- Vezetékes FEJhallgatók
- Milyen egeret válasszak?
- Hivatalosan is elkészült az NVIDIA App
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Házimozi belépő szinten
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Milyen TV-t vegyek?
Aktív témák
-
-
harry
veterán
válasz
spammer
#31000
üzenetére
Te is ilyen újfajta sportoló lehetsz, aki látott egy alapismereteket, és azóta csak az az igaz
Többen voltunk így ezzel ebben a topicban, de idővel az ember megismer más technikákat, edzéselméletet, tapasztalatokat, amik következtében kétségbevonható lesz az a bizonyos 'alapismeretek'. Alapnak persze jó, de ne hidd, hogy minden csak úgy működik, ahogy ott van.Más: nagyobb izomméretből (térfogatból) miért is következne egyből a nagyobb erő? Eddig többnyire úgy láttam, az 'azonos méretű' erőemelő, testépítő, küzdősportoló elég különböző erőszintekkel rendelkeztek. Nem beszélve arról, hogy mi számít erőnek, egy adott, minél súly statikus megmozdítása, vagy ha a nálad kétszer nagyobb ember vállad fölött hátradobod? Kb. fölösleges ezen vitázni, mindenki arra erősít, ami neki fontos, nincs is ezzel semmi baj. Bár az mondjuk érdekes lehet, hogy sokan törzserőről még hírből sem hallottak, de azért mondják, hogy nem jó a teljes testes edzés.
[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
spammer
veterán
"Te is ilyen újfajta sportoló lehetsz, aki látott egy alapismereteket, és azóta csak az az igaz"
El vagy tévedve. De én mondjuk anno elolvasgattam a dolgokat, nem úgy, mint az újonnan betévedők.
"nagyobb izomméretből (térfogatból) miért is következne egyből a nagyobb erő?"
Mivel az izomban tárolódik az energia, így logikus, hogy ha valaki nagyobb és fejlettebb izomzattal rendelkezik, akkor az nagyobb erőt is képes kifejteni. Vagy szerinted honnan jön az erő? Kiveszi a "zoxigénbü"?
"Eddig többnyire úgy láttam, az 'azonos méretű' erőemelő, testépítő, küzdősportoló elég különböző erőszintekkel rendelkeztek."
Láttad egymás mellé állítva őket, ugyanazokat a feladatok végezve? Ha lesz 3 ugyanolyan testfelépítésű (ugyanolyan izmos) erőemelő, testépítő vagy küzdősportoló, akkor képesek is lesznek azonos tömegű súlyok mozgatására is. Nyilván, mivel a RoniKómen nem szokott farönköket emelni ezért lehet balfaszkodni fog, de nem azért, nem nem bírja el súlyt. Ugyanígy a Katona Ervin is biztos képes ugyanakkora súllyal evezni vagy fekve nyomni, mint egy hasonló adottságú testépítő, max a technikája, kivitelezése nem megfelelő. Küzdősportos dettó.
Csak példák.
Te is azt hiszed, hogy van küzdősportos izomzat, gyúrós izomzat, meg erőemelő izomzat?
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
harry
veterán
válasz
spammer
#31007
üzenetére
Milyen erő? Attól, hogy valakinek nagy karja van, nem feltétlenül fog nagyot ütni - és fordítva. Én úgy gondolom, hogy testépítésnél, meglepő módon, az izomzat építéséről van szó, amihez kell egy adott terhelés, megfelelő tápanyag, és pihenés. És ezek közül egyik sem feltételez minél nagyobb erőt, vagy robbanékonyságot/dinamikát, szemben pl. az erőemeléssel vagy küzdéssel. Nyilván erősödsz, és emelni kell a terhelést, de testépítésnél nem elsődleges cél a súly növelése, csak az, hogy a szervezetet az 'építésre' késztesd. Többen mondták már, hogy visszavettek a nagy súlyból, mert fölösleges volt. Testépítésnél jó a nagy volumen, sejttérfogat növelés, hogy több tápanyagot tudj beépíteni - ez küzdősportnál hátrány, mert nagyobb, lassabb leszel. Meg az sem ugyanaz az erőkifejtés, hogy egyszer egy minél nagyobb súlyt kell-e kinyomni, vagy kis súly, minél többször. Így szerintem igen, más az izomzat.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
engine88
aktív tag
szombaton volt egy kemény vállazásom
vasárnap semmi baj nem volt
de ma hétfő reggelre olyan fájdalom lett mindkét vállamban hogy laptopot alig bírtam felnyitnimindkét vállamban ugyanott, és ugyanolyan fájdalom, de csak akkor ha emelek valamit
ha mozgatom a karom, akkor nem érzem. délutánra se múlt el :Smi lehet ez?
[ Szerkesztve ]
-
MPowerPH
félisten
válasz
Dani82
#31010
üzenetére
Ha igen, akkor most én is rendelek egyet.
Ma lenyomtam az első lábedzésemet is(3 éve hogy utoljára lábra edzettem...) a mell után. Térdfájás már régóta nem jelentkezett, így rászántam magam, bár kicsit féltem, nehogy gond legyen.
Guggolást próbálgattam az elején először csak rúddal, majd elkezdtem felpakolgatni. Abban maradtam magammal, hogy a 60kg így első nekifutásra elég, csináltam belőle 4x10-et. Majd vádlira még rádobtam +20kg-t, ebből 4x12. Aztán lábnyújtásból 4x12 -őt. És a végén kitörést, 2db 15kg-s súlyzóval 4x14.Így nagyjából rendben van, vagy még kozmetikázzak az edzésterven. Pl. ott a lábhajlítás, de azt piszokul utálom.
Egyébként utána alig tudtam feljönni a lépcsőn, szanaszét görcsölt a lábam és a farom.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
deniro2
senior tag
válasz
spammer
#31007
üzenetére
Ez az erő dolog egy rohadtul összetett kérdés szerintem, de -szokás szerint- a legtöbben ezt is fekete-fehéren képesek csak megközelíteni...
Szerintem egy azonos méretű és betöltöttségű izomköteg azonos erőkifejtésre képes, függetlenül a "létrehozás" módjától. Viszont egy konkrét mozgásforma soha nem kizárólag egy izomcsoportot használ, ezért a közreműködő izmok fejlettsége nyilván nagymértékben befolyásolja a végrehajtást, illetve a mozgás egyéb járulékos igényei, mint a keringési rendszer kapacitása vagy az izmok savasodásának sebessége is komoly különbséget eredményezhetnek, így viszont valós összefüggés is lehet a különböző edzéssel elért fizikumok között, annak ellenére, hogy maga az izom mindenkin ugyanaz. -
spammer
veterán
Itt az erőkifejtésről van szó. Akinek nagy karja van, az bizony tud is nagyot/erőset ütni, az már tök más dolog, hogy nem olyan gyorsan és jó technikával, mint egy küzdősportoló. De attól még erősebbet üt RoniKómen, mint egy ÁtlagPisti, hiába küzdősportol az ÁtlagPisti 10 éve, ha 50 kiló.
"Testépítésnél jó a nagy volumen, sejttérfogat növelés, hogy több tápanyagot tudj beépíteni - ez küzdősportnál hátrány, mert nagyobb, lassabb leszel. "
Még mindig arról volt szó, hogy a nagyobb izomzat több energiát képes tárolni, amit nagyobb erőkifejtésre tudsz felhasználni. Nem arról volt szó, hogy mi hátrány a küzdősportban, vagy mi nem. A kerékpározásnál is hátrány, mégsem tartozik ez most ide.
"Meg az sem ugyanaz az erőkifejtés, hogy egyszer egy minél nagyobb súlyt kell-e kinyomni, vagy kis súly, minél többször. "
Nyilván nem ugyanaz 20x 5 kilós egykezesekkel nyomni, meg 8x 40 kilóssal. És? Ha én nyomok 100-at 10 kilóba, akkor erős vagyok?
Nem arról beszélünk, hogy melyik sportban kell a gyorsaság/technika (pl. küzdősport), hanem arról, hogy az izom milyen erőkifejtésre képes.
(#31013) deniro2 : igen, ezzel egyet is értek, nyilván komplexebb a dolog, de nehogy már azt mondja valaki, hogy ha valakinek nagyobb/fejlettebb izomzata van (és be is van töltve), akkor az nem erős(ebb)
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
#31016
BÁ Nutrition
addikt
macikos
#31011
BÁ Nutrition
addikt
válasz
macikos
#31011
üzenetére
videót kérek róla
remélem nem olyan lesz hogy kb lemegy spárgába és úgy guggol 5 centit olyan guggoló ruhába ami 150 kilót dob rajta.pl mint itt[link]
áhh isten vagy srác
mekkora rekord 
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#31017
macikos
addikt
BÁ Nutrition
#31016
macikos
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#31016
üzenetére
Itt még 75 kilóban indult, ugye utána lettek módosítva a súlycsoportok erőemelésben, de 74 kilósan is guggolt vele.
Ez a legjobb teljesítmény guggolásban a világon. Majdnem a testsúlya 5-szörösével guggol!!!
-
Ijk
nagyúr
válasz
macikos
#31017
üzenetére
Nálunk is volt egy alacsony férfi, legalább 150 kilót felpakolt a rúdra és szériázott vele. Persze itt már mocsanisi is lassan annyival guggol, de itt gyengék földjén ilyet is ritkán látni. Nem nézett ki egyáltalán izmosnak, viszont combjai voltak, ill. lehetett 165 centi.
"150el nők szoktak guggolni fitness formába ha épp offszezon van"
Videót![ Szerkesztve ]
／人◕ ‿‿ ◕人＼
-
#31019
BÁ Nutrition
addikt
macikos
#31017
BÁ Nutrition
addikt
-
#31020
macikos
addikt
BÁ Nutrition
#31019
macikos
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#31019
üzenetére
Milyen 150-el?
52kilós, finom kislányok guggolnak 200-al: [link]
-
#31021
BÁ Nutrition
addikt
macikos
#31020
BÁ Nutrition
addikt
-
-
Kassadin
addikt
válasz
Tipo16V
#31001
üzenetére
Inkább az a zavaró az érettebb gondolkodású és idősebb embereknek, hogy neked ez a majomgyerek a példaképed. Mert azt elmondhatjuk, hogy a drog és alkoholhegyek nem sportemberhez méltóak, a testépítés neki tulajdonképpen jó ürügy volt, hogy még több nőt próbáljon fel.
-
Vandit.
addikt
válasz
Richard!
#31033
üzenetére
Nagyjából 500 g izom fog ettől jönni 1 hónap alatt. De csak akkor ha tényleg napi 2-3-at edzel, különben nem.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Tipo16V
aktív tag
válasz
Kassadin
#31032
üzenetére
honnan tudod hogy drogozott és piált? de nem is ez a lényeg, én leszarom hogy ki mit csinál, amikor nem edz. ő edzett, és kvajó formája volt, ami bárki bármit mond, azért nem mindennapi, vagy csak én járok rossz helyeken.
És ennyi a lényeg hamár gyúrós fórumon vagyunk. jó volt a forma vagy nem?"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Radnix
senior tag
voltam ma edzeni, nagyon jól ment, minden előre megtervezett ismétlést maradék nélkül teljesítettem (igen most a fanatikus időszakomat élem, előre az egész hetet megtervezem, milyen gyakorlat hány sorozat, hány ismétlés, hétről hétre növelve a terhelést minden gyakorlatban). Na de nem is ez a lényeg!
Felszereltek a terembe egy tv-t a falra, érdekes módon nem a kardió gépekkel szembe, hanem a "súlyzós" részre, és ugye ment a foci, és gyakorlatilag a terem 90% nézte a focit és hangosan dumáltak közben, teljes volt a kocsmahangulat, még a sör hiányzott a kezekből.
Én mondjuk könnynen beszélek, mert 100%-ig hidegen hagy a labdarúgás richie900812: Én vigyáznék ezekkel a kokszokkal, hallottam már hogy több embernek is leesett a pöcse, és nem állt fel a veséjük!
[ Szerkesztve ]
-
30z.Samu
félisten
Sziasztok! Na, ma elkezdtem a módosított edzéstervet csinálni, ma csak hátaztam. Egyenlőre ez abból állt, hogy csináltam a szokott gyakorlatokból picivel többet 1-2 új gyakorlattal fűszerezve. Jó vót, jó vót!
Radnix: Jaja, beléptem és ahogy megláttam a TV-t: "Ezt most nem mondjátok komolyan..."
Rákészültem hogy mekkorát fogok edzeni, erre tessék. [ Szerkesztve ]
Sic Parvis Magna
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Aktív témák
Hirdetés
- Telekom mobilszolgáltatások
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Diablo IV
- Microsoft Excel topic
- Windows 11
- Windows 7
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Önfenntartásra rendezkedik be a kínai chipszektor
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest