Hirdetés
Hirdetés
-
Kiderült, mekkora aksi van az iPhone 16-okban
ma Mindegyik telep nőtt, legtöbbet az iPhone 16 Pro hízott.
-
SWORD ART ONLINE Fractured Daydream - Elindult a nyílt teszt
gp Az open béta rajtjával együtt a készítők egy hosszabb gameplay videóban magyarázzák el, hogy mire számíthatunk a játéktól.
-
Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
it Az Apple-nek meg kell nyitnia a rendszereit a riválisok felé, ebből az EU nem enged.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
nagyúr
válasz Vertigo18 #29450 üzenetére
Látod, hivatkozási alap lettél?!
Van még egy videó amúgy, de ez beágyazott, meg offisöl. Elvileg a nevem mellett a Klicken Sie hier für Ihr Video feliratra kell kattintani, utána végigvárni a reklámokat, és 30-tól 5 km-enként mutat több kameraállást a mérőpontoknál, a végén pedig a befutót. A legvégén van egy videó is a teljes pályáról, ahogy a kísérő motoros látta, na, az az igazán érdekes: [link].
Nem kell amúgy az egészet végignézni, közben a legördülő menüből lehet váltogatni, hogy ki melyik kamerára kíváncsi.
Ha nem lenne ott a nevem alul, akkor a Startnummer/BIB mezőbe kell beírni, hogy 4024, és kattintani a Suchen gombra.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #29449 üzenetére
Szuper volt, jók vagyok! A sörözést vedd fel még legközelebb, az azért egy lényeges pontja az egésznek.
Fura, arra jöttem rá, hogy olyan ezeket a videókat nézni, mint valami thrillert vagy a kékfényt. Jó látni, ahogy más szenved.
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #29452 üzenetére
@peterkeT: gratulálok!
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #29449 üzenetére
Ez szuper lett, gratulálok nektek!
Nagy motivációk ám ezek a videók, már alig várom, hogy jövőre nekem is összeálljon a maraton.Megnéztem a futásod Connect-en. A tempó tök egyenletes, de mik azok a 180-as pulzusok? Mókus ?
[ Szerkesztve ]
Eat pasta, run fasta
-
kk831228
addikt
válasz ígyvanferi #29452 üzenetére
Inkább "Saw..." " Kezdődjêk a játèk..."
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
Úgy néz ki, hogy kijöttem a torokgyulladásból. Este is technikaiban alszom, az segít egy csomót, mert hőtermelés helyett mehet az egész energia az immunrendszerre és mégsem izzadok bele. Úgy döntöttem, hogy az időre való tekintettel elkezdem holnap az alapozást, és hanyagolom a 3k felmérőt meg újabb 10k-s futást, amit még beterveztem idénre. Aztán persze ez még változhat, de holnapra egy 15-20k a cél olyan 5:20-5:40 körüli tempóban. Ahogy nézem a hőmérsékletet, a csősál meg a hosszú cucc kelleni fog, főleg így, hogy megszoktam a meleget.
Buliban hasznos! =]
-
#78687232
törölt tag
válasz parandroid #29449 üzenetére
Nagyon szép eredmény, gratulálok mindkettőtöknek! A videó is klassz, így a reggeli mellé tökéletes volt.
-
beltram
tag
válasz parandroid #29451 üzenetére
szép volt, gratulálok, én is csak csatlakozni tudok az előttem szólókhoz.
pace be with you
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #29451 üzenetére
Baromi jó volt, már nem egyszer néztem végig! Persze nem a futásotok érdekelt, hanem az egom növelése, hiszen sok-sok alkalommal vagyok emlegetve!
Node, viccet félretéve, tényleg nagyon rendben volt, szinte újraéltem minden egyes könny-, és verítékcseppet, ami nálam folyt el anno. Komolyan, kedvet kaptam egy versenyhez, no nem azért, hogy győztesként beszaladjak, csak több olyan dolog is feltűnt, amit szívesen kipróbálnék. Ilyen, hogy "szurkolói pont", hát sosem tapasztaltam még ilyet. Nekem egy nénike volt, aki szólt, hogy ad vizet, hogy meg ne haljak 35 körül, nemhogy szurkolók! Meg rezesbanda? Hááát, az óriási lökés lehet, sajnos nálam az volt a változatosság, hogy éppen milyen vastag kérgű fa mellett szaladok el... Persze, meg beszélgetni akarnak a mellettetek elfutók, hát nah jah, biztosan lenne még szuflám beszélgetni is, mi?
A kedvencem az, mikor látom, másnál is probléma, ha kicsit lejjebb megy a hőmérséklet és futás közben kezd beszélgetni, folyik a taknya! Aztán ott a 35-ös, nem túl őszinte mosolyú bejelentkezés, az is dobott egyet a hangulatomon!
Köszi a videót, és még egyszer gratula!!!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
parandroid
nagyúr
válasz norby_42 #29454 üzenetére
"A tempó tök egyenletes, de mik azok a 180-as pulzusok? Mókus?"
Az optikai mérés szépségei. Az elemzés most jön majd amúgy, és itt nem csak a konkrét futásról van szó, hanem úgy általában számot kéne vetni azzal, hogy mi történt eddig, mit sikerült elérni, és merre tovább. Annyi minden kavarog a fejemben - élmények, történetek, benyomások - eltart egy darabig, mire az ember ezt mind feldolgozza.
Ami a pulzust illeti, azzal amúgy nagyjából elégedett vagyok. Az első nagyobb kiemelkedés a pisiszünet után volt, de ott egyértelműen a megugró tempó miatt (illetve kaptunk egy emelkedőt is). Onnét féltávig mintaszerűen alakult minden, két ivószünet volt csak, ami látszik is a pace-en, utána jött egy frissítőpont banánnal, amire rávetettem magam, és ott követtem el egy nagyobbacska hibát, ugyanis elmulasztottam előtte az orrfújást, úgyhogy konkrétan kis híján belefulladtam az evésbe. Az orrom folyamatosan el volt dugulva, folyt, csöpögött, nem is taknyos voltam, csak egyszerűen ömlött belőlem a kondenzvíz, mint egy ipari klímakivezetésből egy napos júliusi délutánon. Gyakorlatilag mire sikerült a banánt magamba tolni (és le is nyelni) addigra a szervezetem totális oxigénhiánnyal küszködött, úgyhogy azt a pulzuskrízist ennek az afférnak tudom be. Utána felkergettek minket egy autópályára, hogy átkeljünk a folyón, valahol itt jött el a korábban is említett 25-ös mélypont. Meglepő módon itt még én bírtam jobban, párom készült ki inkább, ez volt az első alkalom, hogy bele kellett sétálnunk. Ahogy leértünk az autópályáról, megint domb, szép laza, elnyújtott, alattomos, szinte észrevehetetlen, de ez már ott nagyon rosszkor jött, szerencsére viszont rögtön le is jöhettünk róla. Itt találkoztunk párom egyik kedvenc kollégájával, aki kijött szurkolni, futott velünk párszáz métert, kicsit beszélgettek, tartotta benne a lelket. Utána következett a Mainzer Landstrasse, ami kb a Budaőrsi út helyi megfelelője, 4-6 sáv, oldalt lakótelep, vagy ipari létesítmények, autókereskedések, középen villamossínek, kietlen, hosszú, demoralizáló egyenes 5 km-en keresztül. Itt álltunk meg másodszorra pisilni, de itt már a frissítőpontoknál is elnyújtottabbak voltak a belesétálások (az volt az előzetes megbeszélés, hogy ivásnál csak sétálunk, biztonságosabb is, és a pihenés is ránk fér). Valahol 30-nál buktuk el a 6:30-as időt is, de a 6:36-os, célként kitűzött teljes átlagon még mindig belül voltunk. 35-nél végre visszaértünk a belvárosba, szurkolói pont, pacsik, ölelések, aztán megint ugyanazokon az utcákon kanyarogtunk, mint az első pár km-en, de ez őszintén szólva már kicsit összefolyik, nem voltam már teljesen koncentrált.
A gratulációkat pedig köszönöm mindenkinek. Most kezdem úgy érezni, hogy amit eddig csináltunk, az csak a ráhangolódás volt a futásra, még a hobbifutáshoz sem volt semmi köze, és most az eddigi tapasztalatok alapján végre tényleg el lehet kezdeni futni. Attól féltem, hogy ha lefutok egy maratont, nagy lesz az arcom, hogy milyen jó vagyok, de az az igazság, hogy most kezdem csak érteni, hogy miről is fog szólni ez az egész. A táv, meg a kimerültség jó mester, belém nevel némi alázatot.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Vertigo18
addikt
-
Chuck Norris
senior tag
válasz parandroid #29462 üzenetére
Gratulálok, szép volt, főleg, hogy együtt mentetek végig.
-
parandroid
nagyúr
válasz Chuck Norris #29464 üzenetére
Szeretném azt mondani, hogy végig kísértem páromat, hogy segítsek neki, de az az igazság, hogy ha nincs ott, akkor az első felét tutira elfutom, utána meg meghalok, és vagy feladom, vagy még több idő kell az egészhez. Tökéletes volt így elsőre. Tudtuk, hogy nincs teljesen kész a felkészülés, eredetileg nem is volt szó idén maratonról, de az emberben mindig ott bújkál a kisördög, hogy csakazértis látni szeretné, hogy képes-e rá. Ugye, sárkánypajtás?
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
kk831228
addikt
válasz parandroid #29449 üzenetére
Na most volt egy kis szabadidőm, hogy negnèzzem a vidit...
Nagyon jò lett, nyomjátok továbbra is!!
Azert látszik a social mediaban töltött idő, nincs lámpalázad...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #29462 üzenetére
Az izelito megfelelo volt,majd ebbol kerunk egy rendes adagot
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #29462 üzenetére
Nagyon értékes gondolatok ezek, nem volt elég csak egyszer elolvasni.
-
bencze
senior tag
válasz parandroid #29462 üzenetére
Gratulálok, elég exkluzív klub tagjai vagytok, persze a klubon belül ez még csak a kezdet. Ez a maratoni táv nagy mumus. Jól tippeltem a tavaly ősszel, hogy ez az évem arra megy, hogy magabiztosabb lehessek ezen a távon, ment bele meló de nem tudom, mennyivel jutottam előre. Szerintem nagyon értékesek ezek a maratoni tapasztalatok, valahogy tök más mint egy félmaraton, nem mintha az könnyű lenne de valahogy mintha fejben más világ... kicsit fáj rágondolni is, azért azt hiszem, szeretem...
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
tomcica
Topikgazda
FB-n a Garmin cuccok adas-vetele csoportban a kovetkezot kinaljak:
Vadonatúj, bontatlan POLAR M430 - black és white - 48.000 FT
Vadonatúj, bontatlan POLAR M200 - black - 37.000 FT
Vadonatúj, bontatlan POLAR A360 - Black és Blue - 35.000 FT
Vadonatúj, bontatlan POLAR A300 HRM - white - 32.000 FT
Vadonatúj, bontatlan POLAR M200 - black - 38.000 FT
Vadonatúj, bontatlan GARMIN Forerunner 235 - 65.000 FT
Vadonatúj, bontatlan GARMIN VIVOACTIVE HR - 55.000 FT
Vadonatúj, bontatlan GARMIN Forerunner 35 - 45.000 FT
Vadonatúj, bontatlan GARMIN VIVOFIT 2 - 15.000 FT
Vadonatúj, bontatlan GARMIN Fenix 5S black - 145.000 FT
Használt, újszerű Garmin Forerunner 620 - 45.000 FT
Vadonatúj, bontatlan Suunto Spartan Trainer Wirst HR - 60.000 FT
Vadonatúj, bontatlan Fitbit charge HR - 20.000 FTThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
bigmasterg
addikt
válasz tomcica #29470 üzenetére
Múlthéten beszéltem az emberrel Gramin fr 235 kapcsán (csak akkor jófogáson találtam). Korrektek az árai.
Annyiból necces a dolog, hogy gari nincs a cuccokra.
Külföldi akciókkal lehet jobban jár az ember, úgy el lehet érni hasonló árat.
Oké, akkor meg külföldi garancia van, de a semminél jobb.
De pl. olasz amazonról rendelt huawei telefon garanciája simán érvényes volt itthon, kellett is gariztatnom. -
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #29465 üzenetére
Kapisgálod, látom, kapisgálod!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
zaskar
senior tag
válasz bigmasterg #29471 üzenetére
Épp a múltkor írtam, hogy osztrák Hervisben akciós volt pár hete az FR 235, 183 EUR, és még abból lejött 20%. Rendeltem is egyet második órának. Így szállítással együtt 48 ezer Ft-ra jött ki, ha valami baja lenne, oda nem nagy ügy kiküldeni. Pár nap múlva hozza haza ismerősöm.
De még előttünk az év vége, érdemes figyelni a nagyobb webshopokat, biztosan lesznek jó akciók. A másik órámat, egy FR 920XT-t tavaly decemberben UK-ból hasonló jó akcióban 61 ezer (!) Ft-ért vettem, teljesen újonnan, HRM-Run pulzuspánttal, ami itthon magában 30 ezer körül van.
Röhej, de a két óra együtt 109 ezer Ft-omba van. Ki sem merem számolni, mennyi lenne itthon... -
parandroid
nagyúr
válasz Vertigo18 #29472 üzenetére
Ha még mindig nem sikerült volna eldönteni, hogy egyedül jobb-e futni, vagy csapatban, illetve hogy érdemes-e egy versenyt kipróbálni, itt egy kis kedvcsináló: [link]. Persze tudom, hogy nem mindenhol van egy nagyvárosnyi futóközösség, de minden ilyen kezdeményezés alulról jön. A srác a megafonnal tavaly pár ismerősével kezdte szervezni a Facebook-csoportot, egy év alatt nőtte ki magát ekkorára a dolog. 44 egyéni indulóval, és 120+ váltóval voltunk ott a maratonon. Az egyéniek közül végül 8-an nem indultak el, pedig volt közöttük, aki közel lehetett volna a 3 órához. Volt olyan is, aki már a jövő heti New York maratonra pakolt, ezért vagy nem indult, vagy csak váltóban, illetve olyan is, aki már Berlinben, vagy két hete Münchenben kifutotta magát. Meg egy csomóan, akik életük első maratonját futották, és el sem indultak volna, ha nincs a csapat mögöttük (mi is ezek közé tartozunk). A házi versenyben deklaráltan négyen próbáltak 3 óra alá menni, sajnos senkinek nem sikerült (3:02, 3:05, 3:09, 3:11 - a leggyorsabbnak ez volt élete első maratonja!), de ez összességében elmondható, hogy idén szinte senkinek nem jött össze a terv. Elég hűvös volt, nagyon erős szél fújt, és szinte mindenki 43 km körüli távot mért a 42,2 helyett. A lányok közül az elsők 3:20, 3:30, és 3:42-es időt húztak be, a 44 indulóból 22 ért be 4 órán belül, további 9-en voltak 4:30 alatt, mi a 4:44-es időnkkel kvázi utolsó előttiek lettünk, hárman értünk be nagyjából egyszerre, és még jött egy kollegina utánunk 5 perccel (tehát még mindig 5 óra alatt).
A teljes maratonon egyébként az utolsó helyezett 5:55 körül robogott át a célon, de így is megnyerte a korosztályos kategóriáját a 85 fölöttieknél. A 80-as korosztályban nagyobb volt még a verseny, ott 3:39 (!) kellett az első helyhez. Ha nagy leszek, olyan szeretnék lenni, mint Klemens Wittig!
Az elitfutók is remekeltek, a férfiaknál és a nőknél is borzalmasan nagyot mentek, a szél, és a furán hosszabb pálya ellenére 2:05:50-nél már győztest hirdethettek (Shure Kitata Tola - ETH), de a német közönség nagy örömére már hatodikként, második európaiként bent volt a nagy visszatérő Arne Gabius (2:09:59), illetve a nőknél Katherina Heinig a 2:29:29-es idejével a 8. helyre ért be, ezzel elhódítva a német bajnoki címet kevésbé németes nevű honfitársa, Fate Tola (2:30:12) elől. A leggyorsabb nőnek (Vivian Cheruiyot - KEN) amúgy 2:23:35 kellett a táv teljesítéséhez. Részletes beszámoló (németül) itt: [link].
Én meg most kihasználom az utolsó nap szabimat, illetve a napsütést, és elmegyek egy regeneráló 10 km-re, kipróbálni a marathon expón 69 eur-ért lőtt Saucony Zealot-ot.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #29474 üzenetére
Sajnos nekem nincs lehetőségem sem csapatot szervezni, sem szervezett csapatba beállni. Ehhez azért olyan élet is kell, ami rendszeres, számomra ez nincs meg.
Viszont jó volt olvasni, köszi!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #29474 üzenetére
A teljes maratonon egyébként az utolsó helyezett 5:55 körül robogott át a célon, de így is megnyerte a korosztályos kategóriáját a 85 fölöttieknél. A 80-as korosztályban nagyobb volt még a verseny, ott 3:39 (!) kellett az első helyhez.
Ma még az 5:55-re is büszke lennék (a 4:44-re pláne), de ez a Bácsi???! Fel sem fogom ezeket a számokat.
ITT vannak az elmúlt években elért időeredményei, nézzetek rá, ha van egy percetek. Lassul a bácsi, de még mindig nyolc perc közeli 2K-kat tud. A hosszabb távjaira pedig nincsenek is szavak.[ Szerkesztve ]
-
Vertigo18
addikt
válasz Peterhappy #29478 üzenetére
Lol, 10k-n ugyanannyit futunk, de van köztünk 42 év!!!
Respect neki!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz norby_42 #29481 üzenetére
Azt meg hogyan? Volt régen, C64-en egy jó kis játékom, a "Joystickgyilkos" Decathlon... Talán az én korosztályom még emlékszik rá!
ígyvanferi: basszus, tényleg! Nekem is ilyen optimistán kellene néznem a világot, hát milyen béna már az öreg?
Ma, mivel november elseje van, ezért megfutottam az első alapozó futást. Poénból, hogy vajon történt-e valami a tavalyiakhoz képest előkerestem és összehasonlítottam...
2016. november 22.
12.11 km...1:15:42...6:15p/km...18 méter magasságnövekedés...142 átl. bpm....156 max. bpm.
2017. november 1.
16:32 km...1:31:51..5:38p/km...80 méter magasságnövekedés...140 átl. bpm......149 max. bpm.
Tehát, még ha el is linkeltem a nyarat, mert nem volt túl sok motíváció, akkor is többet futok, alacsonyabb az átlag pulzus, több a domb és km-enként több, mint fél percet verek az egy évvel ezelőtti önmagamra.
Hááát, kösz a tanácsokat, srácok, ígérem, jövőre sem veszem komolyabban!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
-
Vertigo18
addikt
Úgy ám, utánanéztem kicsit, a jostickölő Decathlon volt az, aminek a lényege az volt, hogy attól gyorsult a player, ha rángattam jobbra-balra a joyt. Mondjuk lehetett volna valami erotikusabb fajtája is a játéknak, ahol fel és le kellett volna rángatni...
7-es koromban kaptam a C64-et, 5ropit kellett beletennem, 15.999 Ft-ba került akkor, mindenre tisztán emlékszem. Sajnos annyira burzsuj nem voltam, hogy lett volna hozzá floppy is, mert az ugyanennyibe került anno. Így maradt a kazetta, meg a folyamatos fejbeállítás. Akinek volt, tudja miről beszélek, de nem mai korosztály.
Futásban meg megint nem látok célt magam előtt, így inkább csak futkorászom az egészség miatt! Bár, lehet, hogy PeterkeT meghívását el fogom egyszer majd fogadni és futok egyet Németországban!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #29487 üzenetére
Nekem az a Sex games egyáltalán nem rémlik, én ilyet még csak nem is ismertem!
Miss Fox-szal meg napokat pókereztem egy-egy ruhadarabért. Közben pedig nyertem a versenyeket, a kislányom kedvenc időtöltése manapság, hogy előszedi az érmeimet és azokkal a nyakában szaladgál...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Corpuscle
őstag
válasz parandroid #29449 üzenetére
Most volt időm végignézni a videót, hatalmas grat mindkettőtöknek! Én is próbálom az asszonyt rávenni a futásra, eddig sikertelenül. Óriási élmény lehetett! Nekem nem volt szerencsém még részt venni külföldi tömegrendezvényen, de az itt is látszik, hogy adnak a körítésre.
(#29488) Vertigo18: Ahogy leírtad. Magnós C-64, fejállítás. A floppy, meg az Amiga csak álom volt. Nekem volt ilyen gépbe dugható ketyere, nem kellett turbót töltögetni. Decathlont mi is nyomtuk ezerrel. Erre a sex game-re is emlékszem, na meg a különböző pokerek. Régi szép emlékek.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Corpuscle #29489 üzenetére
ooo Amiga,azt mar csak 90-ben tudtam szervalni,fel vesemet oda kellett adni erte.(a regi C64-et floppy,monitor,nyomtato + 3-4ev sporolt penzem a locsolkodasokbol es szulinapokbol).Minden pillanatot megert,alapitottunk helyi Amiga klubot 4-5en,osszedobtunk 100 3.5-es floppyra penzt,es elhozattuk akciosan Becsbol.Kesobb bicajjal felmentunk Pestre harman 15ora alatt a floppykkal egy copypartyra uj jatekokert.Akkor voltam 14eves.A Romai kempingben aludtunk,egy hetet fent voltunk,masolgattunk,700km-t tekertunk bele osszesen.(oda-vissza ut es ott is bringaval)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz Corpuscle #29489 üzenetére
Valami Fast loadernek hívták, nekem úgy emlékszem, hogy F1-F8ig voltak különböző funkciók. Mindenesetre az tisztán rémlik, hogy az F2 volt a fejbeállító... Addig, amíg nem rendelkeztem ilyennel, minden egyes kazetta elején volt egy turbo progi, úgy kezdtük a játékot...
Akkor gondolom ez a kép nem csak nekem dobogtatja meg a szívemet...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Chuck Norris
senior tag
válasz parandroid #29465 üzenetére
Ezért kicsit irigyellek, hogy a pároddal ilyen összhangban vagytok, nekem ez az együtt futás nagyon ritkán jön össze. Egy barátom van akivel többé-kevésbé együtt tudok menni de nagyon ritkán van, hogy mindkettőnk pont akkor érjen rá (meg akkor inkább sörözni megyünk . Amikor valami hosszabb táv van, vagy egy kicsit is nehezebbnek tűnik a dolog és többen megyünk mindenkinek szólok, hogy együtt indulunk meg találkozunk a végén de közben úgy megy mindenki ahogy tud meg bír, elkerülendő a hiszti meg a sértődés.
-
parandroid
nagyúr
válasz Chuck Norris #29492 üzenetére
Azért ez úgy van, hogy nekem általában hetente becsúszik egy extra futóedzés egyedül, olyankor szoktam tempót menni. Amit együtt megyünk, az többnyire maratoni, vagy az ő félmaratoni tempója, és edzés végén, amikor már közel vagyunk otthonhoz, és ő valamelyik kanyarban már hazafelé fordul, olyankor szoktam megindulni, hogy legyen azért abban is gyorsabb rész. Alapozásnál idén nem lesz már probléma, sőt, szerintem én fogom őt visszatartani. Tavaly még nekem volt 5-10 ütéssel alacsonyabb a pulzusom azonos tempón, de egy év alatt annyit fejlődött, hogy elhagyott - ugye a jobb alapok, amit hozott magával -, szóval idén télen szerintem miattam kell majd visszafogni a tempót, nem miatta.
A futócsoportban egyébként az a jó, és ezt Vertigonak is írom, hogy nem annyira az edzések sportértéke, mint inkább a közösségi funkciója számít. Azon kívül a legnagyobb szervező erő még mindig a facebook, és az instagram. Összejön szebb nyári napokon 100-120 ember, van ott mindenféle felkészültségű, erejű, tempójú, kedvű (3 órás maratontól az abszolút kezdőkig, akik km-enként belesétálnak). Előre összeszavazzuk a csoportokat a táv alapján (4-6-8-10-10+ km), azon belül hamar kialakulnak kis klikkek, hogy ki milyen tempót tervez, hogy legyen mit elfutni. Hetente kétszer van közös futás (szerda este, és vasárnap reggel), de semmi feltétele nincs, hogy a csapathoz tartozhass, nincs kötelező futóalkalom, nincs kötelező verseny, pláne nincs tagdíj, vagy tagsági igazolvány, csak gyere el, és érezd jól magad, abban veszel részt, és akkor, amikor, és amihez van kedved. Én sem vagyok ott minden alkalmon, sőt, nyáron a meló, és a nyaralás miatt egy csomó mindenből kimaradtam (intervallumozás, core-edzés meghívott vendégedzőkkel, illetve a város főutjának, és egyik hidjának lezárásával tartott csapatfotózás profi fotóssal a maraton-magazinhoz ). Ha extra szervezett program van, az önköltséges, ahogy a logós póló-, pulcsi-, tornazsákrendelés is, valamennyi pénzt meg a szervezők mindig összekuncsorognak ilyen-olyan szponzortól, abból telik a transzparensekre, zászlokra, vagy most a Mainovától kaptunk pl. kis sátort a szurkolói pontra, pár rekesz sört a bitburgertől, sőt, húsvétkor volt tombolasorsolás a szponzorok által felajánlott ajándéktárgyakból (cipők, pólók, futónaci, zoknik, sporttáskák, edző-dvdk, kulacsok, ilyesmik). Mivel a csoport nevében ennyi nevezés volt, idén a Frankfurt Maraton szervezői felajánlották, hogy minden 10 jelentkező után kisorsolnak valakit, aki visszakapja a nevezési díjat. Úgyhogy amekkora mákunk volt, párom ingyen futott idén.
Öngerjesztő a dolog egyébként, minden nagyobb verseny után megugrik az új arcok száma a futásokon, meg egyre nagyobb az ismeretségi kör instán, fb-n is, és folyamatosan jönnek a javaslatok programokra, versenyekre, vagy csak a rendes alkalmaktól eltérő közös futásokra, hogy 'szia mindenki, péntek este futnék egy 10-est a folyóparton 6:00-6:30 közti tempóval, van valakinek kedve csatlakozni?', és szinte mindig van jelentkező. Idén lesz még egy 10k-s verseny, amire sokan megyünk a csapatból, aztán a félmaratont szervező atlétikai klub csinál minden évben egy szilveszteri futást, az hatalmas tömegrendezvény, utána pedig márc. 11-én szezonnyitó városi félmaraton (Spiridon Frankfurt Halbmarathon). Április 8-ra pedig már szervezik a buszt a berlini félmaratonra, utána Hamburg Maraton, az idén is nagy durranás volt, és sorban az összes többi nagyobb: Mainz, Köln, a környék kisebb versenyei, ősszel pedig Berlin, München, Frankfurt, ultrások, terepfutók közben mennek az alpesi versenyekre is. Szóval nem fog unatkozni a csapat jövőre sem.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
bencze
senior tag
válasz parandroid #29493 üzenetére
Ez elég jól hangzik.
Arra a Hamburgira én is gondoltam már, csak a széltől meg a havasesőtől félek, amúgy állítólag elég gyors pálya lehetne menni pb-zni ha jóül sikerül a tél-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
bencze
senior tag
A Spar maraton után volt 1 hét lustálkodás, meg 1 hét enyhe nátha - nem volt vészes de ilyenkor a mentális erőm elfogy szóval csak rövid laza kocogások voltak, 2k-5k többnyire. Miután ezt "kipihentem" hétfőn, akartam valamit még csinálni mielőtt megint pihenek a Siófoki FM-ra. Ott nem tudom még mit fogok csinálni de azért valamit csak kéne legalább szégyenben ne maradjak.
Keddi 4 x 2km tempó Strava, Garmin:
Mai 2 szett 10 x 200m rep 200 pihenővel, köztük még 600m pihenő Strava, Garmin (bocs az ufó rövidítéseitek nem sajátítottam el de talán érthető lesz a képekből):
Most hogy ezek mire jók nem tudom, hogy egyik könyv azt mondja a tempó milyen jó edzésfajta a másik meg azt, hogy fasság és csak lassú meg intervallnak van értelme. De talán nem vagyok még a csúcson nekem az is segít ha nem optimálisan csinálom.
Ez a mai kicsit köpködősre sikeredett, az első kicsit 3 szar volt, utána volt vagy 4-5 ami kifejezetten jól esett, az a tempó ami feszes de érzed, hogy gyors vagy és még picit menne jobban. Utána kezdtem 'megunni', a második szettnél már elég sóhajtozva fogtam bele kb mindegyikbe, volt pár aminek a végén nagyon jött a "na elég volt álljunk meg" feeling (szerintem ez nekem a 170 körüli pulzust jelenti amikor egy pillanat alatt hirtelen nagyon elegem lesz), amikor nem nagyon volt már erő meg alig kaptam levegőt, szerencsére túléltem ezeket is. Hát, legyen ilyen is ne csak kocogjunk minden nap. Még gondolkodom, hogy a 2-2 légzésnél tudok-e optimálisabbat az ilyenekre de a bő 200 cadencel ami ott van nem hiszem (nekem a 4-4 a kocogás, 3-3 a tempó, ezzel kezdek FM-et, efölött a 3-2, a 2-2 már a fárasztó, az FM második fele de utolsó 5-6km inkább amivel kényelmes, ilyen hozzám képest gyorsabbaknál már az is alig elég ).
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
beltram
tag
válasz bencze #29495 üzenetére
szép!
tegnap volt valami a levegőben, mert azok után, hogy alig tudtam rávenni magam a futásra, elég jó tempót sikerült menni.
úgy néz ki kezd beérni az elmúlt hónapok munkája, múlt szombat óta kb így néznek ki az edzéseim (150-es pulzushoz tartozó pace-ek):szombat 40p@4:43,
vasárnap 40p@4:32,
kedd 30p@4:26,
szerda 40p@4:23,
csütörtök 50p@4:18a múlt hét nekem már elég karcos volt, 90km jött össze, ezen a héten már 57 felett járok (megint 90+ lesz így), szerencsére a jövő hét lazább lesz.
pace be with you
-
Alg
veterán
válasz beltram #29497 üzenetére
Szép
Végre én is elkezdtem megint futni, kedd este focin kicsit szétcsaptam magam, ma reggel egy kocogós 6:20-as 7km-el indítottam.
Nem túl erős, de legalább nem fáj sehol végre, sem a sarkam sem a talpam. Remélem januárra visszaküzdöm magam a 2 óra alatti fm tartományba, márciusban jó lenne VTM terep-félmaratont menni, aztán UTH Visegrád(? vagy melyik a szűk 30km-es táv) trail, ha nem felejtek el időben nevezni.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen