Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #29482 Vertigo18 addikt norby_42 #29481
    Új Válasz #29482
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Vertigo18

    addikt

    válasz norby_42 #29481 üzenetére

    Azt meg hogyan? Volt régen, C64-en egy jó kis játékom, a "Joystickgyilkos" Decathlon... Talán az én korosztályom még emlékszik rá! ;]

    ígyvanferi: basszus, tényleg! Nekem is ilyen optimistán kellene néznem a világot, hát milyen béna már az öreg? :D

    Ma, mivel november elseje van, ezért megfutottam az első alapozó futást. Poénból, hogy vajon történt-e valami a tavalyiakhoz képest előkerestem és összehasonlítottam...

    2016. november 22.

    12.11 km...1:15:42...6:15p/km...18 méter magasságnövekedés...142 átl. bpm....156 max. bpm.

    2017. november 1.

    16:32 km...1:31:51..5:38p/km...80 méter magasságnövekedés...140 átl. bpm......149 max. bpm.

    Tehát, még ha el is linkeltem a nyarat, mert nem volt túl sok motíváció, akkor is többet futok, alacsonyabb az átlag pulzus, több a domb és km-enként több, mint fél percet verek az egy évvel ezelőtti önmagamra.

    Hááát, kösz a tanácsokat, srácok, ígérem, jövőre sem veszem komolyabban! :DDD ;]

    Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!

Új hozzászólás Aktív témák