- Az Apple megszerezné a klubvilágbajnokság közvetítési jogait
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Alapértelmezett konfiguráción sok Core CPU-nak lehet stabilitási gondja
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- OLED TV topic
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Microsoft Surface
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- GoodSpeed: ASUS ROG STRIX B650E-F GAMING WIFI - Memory Context Restory (MCR)
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
Hirdetés
-
Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
it Az AI-t kiszolgáló adatközpontok olyan nagy energiaigénnyel bírnak, hogy egyre több atomenergiára van szükség.
-
Alacsony fogyasztású, 128 GB-os szervermemóriát kínál a Micron
ph Az új RDIMM TSV technológia alkalmazása nélkül éri el a címben említett tárkapacitást.
-
Free Play Days 2024 - 18. hét: Headbangers: Rythm Royale
gp Extraként a Star Wars Jedi: Survort is kipróbálhatjuk 5 óra erejéig.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
Az lehet h tuledzettem magam?? Ma semmilyen pörgetőt neem ittam se kávét es mégse tudok aludni pedig kurvara kellene... Kattog az agyam egyfolytaban es nem tudok aludni... Melatonint még nem vettem de muszáj lesz sajnos....
Nincsenek magánéleti problémáim ami miatt nem tudnék aludni. .. egyszerűen a gyakorlatokon jar az agyam meg azon mit hogy tudnék jobban csinalni... kezdem magam betegnek érezni. ..
-
BÁ Nutrition
addikt
annyira sokat keresnek hogy kb netto100-110
de mindent ki lehet forgatni
a körzeti megbízott keresi a legtöbbet tiszthelyettesként ahova normál esetben 10-15 év után jutnak el
ezt ha megszorozzuk kettővel akkor valóban kijöhet ilyen netto 2500, de ez pár alkalomgyárba átfordítva egy technikus keres 170-250 nettot(nyilván nagyobb szélsőségek is vannak) és ha megszorzod kettővel mert bement ünnepnap, vagy vasárnap vagy valami egyéb olyan esemény kapcsán amikor nem kellett volna akkor neki is kijön ugyanez az órabér
de ha ezt szorozgatod 168al akkor max feleslegesen dühíted magad hogy a paraszt rendőr miért keres ennyit, ráadásul még tévúton is jársz a valósághoz képest
ugye a 2500-al ilyen netto 400k körül járunk már ami egy kapitánynak se biztos hogy megvanyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
Megválaszolták már helyettem. A csapaterő az gyakorlatilag az alakzat, amiben mozognak ilyenkor a tömegoszlatók. Egy parancsnok van, aki tiszt, a többiek tiszthelyettesek, a már említett fizetéssel. Hát igen, szar meló, szar fizetés, ráadásul már az se igaz, hogy biztos állás.
-
őstag
Na lassan a finishbe ér végre a Gold Master kiegészítőm, mely végül kezd egy tricpeszpadhoz hasonlítani
A skót bicepszpad végül kiesett mert az egy önálló szerkezet lesz...A képen ennek némileg módosított változata van, minden ami sárga és barna, az a boltokban legalább is így nem létezik:
Oldalt a két markolat a lábazást segíti, jól belekapaszkodok majd és feszülhetek 80-100kilókkal is stabilan ha bírja a gép, 1éb esetben azt is moddolom, mert gyárilag 60kiló a max...
A villa csak a francia rúdra méretezve, ugyanahhoz a szerkezethez kétoldalt súlytartó is tartozik, így nem kell kikászálódni, mert onnét elméletileg gond nélkül fel lehet tenni a súlyt a rúdra. Amikor éppen nincs tricepszezés ez az egész egyben eldönthető a csiga felé, így minden más funkciót zavartalanul használhatok.
Az eredeti power villák helyére pedig egy "egységesített" villa kerül, erre rátehető a két egykezes súlyzó akár fekve-nyomásról akár tátogatásról van szó. Ezt a részt még valamilyen formában tökéletesíteni kell, mert kb, 1cm szórás betevéskor és horzsolásokat, vagy becsípődéseket okozhatok a kézfejemnek, mert a két kicsi villa az egykezes tulajdonságai miatt nem lehet elég távol, így éppen hogy befér a kézfejem.
Értékeljétek, véleményezzétek. Köszi!
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz SchumiBácsi #39854 üzenetére
a kevesebb néha több...
sokkal többet érnél egy tisztességes kerettel meg egy dönthető paddal...
a fekvenyomásnál biztos vagy benne hogy el fogsz férni? könyöködnek nem lesz útban semi?youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
válasz SchumiBácsi #39854 üzenetére
Egyetértek BÁ-val. Ha én csinálnék otthoni felszerelést, akkor az egy keret lenne, amin képes vagyok húzódzkodni, tolódzkodni, rá lehet rakni másik oldalt a rudakat, tárcsákat, illetve be lehetne tenni közé egy állítható padot a nyomásokhoz. Több nem is kell az edzéshez (de, nagy hely, hogy elférjen).
-
őstag
Köszi a tanácsokat.
Lehet beteg vagyok, de saját magamat is belemodelleztem már, csak az rejtve van a képen.
A franciarudas villa ebben a helyzetben nem gátolja se a fekve-nyomást, se a peck-deck gépet. Csigás gyakorlatoknál meg nekidönthető annak a vízszintes vasnak amin a pad vége nyugszik.1ébként ezen lesz majdan a fekve-nyomás, tolódzkodás, a bicepszpad még gondolkodtat, valószínű hogy álló verzió lesz valahol, valahogy. Hely az sajnos kevés, ha ez mind kész lesz, alig marad hely a szabad/saját súlyos gyakorlatoknak.
Húzódzkodóval meg vagyok lőve, mert sztem a helység alacsony hozzá: 190centi magas vagyok, a terem pedig 240centi magas. Lehet ilyen körülményben normálisan húzódzkodni?
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
God Vazzeg
veterán
válasz SchumiBácsi #39857 üzenetére
Az igen Kíváncsi leszek élesben hogy fog majd működni
-
brownus
veterán
nyílt egy kis biotech üzlet a corvinmozinál, és tegnap vettem egy ilyet, Vita-Min Sport (1k-val olcsóbban mint a shop.builder-en)
és ahogy néztem jó áron adják a cuccokat
-
GyurosAki
tag
válasz emiki6 #39774 üzenetére
Ne aggódj, majd amikor 3-5 perceket kell pihenni egy sorozat után mert nem kapsz levegőt és a pulzusodat az agyadban érzed, akkor már nem lesz meg ilyen hamar az edzés A törzs edzését tényleg nem említi az edzésterv, de kolosanyi mindent leírt neked. Én mondjuk nem tenném külön napra. Az a 15 perc elfér edzések után is.
(#39850) xcds: Ez a ki keres szarul/jól kb olyan, minthogy ki izmos vagy nem izmos. Amilyen testalkatról mi csak álmodunk, az BÁnak egy nyeszlett szar Amúgy meg nem kell sírni. Megmondták, hogy 47.000ből is meg lehet élni... -
Tamoo
MODERÁTOR
válasz SchumiBácsi #39854 üzenetére
Én egy keretet terveznék derékszögbe felhajtható, kivehető paddal. Jó lenne guggolásra, mindenféle nyomó gyakorlatra + még egy húzódzkodó is elfér rajta. Mellé egy csigás univerzális hátgép amin lehúzni ill. evezni is lehet. Ennyi elég lenne. Esetleg lábazni még valami szintén univerzális cucc.
[ Szerkesztve ]
-
xcds
őstag
válasz BÁ Nutrition #39852 üzenetére
Egy szóval sem mondtam, hogy mindig 2500/h keresnek, a felvonulós témáról volt szó, ink ez volt a kiforgatás. Én nem dühítem magam, nem ők keresnek jól, hanem nagyon sokan szarul. Ez a technikus 170-250 meg jó nagy baromság és a többség nem ennyit kap. Gépészmérnök ismerősöm üzemvezető és alig kap 200 fölött. Akik meg odamennek technológusnak, adnak nekik 120-at. És nem fizetnek ám 100% túlórát hétvégén, sőt még a túlórát sem fizetik ki.Ha nem tetszik el lehet menni. Na ez állami cégnél nem fordul elő... De már megint nagyon offolunk, témát befejeztem.
-
xcds
őstag
válasz SchumiBácsi #39857 üzenetére
Ennyi ráfordítással már ki is gyúrhattad volna magad és nem kellene ez a "fúrótorony".
-
xcds
őstag
Én nem kombinálnám így össze. Egyik mindig a másik rovására megy. Max a fekpad végére egy lábnyújtó-hajlító téma, mert az nem zavarja egymást. Meg csinálnék egy külön keretet, amin lehet húzódzkodni, tolódzkodni meg guggolni. A többit meg meg lehet edzeni szabad súllyal.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz SchumiBácsi #39857 üzenetére
már rég egyértelmű hogy beleszerettél az elképzelésedbe, szal nem értem miért kérsz tanácsot ahelyett hogy elkezdenél edzeni
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Recon666
Közösségépítő
Tegnap rápróbáltam fekvenyomásnál a 90kg-ra, de nem ment ki 87,5kg jutottam ismét. :/
Beszéltük, hogy mikor a 90kg próbáltam kinyomni, bal oldalt a súlyzó elment egy kicsit oldalra. A jobb karom erősebb a balnál, az tolta is felfele a súlyt. Azt mondták, hogy gyenge a ball vállam még hozzá, nem tartotta jól és amiatt ment el oldalra. Tényleg a váll miatt lehet ez?[ Szerkesztve ]
-
Kleroo
veterán
válasz Recon666 #39869 üzenetére
Tojd már le mennyi a max amit kinyomsz!
Pláe így, hogy alig pár hete-hónapja edzel(?)
Vagy FB poszthoz kellene, hogy 90kg pipa?Inkább találd meg azt a súlyt, amivel szétgyötröd a melledet,és kezet mosni is alig tudsz edzés után.
Kar, váll... MELL kell ide.Én fél éve megléptem ezt, visszavettem a súlyból és valóban mellből nyomom ki, nem váll-kar-hát-mell-csalás kombóval. Azóta el is kezdett érdemlegesen fejlődni a csecs. Néhányan már meg is kérdezték, hogy netán sportolsz, focizol?
Hodor. Hodor? Hodooor!
-
-
Yeffy
veterán
válasz GyurosAki #39860 üzenetére
Ne aggódj, majd amikor 3-5 perceket kell pihenni egy sorozat után mert nem kapsz levegőt és a pulzusodat az agyadban érzed, akkor már nem lesz meg ilyen hamar az edzés.
pontosan szoktunk azért levegőért kapkodni egy jó ideje, amikor kicsit komolyabb súlyokkal/gyakorlatokkal bohóckodunk kidobóspannal. ilyenkor mindig csodálkozom, h mások hogy vannak meg mondjuk 1óra alatt, mikor csak pofáznak meg járkálnak meg tükörben buziskodnak össze vissza. én meg 2 izomcsoportot tolok mindig (nincs sajna idő/verda, h heti 5x járjak, egyesével lebontva), oszt csodálkozok, h sokszor éppen hogy beleférek a 2 órás "keretbe"
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Yeffy
veterán
válasz BÁ Nutrition #39880 üzenetére
ja, hát aki
csakpinalegyezHCwertigo: akkor nem csak én vagyok így
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #39885 üzenetére
Erről megoszlanak a vélemények, szerintem pont nincs értelme erőltetett ismétlésekkel szétégetni magát az embernek. Véleményem szerint addig kell elmenni, amíg még fenn tudod tartani a tökéletes kontrollt a súly felett és ez pont kifáradáshoz vezet. Ha ezt kombinálja az ember megfelelő ellenállással, nincs értelme mindenféle intenzitásnövelő technikákkal bűvészkedni, akkor inkább használjon az ember nagyobb ellenállást (illetve nagyon rövid pihenőknek, köredzésnek stb. diéta mellett lehet létjogosultsága).
Szerk.: természetesen kúra alatt megváltozik a helyzet, de arról nem nyilatkozom, semmi tapasztalatom vele, minek okoskodnék bele...
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #39887 üzenetére
az az érdekes hogy naturálban még eltérőbb lehet egyes emberek fejlődése azonos körülmények között.. ezért is van annyi teóra
míg koksszzal jó a 4*8at nyomgyá móccer szinte mindenkinek
persze egy világbajnokságra készülő testépítőnek ott is kell a finomhangolás
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #39888 üzenetére
Én arról szoktam nyilatkozni, amit már próbáltam. Persze mindenkinek más jön be, pont ez a szépsége ennek a sportnak. Nem azt tartom jó testépítőnek, aki bazi nagy, hanem aki önmagát megismerve, szervezetének reakciót kitapasztalva, a kitűzött célnak megfelelően edz, alakítja a testét.
Ebből kiindulva számomra minden sportoló testépítő és azt hiszem, nehéz lenne ezt elvitatni, hisz egy profi maratonista, egy teniszes vagy akár egy diszkoszvető ugyanúgy fejleszti magát, építi a testét, mint egy Mr O döntős, csak épp más céljai vannak. Na most jól kifilozofáltam magam.
-
emiki6
veterán
Helyből kiállás az most mi?
Amíg nem elég erős a törzsem, addig hanyagoljam a sima gugolást és a felhúzást talán még a kinyomást is)?
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz rmartin94 #39891 üzenetére
Még nincs, azért kérdezem, hogy ne is legyen. Kolosanyi óvva intett, hogy ebből még lehetnek problémák és előzzem meg, de akkor addig hanyagoljam? Gugolásnak meg előlterhelős gugolást csinálok.
Tudnátok mondani valami edzéstervet otthoni (súly nélküli) törzserősítésre (főleg hasizom)?
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
Dexar007
veterán
Feherjekoxot nem arul mar senki? Lassan kifogyok...es szeretem az izet.
Give me your cum,bull!
-
őstag
Ez a keret megfontolandó, egy skicc vagy link is jöhet, hogy nagyjából lássam miről van szó.
Csigával kapcsolatban jelenleg ha odaérek annyi elképzelésem van, mely a százezres nagyságrendű GoldMaster termi géphez hasonló kiépítés: két oldalt egy-egy torony lapsúlyokkal, összekötve zártszelvénnyel és a közepén húzódzkodó. De ez nagyon távoli és nagyon trükkös terv ugyanis "mindössze" 26m2 hely áll rendelkezésre.
A lábazás perpill megmarad a GoldMaster hajlító/feszítő gépén, illetve a vádligépen ha végre elkészül.
Sztem olyan jó lett hogy a kivitelező megtartotta magánakIDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
őstag
-
őstag
-
#65313280
törölt tag
válasz SchumiBácsi #39894 üzenetére
All-in-one erőkeret. Ehhez még egy dönthető pad és szvsz megvan minden.
emiki6: Statikus hídtartás és lábemelés.
[ Szerkesztve ]
-
őstag
válasz BÁ Nutrition #39868 üzenetére
18hónapja edzek, de ebből kb. 10hónap van rendesen kitöltve. Igaz a 8másik hónapban munka által is edződök valamennyit.
Tanácsot sosem árt kérni és alap hogy beleszeretek egy elképzelésbe, ha az jónak ígérkezik.
De azért mindig rákérdek és itteni tanács hatására különült el az álló bicepszpad, mert a lábgép helyére macerás lett volna. Sőt utólag kiderül hogy a hozzá ideális távolságban lévő villa félméterrel arrébb esik a tricepszezéshez ideális pozíciótól és ekkora állítható tartomány már korlátozná a lehetőségeket.IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Az Apple megszerezné a klubvilágbajnokság közvetítési jogait
- Kupon kunyeráló
- EA Sports WRC '23
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Autós topik
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Politika
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen