Hirdetés
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
válasz
parandroid #32503 üzenetére
A félmaraton az csak egy oylan dolog ami szerintem már nem rossz teljesítmény, csak ki akarom pipálni, én nem akarok versenyeken futni meg hasonló, legfontosabb amiért csinálom, hogy egészséges legyek és ne hizzak el
Mindenkinek más a motivációja, célja, nem is feltétlenül kell egymást értenünk.
Tomcica egy elég durva motiváció számomra és még pár ember itt a topikban.
A félmaraton másfél óra alatt az például ufó kategória.
Szerintem egyébként egy perc sem kidobott idő amit sporttal tölt az ember, legyen az itthon fekvőtámaszozás, vagy akár futás. Mindent ésszel próbálok csinálni, volt mikor 100 méter után befejeztem a futást, mert éreztem, hogy ez most nem fog menni és akár sérülés is lehet a vége. Igyeskzem figyelni magamra mi a jó nekem.
Új hozzászólás Aktív témák
- Turbózd fel a gaming élményt most! Rèszletre is! 0% THM
- Intel Processzorok sok db : Xeon E5-1620V3, Pentium G4400T, i3 6100, i3-4130, i3-2140T
- LG 55B4 - 55" OLED - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - PS5 és Xbox Ready
- Országos! KÉSZPÉNZES - UTALÁSOS VIDEOKÁRTYA FELVÁSÁRLÁS! Korrekt áron! AMD!
- AKCIÓ! Apple MacBook Pro 16 M4 Pro - M4 Pro 24GB 512GB SSD garanciával hibátlan működéssel
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest