Új hozzászólás Aktív témák

• #1084 szki őstag gaborbol #1082

  Új Válasz 2011-12-16 21:56:58 #1084

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szki

  őstag

  válasz gaborbol #1082 üzenetére

  A (futó)teljesítmény sok olyan körülménytől függ, amire nem fordítunk kellő figyelmet. Bizony több alvás kell, mint általában. Júliusban 124 órát bicajoztam, azaz átlag napi 4 órát. 9-10 órát aludtam naponta Kevés alvással nem bírtam volna.
  A jóga is sokat segít, mert energiát ad, és a nyújtást is letudom egyúttal.
  A pulzustartományok betartása, az edzés intenzitás, edzés megtervezése, és persze a táplálkozás mind lényeges. A helyes futótechnika, és a futócipő sem mellékes

• #1083 tomcica Topikgazda gaborbol #1082

  Új Válasz 2011-12-16 19:48:05 #1083

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz gaborbol #1082 üzenetére

  jogaznod meg aludnod

Új hozzászólás Aktív témák