo esellyel talpbetet lesz belole, 90% hogy bokasullyedes, ludtalp az alapproblema, amit az egy evnyi nonstop barefootozas (utcai cipo) sulyosbitott.
Most akkor kezdtem latvanyosan jobban lenni, hogy visszatertem a klasszikus puhabb utcai cipokhoz (mondjuk nyomorognak is bennuk a labujjaim, de ez van).Mindenesetre utanajarok az UH-nak, ez az ev egyebkent is arrol szol, hogy egeszsegugyileg rendberakjam magam, lesz akkor -1 futocipo, es lesz helyette UH.
Koszonom szepen!@Comegetsome: koszi!
@Tom: azzaz, ugy valahogy... De legalabb futva mentem az erdobe
-
#76500480
törölt tag
Államiba az orvos valamit kitalál, hogy magát mentse és ne a beteget. Magán ortopéd orvosok sem fehér bárányok, főleg a nagyobb szolgáltatóknál ahol alkalmazotti viszonyban dolgoznak.
Egy kis tapogatás, nagy kussban panaszok begépelése, kérdésre flegmazas(“Azt honna tudjam?”) (Lehet három hét lehet több hónap, változó). Majd papir panasz/BNO/ terápia javaslat papír átnyújtása, köszönés, kint fizetés a recepción…[ Szerkesztve ]
-
Agony
aktív tag
válasz #76500480 #81504 üzenetére
Szerencsére ez a szegedi doki korrekt volt, meg nem ilyen 5 perces kézrátétes áldást mondott. Minden alkalommal kb. 30-45 percet voltam bent nála, fel az asztalra, mindent átmozgatott, hol húzódik, hol fáj... átnézte a laborokat, MRI-ket ott megnyitotta gépen, odaültetett aztán magyarázta mi-mihez kapcsolódik, hol látszanak a mikroszakadások az izmon, hol a szabad folyadék, stb...
Szóval ja, az egészségügy úgy ahogy van egy elég kiszolgáltatott, szar helyzet, ráadásul jó drágán, de azért ki lehet fogni korrekt szakembereket is.
Start with a whisper, end with a scream!
-
dom1n0
senior tag
Sziasztok!
Hal istennek egesz flottul halad a felepulesem, ma a gyogytornasz masodjara volt, es azt mondta a hazban, kertben mar jarokeret nelkul, egyedul mehet a seta.
A futasra javasolta, hogy minimum meg 2 het, de szerencsesebb lenne 4 kivarni, de a setakat egyre hosszabban lehet nyomni, illetve szobakerult hogy szeretnek amugy is futopadot itthonra, ezt o is javasolta, annyi exteaval hogy tudjon lassu seta tempot, es lehessen rajta emeledot allitani tag hatarok kozott.
Akinek van, leirna a tapasztalait otthoni futopadokkal?koszi, es pacsi
[ Szerkesztve ]
-
parandroid
nagyúr
válasz tomcica #81510 üzenetére
Ezeken kívül max tablettával. Csajoknak szokott lenni ilyen vas (meg talán cink, meg egyéb fémek) tabletta erősebb menstruáció esetére, mert olyankor könnyen hiány alakul ki.
Illetve van az a népi bölcsesség, hogy beleszúrsz egy almába pár százas szöget, az alma sava elkezdi oxidálni, és magába oldja a vasat. Pár nap után szögek ki, alma megesz, szervezet örül a vasnak. Na most hogy ez tudományosan igazolt-e, azt nem tudom, én maradnék az említett zöldségek él, meg a vastablettánál.p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #81512 üzenetére
Iron All tabletta is megy az folsav,vas,cink,krom kombo.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
parandroid
nagyúr
válasz tomcica #81513 üzenetére
Az úgy bőven elég szerintem, ha nagyon para, csináltatsz egy labort, amúgy sem árt időnként, aztán ha a vérben is kevés, akkor emeled a dózist.
Felénk 40 fölött a betegbiztosító kötelező checkupot csináltat, előtte meg kétévente (labor, vérnyomás, ekg, súlykontrol, szemrevételezés). Szerintem marha jó dolog, magas vérnyomásom is kijött, gyógyszerrel pikk-pakk beállt, előtte meg szenvedtem, nem értettem, mi az a szédülés, meg az állandó, tompa fejfájás.
Mondjuk én véradásra is járok évente 2x (amikor épp nem
vagyok dögrováson valamivel), az alapokat ott is nézik.p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
V.Stryker
nagyúr
Sziasztok.
Ez mennyire ajánlott könyv?Mostanság megint futok.... Biztos nem jól... A szokásos 5km-t, 7:30 körüli tempóval, 165 körüli pulzus. Nem sok, de megy már közel 2 hete. Pihenő napot tartanék, de valahogy mindig futhatnékom van, így a fájós láb ellenére minden nap elmegyek.
Flector krém+jég segít kicsit.[ Szerkesztve ]
Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
parandroid
nagyúr
válasz V.Stryker #81515 üzenetére
Pihenőnapon sétálj egy órát tempósan, vagy menj el 1,5 órára biciklizni. Mondjuk ezt 3x, meg a futást 3x, egy nap meg teljes szünet, olyankor csinálj valami erősítést (plank, fekvőtámasz, felülés, vagy hasprés, ilyesmik), 30-40 perc elég egyelőre. És minden futás/séta/bicajozás után tessék nyújtani kicsit (5-10 perc elég)!
Kezdő szinten nem kell ezt túlspilázni, arra figyelj, hogy ne hajtsd magad túl.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
itouchfan
senior tag
válasz V.Stryker #81515 üzenetére
Jó könyv, felkészült és szakmailag hiteles sportszakember az író. De amúgy kissé tömény, sokszor a sporttudomány oldaláról közelíti meg a dolgokat, de akit érdekel a háttere is a dolgoknak, akkor ajánlom.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
V.Stryker
nagyúr
Köszi a tanácsokat.
A biciklizéssel az a bajom, hogy elütnek. A környékünkön nincs bicikliút...Csonthártya gyulladásra van valami jó gyógymód?
Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #81523 üzenetére
Csonthartyara gyulladascsokkentes kell, ibuprofen alapu kremek,jegeles,felpolcolas,kompresszalas.
Ki lehet labon edzve hordani,de nem lesz konnyu menet ha futsz tovabb vele,akkor puha feluleten es keveset (emelkedot es lejtot ilyenkor keruld el).
Bringahoz vegyel egy olcso hasznalt magnestrainert es otthon azt a 30-60perc keresztedzest csinald rajta.En igy csinaltam amikor az achilessel volt gond (mondjuk nem 30-60percet) es egy reszet a kondinak meg sikerult orizni,meg legalabb pozitiv volt a mentalitas kozben,ez sokszor fontosabb.
50euroert vettem regebbi Tacx bakot,manualisan allithato,de Wattmero volt rajta.Jatszani jo volt,annyit nem is sajnaltam ra.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
Nem gondoltam, hogy az WS100 közvetítését alul lehet múlni....belenézve a HR100-ba szerintem sikerült. Ezen túl csak EUs versenyeket nézek....a Dolomyth pl totál élvezhető
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
veterán
courtney BRUTÁLIS. nyilván vezeti a női mezőnyt, de abszolút harmadik is mondjuk egy doppingtesztre lehet elvinném de akkoris, ez mindennel együtt brutális, 3 héttel a western states után. én armstrongtól sem vettem volna el a győzelmeit, mikor egyébként a teljes mezőny tolta/tolja ugyanúgy
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tisn
addikt
ma megint defekt. tenyleg kibaszom ezt a bicot a picsaba...
-
parandroid
nagyúr
Vegyél egy pár rendes gumit. Elképesztően sokat számít. Bicajos topikban segítünk találni valamit, csak írd le, hogy milyen bicaj, meg merre, milyen környéken használod.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tisn
addikt
válasz parandroid #81531 üzenetére
rendes conti van rajta. 32(35?)x622 hatul, 28x622 elol, neuzer courier dt. jellemzoen bicajut, orszagut, neha fold-kavicsos ut.
szerk: elol azert olyan keskeny, mert idiota bicajboltosok legutolso cserenel hiaba mondtam, hogy nagyobbat rakjanak, az eredeti/gyari meretet raktak. pedig befer.
decas kulsovel kevesebb bajom volt.
[ Szerkesztve ]
-
Alg
veterán
Gatorskint rá, vagy Gator Hardshellt...
+ fujd fel rendesen, 28-ast akár 6 bar-ig hogy ne üssön fel a kátyún.Outin a 25-öst 90-100psi közé fújom, igaz sima osztrák utakon...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
jimpo
aktív tag
Vakáció
Akarom mondani Lámpa akció!
NITECORE NU25 Headlamp 400LM Minőségi fejlámpa, picit több mint 7 ezer forintért.
Magyarban "picit" drágább.Még a korábbi modelleket használom, de már rendeltem ebből a TypeC-s verzióból is. Igaz még nem ért ide, egyik sem.
A régiek még bírják, azokkal mentem a setétben. De elkél egy kis friss utánpótás, örökké úgy sem tartanak.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #81508 üzenetére
Alapból az Aldiban kapható füstölt-főtt marhasonkát eszem heti 2x, vörös hús ellenére jó sovány. Kokain árban mérik, de épp ezért szinte mindig rájuk romlik és minden héten van 30-50%-os akcióban olyan, ami 2-3 napon belül lejár. Emellett cékla és céklalé szokott menni, meg natúr vörösbabból és natúr lencséből is sokat eszek.
Vashiányom nincs, inkább csak mindig az elfogadható értékhatárok alsó részén járok, aztán ha a laborban már azt látom hogy határon van, akkor megtolom Maltofer -rel. Múltkor egymás után két pénteken nyomtam labort, az elsőn rossz volt a vas, a másodikon már jó, úgyhogy Maltofer valóban elég jó felszívódású.
tisn: Átküldtem a helyeket ahol jártam.
Start with a whisper, end with a scream!
-
jimpo
aktív tag
válasz #76500480 #81536 üzenetére
Mindent is tölteni kell, ez ilyen.
Az a gáz ha közben lemerül a Stryd, amire egyszer volt már példa.
Még azt utálom, ha megbolondul a füles. Ilyenkor hiába mutassa az órán megy a zene, semmi hang. Olyankor lecsatlakoztatás, újracsatlakoztatás. Már ha sikerül elsőre, mert nem mindig. De van hogy fel el kell engedni, mert nem akarja az igazságot. A töltőbölcsőt meg szinte sosem viszem magammal.
A kocsiknak csak küldök egy TURBO-módot.
Főleg ha látom hogy reflektorral jön és hiába vagyok kivilágítva csak küldi neki.
Télen az NU10 körülbelül csípő magasságban világított fixen, meg mellé az NU25 a fejen ha kellett. Illetve hátul az NU05 pirosban plusz az egyéb fényvisszapillantós sallangok.
A reflektív karpánt fix volt estefelé egész ősszel, télen. Plusz ködben a lábakra is került fényvisszaverő szalag.Most látom van a Kiprun Split -ből is rikító szín, bár drágább mint a sima. Az is kell majd...
Stryd Next Gen
-
dom1n0
senior tag
A vashiany kezelese 2-3 honap maltofer es hasonlo dolgokkal, amit a vervetelnel lattal az csak az a koncentracio ami a verben van, de attol meg lehet alacsonyabb a szint.
Hozzaerto haziorvos/asszisztens erre fel is hivja az ember figyelmet vervetel elott, foleg ha vas stb specifikus. -
jimpo
aktív tag
válasz dom1n0 #81540 üzenetére
Egy mérés egyébként sem mérés.
A szakmai gyakorlaton is legalább három egymás után mért érték átlagát tekintettük mért értéknek.A teljesítmény diagnosztika, puzus-zóna, tejsav, laktát küszöb bemérés esetén sem szabad 100%-osnak tekinteni a kapott értékeket. Egy alkalom után főleg.
Adta napon, vagy szarabb, gyengébb állapotban van különbség nem csak érzetre! Nem gépek vagyunk aminek meg van a fix teljesítménye, itt durva szórás van. Főleg ha nem kipihent valaki, mellé stresszes, nem eszik rendesen, nincs étvágya....
A tünetekkel járó betegségekről nem is beszélve, de ez nem nagy újság.Este én is szarul aludtam, de lefolyt némi alkohol a gigámon. E-mellé természetesen a futás sem ment túl jól reggel.
Pedig Performace módban vagyok, eddig 30 kilométer ment a héten. Ami kicsit kevesebb mint a múlt héten...[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
stefyY
őstag
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
jimpo
aktív tag
Nekem is 24 kilométer lett a mai. Így a hetet 53 kilométerre balanszoltam.
6 óra utáni indulással, üresen "hidegen". Természetesen félcsupaszon a Kinvara 12 -ben futottam.
Nem fáztam, a Tempe szerint 23.1 °C Átlagos hőmérséklet, 20.0 °C Min., 27.0 °C Max .
65 % avg. Stryd_Humidity, 74 % max. Stryd_Humidity, 24,9 °C avg. Stryd_Temperature24.1 km 1ó 52p Average 4:40/km 153 bpm 263 W 177 spm
Benne 3km Tempo, 8km Long tempócska, majd ismét 3 km Tempo.Az utolsó tempó Coopernek is elmegy szódával, egy fordítóval.
12perc 3.00 km AVG Power 304 W Pace 4:00 /km Cadence 181 spm HR 171 bpm Form Power 72 W GCT 210 ms Air Power 4 %Az egy kilométeres lazákban frissítettem, töltögettem a kettő darab kisflakont. 1 deciliteres, ez még nem zavar futás közben és két újjal nyitom 4 perces tempó közeben is. A fele le, majd visszacsavar. Igaz azért szokott kilöttyenni belőle, de annyi baj legyen.
Az utolsó tempó végére el is fogyott az 1.2 liter sótablettás víz, a levezetés közben mentem is a közkúthoz töltekezni.Tom, vér a vizeletben nem volt. A combot mondjuk az utolsót követő repülőnél éreztem.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen