Aktív témák

• #854 Bling95 őstag

  2011-08-16 15:46:04 #854

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Bling95

  őstag

  Hello

  Nemtudtok valamit linkelni amit segítséget nyujthatni étrend összeállításban.
  Nagyjából 10kg-t leszeretnék adni , viszont mindezt izomveszteség nélkül, edzés van bőven ( vizilabdázok minden nap ,meg néha sulyzós edzések).

  Annyit sikerült a neten kibogarásznom hogy nagyjából a heti 1kg az egészséges, ez teljesen jó is lenne. viszont a kajálást nemtudom hogykéne megoldani ( mert az ilyen netes diéták melett szerintem izomból menne le elég sokat, és én csak zsírból szeretnék eltüntetni)
  most 93 kilo vagyok, és 184-185 centi magas.

  Hátha tudtok segíteni

Aktív témák