-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
bandus
#28437
üzenetére
Meg tudod a FM-te amig nem nagyon nyalod a PB hatarokat,a szorgalom eleg,kis tempoval hetente,semmi feszegetes.Kesobb azert mar kell par eles felmero tempo es/vagy hosszabb resztav elesebbre kombo.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- NFL és amerikai futball topik - Spoiler veszély!
- Büszke apukák és anyukák topikja
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Star Wars: The Old Republic - MMORPG
- Suzuki topik
- Külpolitika
- Politika
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- C# programozás
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest