Hirdetés
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Ventilátorok - Ház, CPU (borda, radiátor), VGA
- AMD vs. INTEL vs. NVIDIA
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- 3D nyomtatás
- Akciókamerák
- Milyen TV-t vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
Hirdetés
-
Füstös rózsaszínben is elérhetők a Sony csúcsmodelljei
ma Az 1000X szériás fül- és fejhallgató kapott egy nőiesebb opciót.
-
SWORD ART ONLINE Fractured Daydream - Elindult a nyílt teszt
gp Az open béta rajtjával együtt a készítők egy hosszabb gameplay videóban magyarázzák el, hogy mire számíthatunk a játéktól.
-
Kidobja a Slacket a Disney
it Miután több mint 1 TB céges adatot szivárogtattak ki egy hackertámadás után, a Disney úgy döntött, hogy beszünteti a Slack használatát.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Danika256
aktív tag
válasz margithid #29890 üzenetére
Akkor köszi mindkettőtöknek, valószínű így kihagyom! Nagyon stabilnak néz ki, amire nekem szükségem is van, viszont igen vastag a talpa, technika javításhoz, tanuláshoz, hogy ne sarkazzak nem igazán alkalmas emiatt.
Esetleg tudtuk olyat ajánlani ami stabil, kényelmes cipő és nagyon jó pronáló kacsalábra és mégis vékony a talpa?? Valami ilyesmi lenne optimális, főleg a futóiskolás gyakorlatokhoz... Van egy versenycipőm, abban nem is sarkazok az igaz, de abban meg szétcsapom a lábam, mert semmi csillapítása nincsen.. Nem tanulásra való és főleg nem edzésre.. Csak van valami megoldás??! -
bencze
senior tag
Azt gondolom, hogy élni meg élni hagyni, ha az ember edz akkor nem árt a felszerelés, ha meg csak úgy fut, akkor minek. Például elég nehéz résztávozni nélküle. Táv vagy idő oké, de a tempót általában annyira nem érzi az ember.
Amit mondasz azt értem, de ha ez így lenne, akkor mindenki szakadt Suzukival járna, aztán mégse. Én most is meg tudom magyarázni, hogy miért van olyan órám amilyen, úgy objektív mint szubjektív indokokkal is, de minek. Autóm, na az nincs... hát kinek a pap kinek a papné, amíg nem kell családot hurcolászni jó nekem a bicikli meg a tömegközlekedés.-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #29906 üzenetére
Dettó, de ez inkább a mi generációnkra jellemző, hogy pocsék fogyasztók vagyunk. Én pl teljesen rezisztens vagyok a reklámokra, ha megnyitok egy weboldalt, akkor egyáltalán nem is látok a tartalmon kívül mást. Azt látom, hogy vannak oldalt meg felül ilyen bannerek, de sosem olvastam még el, hogy miket írnak bennük. Ha beletolják a pofámba, akkor is csak a skip vagy x gombot keresem rajtuk. Nekem sincs kocsim, és olyan nagyon nem is hiányzik. Max arra lenne jó, hogy hosszabb utakon ne kelljen buszozni meg vonatozni, viszont relatíve nagy tőkeveszteséggel jár és fenntartási költsége is van. Nekem így nem érné meg az árát. A használt elektromos autó, amin még elgondolkodtam, olyat lehet, hogy veszek majd, de nem tetszik, hogy csak 100km körüli a hatótávja. Az viszont bejön, hogy most még nullához konvergál a fenntartási költsége amíg nem romlik el. Ingyen parkolsz, ingyen tankolsz, ha otthon töltöd fel, akkor sem annyira vészes.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
kk831228
addikt
válasz beltram #29908 üzenetére
Ez nagyon jò ár tènyleg... Mostanában nezegetem nagyon a fejlámpakat de, igazából nem csak futashoz kellene... Tavaly vettem egy gagyit, de kapott 2 normalis 18650-es aksit ès addig tartott a pályafutása...
Meguntam a sz... rakodást... Ezt nèztem de nincs raktaron most...
Mondjuk ez picit drágább de talan mar biciklihez, korizni, szerelni stb-hez is elèg lehet...
Viszont most nagyon elgondolkodtatò amit linkeltèl...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
parandroid
nagyúr
válasz kk831228 #29909 üzenetére
Nekem a Petzl-fejlámpák nagyon bejöttek. A Tikkinát tavaly a Decathlonban vettem, kicsit tartottam tőle, mert az egyik legalacsonyabb lumen-értékű lámpa volt a ráírt 160-as számmal, de minőségérzetre verte a mezőnyt. A tavalyi évet azzal az egy lámpával futottuk végig ketten, akár elég is lehetett volna idén is, de azért beleugrottam a nagyobbik tesójába, a Tikkába. Ez már 200 lumen, 2 helyett 3 fényerőszint, és tud piros fényt is. Minőség ugyanaz, fényerő még durvább. Jó, kínai, noname lámpákból láttam 50.000 (ötvenezer!!!) lumenest is, azzal gondolom már hegeszteni is lehet, mint Superman, de valami 26 Eur-ért nekem ez is jó lesz.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Alg
veterán
Adidas outletben pénteken 25% kedvezmény mindenre.
Nem voltam mostanában, nem tudom van-e bármi érdekes...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Chuck Norris
senior tag
válasz beltram #29908 üzenetére
Ez itt jobbnak tűnik abból a szempontból, hogy hátul vannak az elemek viszont a fényereje meg kevesebb: [link]
Ha jól látom mindkettő 3xAAA elemmel megy de üzemidő még közelítőleg sincs feltüntetve egyiknél sem Pont tegnap vittem vissza a Decathlonba lámpámat mindjárt meg is rendelem valamelyiket, valakinek van kedve egy közös rendeléshez?
-
emiki6
veterán
válasz inf3rno #29907 üzenetére
"Én pl teljesen rezisztens vagyok a reklámokra"
Ez kb a fórum velejárója. Csak olyat veszünk, ami másnál már bizonyított és ajánlott, legalább külföldön. Ha tudnák a gyártók, hogy nem reklámozni kéne, hanem kiváló terméket felmutatni...
Én amúgy a boltban is mindig csak azt veszem meg ami kell. A reklámújságoktól meg szórólapoktól kapok agyvérzést, mert csak felesleges hulladéktermelés."De hát ez a demokrácia, ugye, hogy sok különböző érdekcsoport, hosszas egyeztetés után megállapodik abban, hogy érdemi változás azért mégsem lesz."
-
#78687232
törölt tag
válasz kk831228 #29909 üzenetére
Led Lenser
Nekem ilyen van, bátran ajánlom. Ez alá nem adnám, ismerősökkel néha megyünk együtt futni és az ő lámpáik nagyon gyatrák, éppen hogy jön valamennyi fény. Az enyémmel egyszerre hárman-négyen is tudunk együtt futni. -
tomcica
Topikgazda
válasz #78687232 #29914 üzenetére
En is anno az UB ejjeli szakaszain egy kolcson Petzl Tikkinaval mentem,annal az iramnal ELETVESZELYES volt,alapozni telen persze boven eleg,de 3:30-3:45 iramnal mire meglatod,hogy mibe lepnel bele,mar benne is vagy.
Vegul mint az esokabatra,erre is raszantam a penzt rendesen es egy Petzl NAO lett belole,na ezzel mar bermilyen iramnal latsz mindent ma is jol muzsikalt,igaz csak totyogos nap volt,ilyenkor nem is kell a teljes fenyero,csak egy visszafogottabb reaktiv uzemmod (szepen be lehet kalibralni a gepen es raprogramozni 2 uzemmodot)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
parandroid
nagyúr
válasz tomcica #29915 üzenetére
Jó, mondjuk ha eszembe jutna, sem tudnék ilyen tempóval futni, meg eleve téli alapozáshoz kell csak, heti max 2 alkalomra, szóval nekem jó a tikk(in)a is. Majd ha nagy leszek, veszek valami durvát. Alakul az alapozás amúgy, ma 144-es átlagpulzust mért az optika (elfelejtettem övet venni, de nem is volt jelentősége ma), 6:24-es moving pace, 6:34-es bruttó (gyalogátkelők, fényképeszkedés, ilyesmik), 14,4 km-en. Majd’ fél perccel jobbak vagyunk eddig km-enként, mint tavaly, azonos pulzuson. És még csak most kezdtük (már az alapozást). November eddig 190 km, nagyon úgy néz ki, hogy rekordhónap lesz.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #29919 üzenetére
Na,az jo ha alakul,nekem is 145-os atlagpulzus volt a mai,20km 4:50-es iram,holnap menni kell valami "labebresztoset" mert 2napja csak totyoges van 155-165-os pulzussal lesz a holnapiban 14-16km + 10x dombra lenduletes 100m nehogy berozsdasodjon,ez a het nekem is 140-150km-es lesz,mult heti volt a lazabb (ket bringas nappal) az 120-as.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #29919 üzenetére
A topic megint elérte célját, erősen szégyenlem magam a novemberi 50 km-el. El is megyek holnap futni egyet ebben a szép időben
Eat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
válasz Scrake^;DD #29921 üzenetére
Ha maradt abbol a kezilabdas kondibol,akkor a sebesseggel-robbanekonysaggal nem lesz gond.Viszont mivel nem edzettel,igy az allokepesseg es gyorsasagi allokepesseg amit csiszolni kell.
Allokepesseghez alapozas kell alacsonyabb pulzuson (kb 70%-os pulzusodon,atlagosan ez 135-150 koze esik az embereknek) erzesbol ez a "tudok konnyen beszeletni kozben" sebesseg,szoval laza.Ezen kellene eltolteni egy 2-3 honapot (nem tudom mikor lesz a felmero) szepen visszaszoktatni magad a heti rendszeres 3-4-5 edzeshez,tavot is emelni fokozatosan.Az alapozas melle hetente egy fokozo tempot iktass be,eleg lesz 4-5km kb 165-175os pulzussal (az elso 1-2 km ovatosabb,majd szepen pumpalod felfele,utolso 500m mehet gyorsan...az egesz elott 1-2km laza bemelegites okvetlen menjen).valamint heti egyszer menj hosszabb alapozos lazat,akar 12-15km,ha a tobbi nap mondjuk 6-9km korul csurogsz edzesen.
Valamint heti egyszer menjen 10x kb 100m repulo sprint (nem allo,hanem futva inditott ezt jelenti a repulo) fokozo legyen elso 20-30m gyorsulsz aztan 20-30m-t tartasz 90-95%-on,majd a veget csak engeded magatol porogni,de mar nem feszited.
Tehat alapozas,benne heti egy hosszabb laza,heti egy fokozo tempo es egyszer a repulo sprint.
2-3 honap utan kezdhetsz 2000m versenyspecifikus munkat,ez azt jelenti,hogy heti 3-4 edzes,ebbol 2x laza regeneralo legyen 2x pedig igazi munka...egyik fokozo tempo 2-3km,amelynek az elso kilometere a verseny celiramod alatt legyen 30mp-vel,a kozepe 1 km a versenytempo alatt 15-20mp-vel es a harmadik kilometert probalod felkapni versenytempora.Ez a fokozo tempo sokkal elesebb,mint amit az alapozas alatt csinalsz,a pulzust nem kell merni az fent lesz,itt mar oxigen is alig akad,foleg a vegere,az is okes.
Masik eros edzesed egy resztavozas,eloszor 7-10 x 200m (piheno kozte 200m kocogas,NEM SETA) a sebesseg NE legyen sprint,hanem kontrollalt versenytempo elso 2db,majd fokozod 1-2mp-vel a kovetkezo 2db es igy tovabb....pl versenytempo 6:40-es 2000m az 3:20-as ezrek,az 40mp-s 200m,ezzel kezdesz es csurgatod le 38-39....37-38...36-37.
Ez a szakasz 4het,tehat utana kell egy hetet hagyni atkoto-regeneralo hetnek es mehet a felmeres...ergo 2-3honap + 4het elesito +1het atkoto-regeneralo ez 3-4honap+1het...ennyi idore van ez igy belove.
Ha az elesitonel a 200m annyira jol megy,hogy 10db meg se kotyan (az elso nehany darab amugy sem kell hogy problemas legyen,ez tempo,nem sprint) akkor a 4het alatt minden heten novelni kell 2-3db-al,tehat 10db,majd 2x6-7db (a 2 szett kozott 400m kocogas) kesobb 2x 10db,majd 20db egyben.Ha 10db fole mesz,akkor csak az utolso 5db legyen 38-40mp-tol gyorsabb (ha 6:40-et veszunk alapul,tehat nalad annyihoz viszonyitva ha 7perces 2000m akkor persze minden lassabb).
Az atkoto heten csak 3db edzes,egy fokozo tempo rovid 500-1000m a tervezett versenytempon nagyjabol kedden,ha szombat a felmero es csutortokon egy 4x200m (200m setaval) porgosre,de csak amit ad a lab NE legyen merev,kb a szokasos 200m-es edzesed vegen a sebesseg.Ettol alaposabban is fel lehet keszulni,igazi teli alapozassal,heti 5-6 edzes (amivel tobb az mind alap 70%-os laza totyoges) es 8hetes kigyorsitassal,aminek az elso 4hete ugyanez,de a tulso 4heten jon a 400-as a 200m helyett versenytempon (200m pihenovel) es a fokozo tempo helyett 200+200m valtogato (egyik fele versenytempo a masik 200m itt mar nem laza kocogas hanem 10mp-vel lassabb csak mint a tervezett versenytempod) es ebbol 5-7kor,ha 400-as palyan csinalja az ember.
diohejban igy....[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
bringasisti
őstag
-
SLYM
veterán
válasz bigmasterg #29927 üzenetére
Shiiit Ehhez akkor óra kéne mi? Van olyan telefon amivel működik?
-
bringasisti
őstag
válasz bigmasterg #29932 üzenetére
ANT+ hátránya hogy kevés az app és 3 méter a hatótávolság.
BENEFON DELTA--------N8
-
tomcica
Topikgazda
válasz Scrake^;DD #29934 üzenetére
Akkor csak finomam a mennyiseggel es a sebesseggel is...erezd h jon az ero/kondi,ne azt h a foldbe tapos.Edzest kellemesen faradt erzessel fejezd,ne feszitsd tovabb.Lesznek napok amikor rovidebb eleg,a kevesebb=tobb fazonban.Bemelegites pedig okvetlen menjen mindig,mert jon a hideg,uzemi hofokra kell az izmokat hozni es utana terhelni.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Scrake^;DD
aktív tag
válasz tomcica #29935 üzenetére
Rendben! Hozzá kell szoknom először, meg mondom a diétát is tartanom kell aztán alakul ez. A felmérő nem most lesz még, február 19-ig kell beadni a jelentkezést, utána tűzik ki az időpontot. Köszönöm a választ ismét több ismerőst, tanárt is felkerestem az ügyben. Remélem meglesz
Sempre... al tuo fianco! 1926.
-
kk831228
addikt
B.. a meg ez az időjárás, egyik nap 3 fok, most meg 13... Kimentem "beöltözve" majd megdöglöttem...
Nem bìrom èn ezt a kánikùlát...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Scrake^;DD
aktív tag
Melyik mobil appot ajánljátok ahhoz, hogy mérjem mennyi km-et futottam? (ios)
[ Szerkesztve ]
Sempre... al tuo fianco! 1926.
-
parandroid
nagyúr
válasz Scrake^;DD #29941 üzenetére
Runtastic-ot használtam az óra előtt. Strava, és Endomondo népszerűek még, illetve a Nike-nak (Run+), és az Adidasnak is van edzős appja, ami futást is követ. Szóval van választék.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
borix
őstag
válasz Scrake^;DD #29941 üzenetére
Megtapasztalást ajánlanám próbálgasd őket végig.A népszerűek úgy is úgy vannak összeállítva,hogy toljanak a fizetős változat felé.
-
Vertigo18
addikt
válasz Scrake^;DD #29936 üzenetére
Nah, hát kb. ugyanezeket mondtam én is...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
parandroid
nagyúr
válasz zaskar #29949 üzenetére
Akármilyen gyors leszel, ő mindig gyorsabb lesz nálad, szóval ha el akar kapni, el is fog. Ha nem kap el, akkor csak játszott... Érdemes lenne frissíteni a stratégiádat.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen