Hirdetés
Hirdetés
-
Tinkertown - Jövő hónapban jön az Xbox kiadás
gp Az év végén valamikor Nintendo Switch-re is befut a végső változat, de utóbbihoz dátumot nem kaptunk még.
-
Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
it Az Apple-nek meg kell nyitnia a rendszereit a riválisok felé, ebből az EU nem enged.
-
Amazon Fire TV Stick 4K Max
lo A Müncheni Országos Bíróság helybenhagyta a Nokia keresetét. A panasz szerint jogsértést követett el az Amazon. mert...
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
nagyúr
válasz tomcica #28396 üzenetére
Amerre hazajárok még néha Mo-ra, ott ~3 km-nyi bringaút van, csak mert abból lehetett némi EU-s pénzt szakítani. Egyébként a helyi halastavaktól vezet a szomszéd falu temetőjéig. Előbbi itt a városnak egy olyan végén van, amerre amúgy senki nem jár, a temető meg a szomszéd falu szélétől még vagy 500-600 m-re van, egy domb tetején - tehát a bringautat senki nem használja, csak az alkalmankéni kocasportolók. Aki tényleg közlekedni akar, az leszarja, mert nem esik útba semmilyen irányba. De a közmunkaprogramnak hála legalább a füvet nyírják körülötte, így nem eszi meg a gaz.
Ha bárhol máshol akarsz futni, akkor választhatsz, hogy főút szélén, nyakig sáros és/vagy bokáig kátyús mezőgazdasági úton, vagy a darabokra töredezett, gazos járdán, a hiányos kerítéseken kikapó kutyák mellett szeretnél futni. Vagy van még a helyi fodballpálya (nem kormánypárti a polgi, szóval se műfű, se lelátó) körül egy egy nyomon járható 400 m-es salakos pálya, de a hátsó kanyarban már azt az egy nyomot is kezdi eltüntetni a természet. Puhítva szerintem valami kommunista szombat keretében volt utoljára, még a 70-es években. Körben rozsdás kerítés folytonossági hiányokkal, rajta a 40 évvel ezelőtti szponzorok (helyi mgtsz, ruhaipari, illetve faipari szövetkezet, meg talán a takarékszövetkezet) lepattogzott, rozsdaette hirdetőtábláival. Tiszta időutazás, komolyan. Ha elbambulsz futás közben, és pár kör után felnézel a gondolataidból, hirtelen el kell gondolkozni, hogy melyik évszázadot is írjuk...
Szóval szerintem arrafelé maradva nekem nehezebben jött volna a döntés, hogy kéne járni néha futni...
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #28402 üzenetére
Anno a katonasagban a kaszarnyaban futottam rengeteget salakon,par honap alatt utat vagtam a belso savba
Tiszta retro,kellene egy regi Onisuka Tiger cipo,pamut felso es bo rovidgatya + egy kamera csinalhatnal jo kis filmet.(megnovesztened a hajad es a bajszot/pajeszt a'la 70es evek vege 80eleje)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
parandroid
nagyúr
válasz tomcica #28403 üzenetére
Nekem a retro a tisza cipő alsó lábszár közepéig felhúzott fehér zoknival, az indikókék műanyag rövidnadrág, és piros, ujjatlan pamut(szerű) atlétatrikó. Jól néztünk ki benne, 14 évesen, egy mocsári rém gerinctartásával, átlagban 40 kilósan, székláb vastagságú végtagokkal, és a pelyhedző bajszocskánkkal. Mondjuk még mindig jobban jártunk, mint a lányok, akiket egy kék műanyag tornadresszbe kényszerítették bele - gondolhatod, milyen sokat segített egy kora tizenéves lánykának a pozitív önértékelés, és a sport iránti szeretet kialakításában. Szerencsére a tornatanárok nagy részébe szorult annyi emberség, hogy engedték mackóalsót, és fehér pólót húzni, legalább kültéren...
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #28404 üzenetére
Felenk piros volt a torna also,feher pamut atletaval.Epitettuk a cocializmust
A cipo meg altalaban egy Startas nevu csoda volt,ez egy alacsony Converse All-Star koppintas,csak meg kevesebb gumival.Amikor betonon kellett futni orom volt hallgatni,ahogy a lab csattogott benne.(futopados labdiagnosztika,mi?! pronalo-szupinalo,mi? volt egy modell,orultel ha nagyjabol volt mereted es kesz....spartaaaa)[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
Tudjátok, tényleg érdekes, amikről itt beszélünk. Törekszünk arra, hogy legyen egy jó cipőnk, jó kis óránk, ami kielemez már mindent, amit kell, jó póló, gatyó, de még kompressziós szár is, akár karra is...
Aztán nézem most a breaking2-t, amit sikerült "kikölcsönöznöm a tékából", itt meg Lelisa Desisa mondja, hogy általános iskolában országos bajnokságon indult... mezitláb! Aztán hozzáteszi NEVETVE, hogy nem tudott jobbat... mi az a cipő?
Baromira el vagyunk kényeztetve!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Danika256
aktív tag
válasz Vertigo18 #28406 üzenetére
Egyrészt igazad van! Másrészről ő fiatal volt, olyan fiatalon simán hozzá tudnak szokni a végtagok, ízületek, izomzat a terheléshez, úgy fejlődik! Gondolom nem akkor kezdte a sportolást, hanem még fiatalabban, ha már országos bajnokságra ment! Mi, szerintem sokan, akik már felnőtten 20-as éveink végén, 30-asok elején adjuk fejünket a sportolásra, már rá vagyunk kényszerítve a megfelelő cipő hordására. Akikre mint én is, akinek komoly lúdtalpa van, és a mozgása sem éppen ehhez fejlődött sajnos, még fokozottabban igaz ez. Szóval én nem gondolnám, hogy ez nincs így rendjén, és pl. azt sem, hogy ilyen vastag talpú bohóccipőket hordjak, ha éppen ez kell a sérülésmentes sporthoz.
-
Vertigo18
addikt
Persze, igazatok van, csak azért írtam, hogy bele lehet kicsit gondolni, hány, meg hány olyan ember élhet elzárva a világtól, valami kis faluban, aki mondjuk életében nem hordott cipőt, mégis lefut 5 km-t 4 perces pace alatt...
Olyan tehetségek, akik észre se veszik ezt és sosem lesznek felfedezve.
Én meg sírok, hogy fáj a bokám, mert új a cipő... Őt meg, ha lassan fut, elkapja az oroszlán!
[ Szerkesztve ]
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #28397 üzenetére
Elém kikanyarodni szoktak, amikor csapatom 50-el. Közelekedési kultúra tényleg nincsen itthon sajnos. Egyetértek a jogsi elvétellel kapcsolatban, majdnem rámhúztak legutóbb egy utánfutó fát, mert a gyökér nem akart lassítani miattam az emelkedőnél, inkább megelőzött úgy, hogy jöttek szembe, aztán rámhúzta, hogy elférjen a másik kocsi. Azóta nem szívesen tekerek, max bringaúton. Nem is írok többet, mert elgurul a gyógyszer.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #28414 üzenetére
Akkor kanyarodjunk vissza az állatkert topikból kicsit a futósba...
Ha szeretnék mondjuk holnap futni egy maratont, de nincs semmilyen célom, akkor mire figyeljek? Hogyan lehet ezt végrehajtani? Eddig a leghosszabb olyan 25 volt, minden hónapban van egy fm... De most nincs időkorlát, csak nem szeretnék megállni, még belesétálni sem nagyon...
Mire figyeljek oda?
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #28415 üzenetére
Ugy 30km-ig menj extra sporolosan.Minden 10km frissits,kis folyadek es kis kaja is (banan,mazsola vagy amit kivansz,ha kesobb csak zsele megy le az melle okvetlen igyal eleg folyadekot,mert amugy nem lesz jo).30 utan fejjatek az egesz,ne allj meg,ne setaljmert vegtelensegnek fog tunni,csak kocogd le szepwn ha mar robotos a mozgas.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #28416 üzenetére
Okés, így próbálom majd, köszi a tippeket!
Nem akarok úgy járni, mint Tadese, hogy azért nem tudja befejezni a maratonjait, mert nem iszik egyáltalán, pedig CSAK ennyi kellett volna.
Jah, meg az idejét se szeretném így egyből megdönteni!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #28417 üzenetére
Nem csak a tav hossza miatt kell potolnod mindent,hanem mert nem 2ora aljat toltod futva,hanem 4ora felett.Ez olyan,mintha neki kellene 70-80km-t futni,persze h enne-inna az afrikai futo is.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #28418 üzenetére
Igen, hallgattam már a topiklakókat erről, hogy egészen más, mint az fm. Még csak nem is a duplája, csupán matematikailag.
Meg mintha lett is volna egy olyasmi mondás, hogy 30 km-t bármelyik futó le tud kocogni, onnantól jön a gebasz. Persze nem pont így hangzott...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
Már azt hittem a "Spartan" nevű akadályfutásról beszélsz, hálistennek kattintottam a linkre.
Egyik kollégám tolja ezt a "Spartant", mindig jót szórakozom a beszámolóin. Van, aki végigsétálja az egészet, a 20-30-40 feladatból megcsinál 2-t, a többiért úgyis csak büntetést kap időben, a séta miatt meg azt is lesz@rja. Aztán a végén átveszi ugyanazt a "befutóérmet", mint mondjuk az, aki ötödikként ért célba, majd mutogatja, hogy mekkora kemény csávó...
Visszatérve: nézegettem a breaking2-t (bevallom, már másodszor is végignéztem) és teljesen megdöbbentem, hogy ezek az emberek ilyen 2:50-es km-eket tolnak (vagyis annyi kellene a 2 órás maratonhoz) 42 km-en keresztül, számomra ez teljesen elképzelhetetlen, hogy valaki ennyit bír! Nekem a legjobb km-em ÉLETEMBEN olyan 03:20 körül van és az csak EGYETLEN km! Hihetetlen!
Nah, belövöm magamnak akkor én is azt a 04:30-as időt (órában, mielőtt még tomcica megkiabál! ) ...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
-
parandroid
nagyúr
válasz Vertigo18 #28419 üzenetére
Én október 29-re vagyok benevezve, de fosok, mint a lakodalmas kutya. Mukibucihoz hasonlóan én is úgy vagyok vele, hogy csak legyen meg, ne kelljen szégyenszemre kiállnom.
Minap meghaltam egy hosszú futástól, 27k után egyszerűen nem bírtam tovább futni. Pulzus 170+ folyamatosan, séta is csak 150-160 körülre vitte le (egész addig elvoltam 150-155 között. Utána még 2km séta közben győzködtem magam, hogy menni fog, de ott leállítottam az órát, és leültem kicsit, mert különben úgy szednek össze az út széléről. Onnét még 2 km séta volt hazáig, volt időm átértékelni a maratoni terveimet.
A tanulságok:
1) 6 deci víz, meg egy cerbona szelet frissítésnek ekkora távra lófasz.
2) 6:30 alatti tempó kicsit merész lesz 42 km-re. Célszerű lenni aerob zónában maradni, akármit is jelent ez tempóügyileg.
3) A bioritmus nem játék, valószínűleg az állandó hajnali 3-as kelés, amit csak délutáni 2 órás szundikálással lehet bírni olyan szinten átállított, hogy délután 1-2 között szerintem a szervezetem lekapcsol, és követeli az alvást.
4) Van még mit fejlődni...A megoldási intézkedések:
1) Vettem egy második ivós hátizsákot is. Az első a hosszú futáson páromon volt, ő le is tolta belőle a másfél litert, le is ment neki a tervezett 32km-t az ismerősökkel tovább futva 3:32 óra alatt. Mondjuk kardióban ő mindig jobban bírta (bírja), nála általában fiziológiai problémák vannak bizonyos táv után (térd, csípő, boka, izomgörcsök), illetve a tempó nincs neki kiépítve. Zselét, banánt én vagyok a hülye, hogy nem vittem, a szőlőcukor is ott röhögött a zsebemben, de mire betoltam, már túl késő volt.
2) Megegyeztünk párommal, hogy aki 6:30 alá mer menni maratonon, az ki lesz tagadva a családból. Valószínűleg úgyis együtt futunk majd, szóval fogunk tudni figyelni egymásra.
3) Maraton előtti héten szabin vagyok, igyekszem átállni valamennyire nappali üzemmódra, szerintem direkt betervezek majd könnyű kocogásokat azon a héten az alvós időszakra (1-2 között indulva).
4) Következő heti hosszú futásnál párom leállt félmaratonnál (ez is volt a terv), én csináltam egy 27,5-et. Nem mondom, hogy friss voltam a végére, de határozottan jobban ment. Igaz, volt nálam bőven víz (már az új zsákkal futottam, ugye), illetve 10-nél, és 17-nél lement egy-egy zselé is. Maratonon is valószínűleg valahol itt kell őket tolni, meg utána folyamatosan kb 6-7 km-enként, gondolom. Most vasárnap még egyszer nekiesek a 32-nek, ezúttal óvatosabban (tempó), és főleg kicsit korábban kezdve. Utána hétvégén (15-én) egy szezonzáró félmaraton (verseny, de célnak csak annyi, hogy a 2 óra lehetőleg legyen meg), aztán több hosszú már nem is nagyon fog beleférni. Gondolom verseny előtti hétvégén félmaratonnál hosszabbat már semmiképpen ne erőltessek, még maraton-tempóban (azaz nagyon lassan) sem.Szóval, amint a fentiekből is látszik, készen nem vagyok a maratonra, de adok azért neki egy esélyt, lélekben azért felkészülök rá, egyrészt, hogy nagyon fog fájni, másrészt, hogy van rá esély, hogy nem fogom bírni...
Ja, a Garmin prediktora szerint 3:40 alatt simán letolom. Páromnak 3:20-at ír, valószínűleg a folyamatosan jobb pulzusa miatt.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Dreamie
őstag
válasz Vertigo18 #28429 üzenetére
Spar Maratonon indulok (csak magammal versenyzek). Múlt hétvégén futottam egy 30-at, szépen lassan Prágában ahol sosem voltam, hát... Érdekes volt. 42 km-t csak úgy letolni, hát nem lesz egyszerű Ja és én is egyre jobban be vagyok parázva. Zselét, sótablettát megvettem, vizet egy fél litert viszek, ahol bírok iszok egy deci vizet, vagy amit adnak.
[ Szerkesztve ]
Kockázatokról és mellékhatásokról kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!!! Battle tag: Dreamie78#2957
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #28429 üzenetére
Felem ez egyszeru,a Tiszat ket hidon kerulo (at Banatba ott 2varost es egy kutyas kis galvat erintve a tiszai gaton,vissza a bacskai oldalon egy varost es egy rezborus falvat erintve) pont 46km szoval az mar ultra
Vaaagy 2x megfutja az ember a rezborus falu hataraig az 2x20km,meg csurog valami 5-6kort az atletikai palyan osz't kesz is.
A kajat el lehet rejteni a vizmuvek epuletenel,de a fara,mert a foldon a kobor kutyak megdezsmaljak (mondjuk a zselet nem,ebbol is latsIk mennyire organikus) viz meg van feltavnal artezi kut.Szoval valahog igy nez ez ki felenk.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #28431 üzenetére
En mondjuk sosem ertettem minek kell maratoni tavon szenvedni,ha nem tudott az ember ugy rendesen felkeszulni ra (foleg az alapra es mennyisegre gondolok,nem a tempora).Miert nem megy FM tavra,ugyis lesz az is altalaban ugyanazon a versenyen es kifutja becsuletesen.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #28433 üzenetére
Én is akkor úgy fogok szerintem tervezni, hogy fussak el közkutak mellett. A tempót akkor még lejjebb tolom, hat percen kívülire, hogy biztos legyen a dolog - és még így sem lesz biztos.
Mondjuk hátizsákom, meg ilyenek nincsenek, így nem tudom mibe fogom tenni a cuccokat. Kicsit az előző sorokat olvasva úgy érzem, hogy felkészületlen vagyok! A falu utcáit, ha végigfutom, akkor útba esik 3 kút, ráadásul az összesen 12km, már sokszor megvolt. 3 ilyen, meg egy kis tötyögés, aztán jóccakát!
[ Szerkesztve ]
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
-
veterán
válasz tomcica #28434 üzenetére
a szerdai balboa után elvittem egy srácot egy darabon, elég ügyes futónak tűnt (1:14-es fm) és ő nagyon jól mondta, hogy azért a fm a legjobb táv, mert egyszerűen nem tudsz rá rosszul edzeni, bármilyen terhelés hozzásegít egy jobb időhöz ott, legyen az tempófutás, lassú hétvégi, vagy akár résztávos edzés. ebbe bele sem gondoltam eddig, de nagyon igaz :L
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #28437 üzenetére
Meg tudod a FM-te amig nem nagyon nyalod a PB hatarokat,a szorgalom eleg,kis tempoval hetente,semmi feszegetes.Kesobb azert mar kell par eles felmero tempo es/vagy hosszabb resztav elesebbre kombo.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
parandroid
nagyúr
válasz tomcica #28434 üzenetére
Majd kérdezz meg a verseny 30. km-énél is.
Amúgy nyilván pont azt szeretném kideríteni, hogy meg tudom-e csinálni. Edzésen nyilván teljesen más a motiváció, az adrenalin, a körülmények, a szurkolók, az ember nehezebben áll neki, és könnyebben feladja. No meg egyszer ezt is el kell kezdeni. Úgyis ez zárja az idei szezonomat, utána kipihenem magam, és jön egy komolyabb alapozás, aminek a végén különösebb felkészülés nélkül nekiesek a helyi félmaratonnak - pont mint tavaly, ami ráadásul életem első versenye volt, és rohadtul nem voltam rá készen -, és megnézem, mennyit fejlődtem.
A tornyos kis falunkban egyébként két nagy verseny van, a félmaraton márciusban, a maraton október végén. A többi mind jóval kisebb esemény. Persze ilyenkor egy csomó 'szomszéd' város nyomatja a jobbnál jobb eventeket: Berlin most ment le, Köln most lesz a hétvégén, München is a nyakunkon, tavasszal ugye a nagyobbak közül Hamburg, aztán Mainz, meg még amire annyira nem is figyeltem... De ez mégiscsak azokon az utcákon megy, amin az ember naponta jár, és az azért megint élmény. Nem is beszélve a rengeteg ismerősről, akiket az ember az elmúlt év futásai során összeszedett, és akiknek a nagy része vagy ott lesz, vagy szervezetten csápol majd az út szélén. Szóval azért van ez akkora buli, mint egy Sziget Fesztivál, csak jobban fáj.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #28438 üzenetére
Kulon javaslom h elore irj meg ket beszamolot egy txt file-ba,egy picsogos megpusztultam es egy egesz jol ment verziot.Amikor lefutod eleg az egyiket copy/paste-ni ide,nem kell a kodos agyban keresgetni a szvakat
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #28441 üzenetére
Ott meg csak-csak elvan az ember,igy erzi mar elegge faj,de megy ez meg....inkabb 35-36-nal kerdeznelek meg amikor anti-fenysebessegre lassul minden es a szenegali vasutas nyugdijas oreganyja lazan elsuhan melletted ajjoj de jo lesz ezeket olvasni,keszitem is a zabpelyhet.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#78687232
törölt tag
válasz tomcica #28430 üzenetére
Ez lesz a legnagyobb megmérettetés. Az UB-t már többször teljesítette, de ez sokkal nehezebb, hónapok óta keményen edzett rá. Közös futásokon nagy ritkán találkoztunk, már május-június környékén bantu színe volt
Tök jó ez az összesítés, rajta van minden ultra eredménye. -
Vertigo18
addikt
-
#78687232
törölt tag
válasz Vertigo18 #28447 üzenetére
Nekem az mindegy, milyen. Az utóbbi időben túlságosan izgulok ezeken a hülye versenyeken, múltkor szvsz ezért nem lett meg az 50 alatti 10K, máskor tuti inkább beállok a legkisebb bokorhoz vizelni, mint vinni magammal. Ezért jó vidéken futni, két falu között bárhol megállhat az ember.
Még magamra sincs időm, nemhogy utazgatni máshova -
Upo
addikt
válasz #78687232 #28444 üzenetére
A mi Editünk pár éve kezdett egyáltalán futni, ne nagyon komolyan az élete lett a futás, nem egész 5 év alatt már kvalifikált a Spárta felé tartó versenyzők közé. Két ultrabalaton dobogó és a rengeteg edzés után jó esélye van, hogy célba érjen itt is, drukkolunk mindannyiuknak!
Rudolf Tamás lassan a Korinthoszi Csatorna hídjához ér, a többiek 15-20km-el mögötte.Blogom: https://logout.hu/blog/upo/index.html | "Az átlagember alvásigénye még 5 perc"
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Milyen SSD-t vegyek?
- Portfolio Performance - befektetések nyomonkövetése
- Milyen hangkártyát vegyek?
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Synology NAS
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- iPhone topik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Konkrét moderációval kapcsolatos kérdések
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen