- Miniképernyős, VIA-s Epomaker billentyűzet jött a kábelmentes szegmensbe
- Különösen rendezett beltér hozható össze a Cooler Master új házában
- A középkorra és a pokolra is gondolt az új AMD Software
- Új gyártástechnológiai útitervvel állt elő a TSMC
- A Gigabyte is visszaveszi alaplapjainak alapértelmezett tuningját
- ASUS notebook topic
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Milyen videókártyát?
- Házimozi belépő szinten
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Vezetékes FEJhallgatók
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Milyen notebookot vegyek?
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mozgásban az Arena Breakout: Infinite (PC)
gp A korábban csak mobilokra/tabletekre megjelent FPS hamarosan PC-n is elérhető lesz.
-
A Video AI lehet a One UI 6.1.1 ütőkártyája
ma Vagy hogy fogja a mesterséges intelligencia manipulálni a mozgóképeket?
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
venge
tag
válasz BÁ Nutrition #49001 üzenetére
magyartarka bikabornyú. kettő.
-
Bibby
addikt
-
bzs73
őstag
-
Shadowbull
addikt
válasz BÁ Nutrition #48941 üzenetére
egyre nagyobbak azok a szilikonbetetek.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Shadowbull #49007 üzenetére
van akinek ez jön be [link] ám legyen
nekem a férfiasan izmos Toldi Zsuzsi tetszik jobban.
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #49008 üzenetére
Nekem inkább ők, de ízlések és pofonok.
-
Blackhole13
senior tag
Egy éve lejárt, tömbbé összeállt kreatin mono még simán fogyasztható, ugye?
-
userxy
őstag
válasz BÁ Nutrition #49008 üzenetére
Ez a forma bejövősebb mint a férfias Zsuzsi drága.
Félreértés ne essék azért Zsuzsi se lenne elhajtva ha netán akarna valamit . Már csak azért sem mert utána elmondhatnám, hogy megvolt
De szerintem vannak tőle sokkal jobbak. -
userxy
őstag
válasz Woodslave #49014 üzenetére
4 nap van a lapon 2 nap nagy súlyos, 2 nap kardio és ez 4 hétig.
Heti 4 edzésnél minek több ?A diéta a kaján múlik. Nagy súlyos edzéssel minimalizálod az izom vesztést.
A kardióval kicsit gyorsítassz rajta és kell a kis állóképesség.
Sok kardióval csak az izmot égeted el felesleges túlzásba vinni.[ Szerkesztve ]
-
Zomb€€
őstag
Gyárekek, voltam futni, illet már készülni a félmaratonra, lenyomtam 3 margitkört, aka 16km-t.
Életemben nem futottam még ennyit és lassan rá kell jöjjek, hogy a mázsás súly NEM a hosszútávfutásra lett kitalálva.
Dehát leszromAmúgy mondjatok pls nekem valami gogszot amivel ki lehet tolni a savasodást meg kis kitartást is ad. Mert semmit nem szedek már egy ideje, anyagcsere pörgetőt sem.
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
userxy
őstag
válasz Woodslave #49017 üzenetére
Ó köszönöm megtisztelő szavaidat. De sem szakember nem vagyok se nem versenyző.
Haverom megy versenyezni én csak vele edzek és csinálom amit ő és megpróbálok a kajára is figyelni.Tavaly haverom is azt csinálta amit írtál. 94 kilóról lement 78 kilóra. Vesztett is vele vagy 3-4 kiló izmot.
Emiatt idén teljesen más szisztémával áll neki tanulva az előző évből.
Tesztelünk mindig valamitAz meg, hogy én nem vagyok nagyon zsíros az meg testi adottság. 12 % körüli testzsírt, hogy levigyem 7 % körülire nem hiszem, hogy extrém kardiózásba meg eszetlen edzésbe kéne kezdenem, hogy eltünjön.
Nem hiszek a Bunny féle embereknek.
Többre értékelem a friss kutatásokra épülő tudományos táplálkozást.
Legutóbbi ötletelésünk az volt, mivel a nagy izom munka meglöki a tesztó szintet. Ezért minden edzést egy kis lábazással kéne kezdeni, így a magasabb tesztó szinttel a kisebb izomcsoport amit amúgy is edzenél jobban fog fejlődni pár százalékkal.
[ Szerkesztve ]
-
kisbrekes100
tag
-
xcds
őstag
válasz kisbrekes100 #49025 üzenetére
Jóvan, láttuk mán.
-
_NCT
őstag
Ma vettem 11900-ért 2270g-os FA fehérjét, barackosat. Hát b@sszátokmeg ez valami isteni finom. Oldódásra kb ugyanaz mint az ON 100% Whey, 3 rázás és tökéletesen feloldódott, ízre viszont sokkal finomabb, mint az ON Gold.
-
Because
őstag
nyakra szoktatok edzeni? mert a csodás genetikám miatt furán fest
-
_NCT
őstag
válasz deniro2 #49030 üzenetére
Azért a 30/20-as fehérjetartalom nem rossz szerintem. Vannak itt nagyobb és drágább nevek is alacsonyabb fehérjetartalommal. (az én proteinem biztos jobb, csak nem fogadnak el szép kártyát )
ON-ben adagonként 5g-al van több, viszont 5000-el drágább is. Akkor azt az összesen 380g fehérjét beviszem 2 nagyobb szelet csirkéből
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz deniro2 #49037 üzenetére
Köszi. Csináltam belőle "gyúrós" palacsintát, eszek is az egészségedre, igaz nem lett sok.
Nem akarom isteníteni, mert mindig van jobb, de nekem ez most rohadtul bejött....
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
válasz kisbrekes100 #49043 üzenetére
nem is a kreatintól
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Silverr
aktív tag
Szerintem meg nem is valami nagy
-
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer