- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Vezetékes FEJhallgatók
- Milyen egeret válasszak?
- Hivatalosan is elkészült az NVIDIA App
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Házimozi belépő szinten
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- Vezetékes FÜLhallgatók
Aktív témák
-
#27001
Ijk
nagyúr
littlelion21
#26999
Ijk
nagyúr
válasz
littlelion21
#26999
üzenetére
Aztaku, ebből miféle cukros massza lesz a végén?
Mell-kar megvolt, előkerültek a 27,5-ös egykezesek, ment is a nyomás, cserébe az egyenes padon 60 kilóba csak 10-8-8-6
ment, hihetetlen hogy semmi erőm nem marad ferdepad után.tepizoli: Eddig nem ismertem Steve Reeves-t, de most megtaláltam az ideált (formában).
#27002: A méz szinte tömény cukor. Persze az a jó ha megtalálod a számodra jó összetételt, amit jól is esik megenni. Én szárazon eszem magában a zabpelyhet és jólesik.
[ Szerkesztve ]
／人◕ ‿‿ ◕人＼
-
#27003
szőröscica
addikt
Bagira01
#27000
szőröscica
addikt
-
#27007
Bagira01
veterán
szőröscica
#27003
Bagira01
veterán
válasz
szőröscica
#27003
üzenetére
Nem értem, nem volt egy olyan bonyolult kérdés, hogy magyarázni kelljen
. Nyilván aki használ étrendkiegészítőt annak vannak tapasztalatai, esetleg szubjektív véleménye, nem hiába van több márka stb. Gondolom van szart se ér katerória meg amitől érzi az ember, hogy van értelme szedni. Talán SzlobiG vett ilyen MVP tömegnövelőt, és gondolom azóta használta és talán van róla véleménye is. A fehérjét is azért kérdeztem, mert itt azért van jó pár gyúrós aki szed kiegészítőket, és gondolom nekik is vannak szempontjaik, hogy mi alapján vesznek meg valamit. De én kérek elnézést, hogy ilyet merészeltem kérdezni 
Hirdetéseim: http://goo.gl/TfNH1d
-
-
macikos
addikt
válasz
Bagira01
#27007
üzenetére
"Gondolom van szart se ér katerória meg amitől érzi az ember, hogy van értelme szedni."
Van értelme szedni? Mégis miről beszélsz? Újfent elmondom: ez nem gyógyszer, hanem táplálék kiegészítő, kaja! Van benne fehérje és szénhidrát. Ugyanaz a fehérje van a többi termékben is. Szénhidrát szintén. Szerinted van különbség dextróz és dextróz között?
Igen, van értelme szedni, de nem úgy, mint ahogy te csináltad, hogy megvetted tavaly aztán még megvan a 3/4-ede... gyűszűvel mérted?
[ Szerkesztve ]
-
Bagira01
veterán
válasz
macikos
#27010
üzenetére
Mivel nem edzettem így nem tömtem magam vele azért maradt ennyi. Kaja és kaja közt is van különbség nemde? Lehet egy kajába sok fehérje, ha közbe meg sok zsír is van benne, de lehet , hogy ebbe is tévedek. Meg azt ne mondd nekem, hogy ezek a szintetikus cuccokal teletömött kiegészítők "kaják" Egy csirkemellbe nyilán nem lesz L-anyámkínja. Fejérjéből is nyilván létezik ajánlott kategória nemde? Valami 4-5k-os kéne ami nem túl drága de jó összetételű
Hirdetéseim: http://goo.gl/TfNH1d
-
macikos
addikt
válasz
engine88
#27009
üzenetére
"Kajára inkább sajnálom, mert úgy vagyok vele, hogy mikor ránézek a szaromra, azt mondom.. erre költök heti többezret.."
Előre sajnálom a gyerekeidet...
Ez egy sport, hobbi, olyan, mint a többi. Autóverseny, bicikli, Pc tuning, hegymászás, azokra talán nem kell költeni?
-
#27018
Bagira01
veterán
szőröscica
#27015
Bagira01
veterán
válasz
szőröscica
#27015
üzenetére
Ha nem érted kérdezzél
Jó, hogy te magadtól vagy ilyen okos 
(#27013) macikos: Nem elemzést kértem, csak, hogy aki esetleg használ ilyet, az írjon valamit, ha tapasztalt. Fehéréből meg, hogy xy boltba jó áron van yz fehérje, vagy valami hasonló. Erre meg lett belőle "okoskodás".
[ Szerkesztve ]
Hirdetéseim: http://goo.gl/TfNH1d
-
spammer
veterán
Mell-hát megvolt, szétpusztultam, lehet, hogy egy kis Jacko segített volna, de azért ment anélkül is
Ma nem sikerült eleget kajálni, ezért edzés után dupla adag fehérje (jól be is tapadt a shakerbe a rohadék), aztán most volt egy kis csirkerizsem, azzal szépen megszórtam a csirkés pizzámat, ezzel a kombóval ATTA a téma
WTF, zabpehely szárazon, so hardcore
Én sem szeretem, maradtam a kukoricapehelynél, bár már abból sem eszek sokat.----
szerk:
(#27009) engine88 "Kajára inkább sajnálom, mert úgy vagyok vele, hogy mikor ránézek a szaromra, azt mondom.. erre költök heti többezret.."
Akkor most képzeld el, ha nem eszel normálisan, akkor mi marad benned? Még annyi tápanyagot sem tud felvenni a szervezet. Meg akkor ennyi erővel ne egyél, mert úgyis kiszarod, meg ne is igyál, mert úgyis kipisálod.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Kassadin
addikt
válasz
engine88
#27009
üzenetére
Hatalmas újdonságot fogok mondani. A kajától (nagyrészt) függ, mennyire fejlődsz. Meg hogy mennyit szedsz fel izomban és mennyit zsírban. Triviális, hogy kell pihenni meg megfelelően edzeni is mellé. De ezekkel te eddig is tisztában voltál. Legalábbis remélem. <sóhaj>
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz
spammer
#27020
üzenetére
Komolyan mondom nem tudom mi a faxnak járnak az emberek érettségiig 12 évig iskolába ha hülyék maradnak. Gyakorlatiasabb oktatásra lenne szükség, biológiából például nem a biológiai oxidációt kellene bemagoltatni a kölkökkel, hanem táplálkozásról felvilágosítani őket. De az összes többi tárgyra is érvényes, fizikából is mindenbe belekóstolnak, a 99%-kára nem fog emlékezni, de például egyik ismerősünk úgy hűtötte a lakást, hogy kinyitotta a hűtőszekrényt. És még sorolhatnám.
／人◕ ‿‿ ◕人＼
-
spammer
veterán
Amúgy maximálisan egyetértek. Az oktatási rendszer meg a tantervek kb. vicc kategória. Anno mennyi szart tanultam én is, aztán mi maradt meg? Nem sok, buta gyúrós lettem
Igazából egy normális alapképzést max. a felsőoktatásban tanítanak (gazdaságtan, jogi ismeretek, meg ilyesmi, hogy legyen valami fogalma a nebulónak, hogy hogyan is működnek a dolgok a világban), csak ott is basznak tanulni az emberek, mert ugye akkor bulizni kell orrba-szájba. Én egyetemen 1 félév alatt több hasznos dolgot tanultam, mint középiskolában összesen. És akkor jegyezzük meg, hogy az egyetemi oktatás nagy része is bullshit kategória, szóval még bőven lenne hova fejlődni. „A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
engine88
aktív tag
Tudtam hogy robbanni fog a szaros álláspontom
Úgyis tudjátok nem úgy gondoltam..Egyébként ha 6 részre osztom a felsőtestem mi lenne a legideálisabb elosztás?
(mell bicepsz hát váll tricepsz csuklya) A-B-C nap szerint.Hallottam olyat hogy mell mellé bicepsz a jó, más azt mondta hogy mellhez ellentétes izom kell: a hát. Tanácstalan vagyok.
-
#27032
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
ma találkoztam Márkkal Fradimeccsen
alig ismertem meg, kb így néz ki [link]
jó neki, rajta legalább látszik hogy sportolyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#27033
wertigo1984
őstag
engine88
#27031
wertigo1984
őstag
válasz
engine88
#27031
üzenetére
Nálam ez a combó vált be: mell-bicepsz, hát-váll-csuklya, láb-tricepsz. Próbáltam mell tricepszet, de nem tudtam tolódzkodni, mert elfáradtam mell után, de kinek hogy. Ja és hasazás levezetésnek bármikor.
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
tepizoli
tag
válasz
wertigo1984
#27027
üzenetére
Nem, csak ugyanezt mondja.
[ Szerkesztve ]
A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.
-
#27035
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#27032
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#27032
üzenetére
mondjuk tényleg hasonlít. Fejre ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#27036
Kassadin
addikt
BÁ Nutrition
#27032
Kassadin
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#27032
üzenetére
Már azt hittem, hogy róla lesz fénykép. Megörültem egy pillanatra.
-
#27038
Boxer001
veterán
BÁ Nutrition
#27037
Boxer001
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#27037
üzenetére
Kukaborogatós, kirakatbetörős...tepizolinak.
-
#27041
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Holnap váll-tricepsz, kipróbálom ezt a nagy súlyos, alacsony ismétlésszámú edzést.
Mit ajánlotok, mégis hogy válasszam meg a súlyt? Akkorát, hogy épp megtudjak csinálni 6 ismétlést? Eddig inkább a magas, 10 feletti ismétlésszámot erőltettem. -
#27042
mocsanisi
senior tag
szőröscica
#27041
mocsanisi
senior tag
válasz
szőröscica
#27041
üzenetére
Pont azt a 2 izomcsoportot választottad ahol én nem szoktam bemenni alacsony ismétlésre. Ha alacsony ismétlés, akkor én úgy szoktam hogy piramis szerűen, és a piramis eleje a bemelegítés.
Írok egy példát felhúzásra:
20kg*15
40kg*10
60kg*10
100kg*8-10
Ez volt a melegítés
120kg*6
140kg*amennyi megy
140kg*amennyi megy
145*amennyi megy (ez már csak 1-2 szokott lenni.)
150*1 (ez a max. jelenleg.)Aztán lehet ez így full nem jó
[ Szerkesztve ]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
#27043
spammer
veterán
szőröscica
#27041
spammer
veterán
válasz
szőröscica
#27041
üzenetére
Szerintem min. 6, aztán az utolsó kettőnél dögölj meg kb. így meg lehet a 8
Egyébként nekem mániám a 10-12 ismétlés, de min. 8, szóval annyira nem mérvadó, amit mondok
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
mocsanisi
senior tag
Sose értettem amúgy hogy megadott ismétlésszámmal hogy lehet szarrágyilkolni egy izmot. Utolsó két széria nekem már olyan hogy amennyi megy. Mikor nem megy akkor is 2 belemegy. Vagy edzőpartnerrel erőltetett ismétlés... Ha most beállítom hogy 8, akkor lehet hogy nem megy 8 és akkor az fejben kicsit lehet odaver, ha meg megvan a 8 akkor lehet még menne utána is. Ezeket szerintem csak egy irányszámként kell kezelni. Pl. 8 ismétlés +/- 2-3.
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
-
#27050
Kassadin
addikt
szőröscica
#27041
Kassadin
addikt
válasz
szőröscica
#27041
üzenetére
Van cikk róla sb-n.
spammer: Ha 8, akkor szvsz az a jó, ha a hetedik és a nyolcadik ismétlés már maga a pokol. Akkor van jól belőve a súly.
[ Szerkesztve ]
ment, hihetetlen hogy semmi erőm nem marad ferdepad után.
. Nyilván aki használ étrendkiegészítőt annak vannak tapasztalatai, esetleg szubjektív véleménye, nem hiába van több márka stb. Gondolom van szart se ér katerória meg amitől érzi az ember, hogy van értelme szedni. Talán SzlobiG vett ilyen MVP tömegnövelőt, és gondolom azóta használta és talán van róla véleménye is. A fehérjét is azért kérdeztem, mert itt azért van jó pár gyúrós aki szed kiegészítőket, és gondolom nekik is vannak szempontjaik, hogy mi alapján vesznek meg valamit. De én kérek elnézést, hogy ilyet merészeltem kérdezni 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
zéró, ill kalcium van benne a caseinát miatt. Szerintem ez tipikusan az a tömegnövelő aminél a home made cucc sokkal jobb. 
Jó, hogy te magadtól vagy ilyen okos 
Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest