- Most vegyünk RAM-ot, mert drágulni fog
- OLED TV topic
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Raspberry Pi
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Azonnali fotós kérdések órája
- Mégsem ér 16 GB-ot a 8 GB RAM az Apple gépekben
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
Hirdetés
-
Ellopták a Tesla akkumulátor-titkait
it Beperelte egy korábbi beszállítóját a Tesla, és azzal vádolja, hogy üzleti titkokat lopott a Tesla akkumulátorgyártási technológiájával kapcsolatban.
-
Megjöttek az MSI DDR5-ös AMD alaplapjaihoz az új BIOS-ok
ph A legfrissebb firmwareverziók több gondra is gyógyírt jelentenek, de a fókuszban az NVIDIA GeFore RTX 40xx kártyák kezelésének helypofozása van.
-
Dobja a változatható apertúrát a Xiaomi 15 Pro?
ma Lencsetrükkök helyett nagyobb szenzorral érkezhet októberben.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bencze
senior tag
A Spar maraton után volt 1 hét lustálkodás, meg 1 hét enyhe nátha - nem volt vészes de ilyenkor a mentális erőm elfogy szóval csak rövid laza kocogások voltak, 2k-5k többnyire. Miután ezt "kipihentem" hétfőn, akartam valamit még csinálni mielőtt megint pihenek a Siófoki FM-ra. Ott nem tudom még mit fogok csinálni de azért valamit csak kéne legalább szégyenben ne maradjak.
Keddi 4 x 2km tempó Strava, Garmin:
Mai 2 szett 10 x 200m rep 200 pihenővel, köztük még 600m pihenő Strava, Garmin (bocs az ufó rövidítéseitek nem sajátítottam el de talán érthető lesz a képekből):
Most hogy ezek mire jók nem tudom, hogy egyik könyv azt mondja a tempó milyen jó edzésfajta a másik meg azt, hogy fasság és csak lassú meg intervallnak van értelme. De talán nem vagyok még a csúcson nekem az is segít ha nem optimálisan csinálom.
Ez a mai kicsit köpködősre sikeredett, az első kicsit 3 szar volt, utána volt vagy 4-5 ami kifejezetten jól esett, az a tempó ami feszes de érzed, hogy gyors vagy és még picit menne jobban. Utána kezdtem 'megunni', a második szettnél már elég sóhajtozva fogtam bele kb mindegyikbe, volt pár aminek a végén nagyon jött a "na elég volt álljunk meg" feeling (szerintem ez nekem a 170 körüli pulzust jelenti amikor egy pillanat alatt hirtelen nagyon elegem lesz), amikor nem nagyon volt már erő meg alig kaptam levegőt, szerencsére túléltem ezeket is. Hát, legyen ilyen is ne csak kocogjunk minden nap. Még gondolkodom, hogy a 2-2 légzésnél tudok-e optimálisabbat az ilyenekre de a bő 200 cadencel ami ott van nem hiszem (nekem a 4-4 a kocogás, 3-3 a tempó, ezzel kezdek FM-et, efölött a 3-2, a 2-2 már a fárasztó, az FM második fele de utolsó 5-6km inkább amivel kényelmes, ilyen hozzám képest gyorsabbaknál már az is alig elég
).
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
Új hozzászólás Aktív témák
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Anime filmek és sorozatok
- Most vegyünk RAM-ot, mert drágulni fog
- Formula-1
- Akciófigyelő: Már 70 ezer forint alatt a Xiaomi felmosni is képes porszívója
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Xbox tulajok OFF topicja
- OLED TV topic
- További aktív témák...
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 ÚJ drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- Fossil FS5459 karóra
- Mathey-Tissot Evasion 42mm Svájci Zafír óra eladó! Makulátlan! Ingyen FOXPOST!
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás