- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Internet Rádió építése (hardver), és programozása
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- Kompakt vízhűtés
- Milyen TV-t vegyek?
- TCL LCD és LED TV-k
- OLED TV topic
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
Hirdetés
-
Napokon belül indul a testkamerás Bodycam című FPS korai kiadása PC-n
gp Hamarosan végre bárki belevetheti magát a két fős csapat alkotásába.
-
Látóhatáron a drágább HMD készülékek
ma Eddig belépő és középkategóriás modelleket láttunk a HMD-től, de jönnek a konstrukciók is, például a Skyline.
-
A Lian Li kompakt AIO-k mellé szánt tornya újragondolta a szellőzés módszertanát
ph A 44,8 literes térfogatú, két színben készülő modell minden főkomponenshez önálló "légutat" biztosít.
Aktív témák
-
macikos
addikt
Kezdődik a tavaszi-nyári gyúrós szezon, jönnek a jobbnál jobb kérdések
-
Ijk
nagyúr
válasz macikos #12906 üzenetére
De hiszen még tél van.
Béla vagyok 180/65, két hónapja gyúrok. Felesleg már csak a hasamon van, azt kellene átalakítani izommá, szeretnék felszedni tömeget főleg a mellemre és a karomra, és kockahasat. Fehérjét nem akarok szedni, mert nem természetes és felfúj, viszont a terembe ajánlott a pista valami kreatint hogy a profik is azt szednek./人◕ ‿‿ ◕人\
-
SzlobiG
félisten
válasz macikos #12906 üzenetére
Itt is érződik a terembe azok az arcok feltűntek akik tavaly ilyenkor lejártak tegnap jókat röhögtem, hogy ilyen 40kilóval nyomogattak fekve tavaly meg 120-al láttam legutoljára, de ami késik az nem múlik egy hónap és közel annyival fognak már megint.
Ezeket simán szezongyúrósnak hívom eszük nem sok megveszi a koxot és kidobja az ablakon az árát mer ugye nyáron már nem fog jönni edzeni egészen jövőév januárig.
-
Ijk
nagyúr
válasz SzlobiG #12909 üzenetére
Kuss, én is szinte 40kg-al nyomok fekve (na jó 50)
Most volt lábedzés hogy az isten bszná meg, még mindig hányingerem van. Mit meg nem adnék ha elmúlnának ezek a rosszullétek, egyszerűen az edzés felétől teljesen elvesztem a koncentrációmat úgy émelygek. Pedig már kardiózom is rendszeresen. Ha valakinek volt ilyen baja, és megoldódott az mondjon valami okosat.
A combom viszont az NO fokozótól úgy bedurrant hogy alig bírtam felmenni a lépcsőn.
kép (vigyázat csak erős idegzetűeknek! )
Néhány farmerembe már alig férek bele, mondjuk a 187-es magasságomon könnyen elveszik ez a kevés is/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Kassadin #12913 üzenetére
Persze, lábazás napján csak CH-t edzés előtt. De nem olyan ez mint amikor nem kajáltál és nincs erőd. Lábtolón még csak meg sem tudom közelíteni hogy elmenjek bukásig, mert a szívem szinte kirobban a mellkasomból.
Aszondod ne kajáljak? Majd akkor tolok legközelebb egy reggeli lábazást, bár elég szkeptikus vagyok, de egy próbát megér.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
spammer
veterán
"mert a szívem szinte kirobban a mellkasomból"
És ha elhagynád az NO fokozót?
A hányinger meg nem normális, vagy tényleg rossz az emésztési ciklus - azaz pont akkor dolgoznád fel a kaját mikor keményen strapálod magad -, vagy valami olyan okozhatja, amit beszedsz edzés előtt.
szerk: gondolom a kellő mennyiségű folyadék megvan a kajálás után és az edzés közben is.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
válasz spammer #12916 üzenetére
NO fokozót csak ma ittam lábazás előtt, még volt a doboz alján amit 1,5 éve vettem.
Kajálás úgy megy hogy 2-2,5 órával edzés előtt van az utolsó étkezés, akkor is mértékkel és csak CH. Vizet pedig 3-4L iszom egy nap.
Én állóképesség problémát sejtek. Nyilván több kellene mint heti 1-2 kardió. Meg az edzések intenzitása is más mint amikor az egészet elkezdtem, anno 1,5 órát piszmogtam a lábazással, most 40 perc sincs.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz SzlobiG #12918 üzenetére
Pont most nyomott két gyerek a fekpadon, miközben lábtolóztam. Felfűztek rá 70 kilót, már kicsit aggódtam is hogy elnézve őket ennek nem lesz jó vége, de szerencsére közös munkával sikerült belevinni 2 teljesen szabálytalan ismétlést. Az a szerencséjük ezeknek a hülyegyerekeknek, hogy 18 évesen még sokkal kisebb a valószínűsége egy sérülésnek.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
spammer
veterán
Nem írtad, hogy mit eszel CH-ból, meg hogy a mértékkel mit jelent, de a 2-2,5 óra alatt már emésztett állapotba kell jutnia elvileg, szóval ez nem okozhat gondot, elvileg. Kajálás után azért iszol elég vizet? Nyilván kaja típustól és mennyiségtől is függ, de min. 3-4 deci kellene kaja után szerintem, mert segíti az emésztést.
Írtad ugyan, hogy nem a CH hiány miatt érzés jelentkezik (pl. éhség, fáradtság), de én nem lennék benne 100%-ig biztos, hogy nem a vércukor szinted szórakozik. A kajálásod óta eltelik 2-3 óra, ha nagy terhelésnél hirtelen esik le a vércukrod, akkor lehet hányingered. Szédülés, fejfájás nem társul a hányinger mellé?
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
válasz spammer #12920 üzenetére
Rizs, vagy zabpehely, iszom én addig 1 litert is.
Émelygés társul, kis szédülés. Azért nem hiszem hogy a vércukrom, mert akkor felsőtestnél is jelentkeznie kellene, ott is elég intenzíven csinálom a gyakorlatokat, mivel nem nagy súlyokkal dolgozom. Viszont egy guggolás és egy lábtoló is, főleg egymás után sokkal jobban leterheli a szívet. Felsőtestnél tuti hogy nincs olyan pulzusom, még húzódzkodásnál sem./人◕ ‿‿ ◕人\
-
spammer
veterán
Aha, akkor sanszos, hogy vérnyomás lesz. Kísérletezned kell a pihenőidővel és az intenzitással. Lehet, hogy hosszabb edzés idő kellene, kisebb intenzitással és a megfelelő pihenőidővel. Vagy az vérnyomás ingadozás okozza, vagy a tartósan magas vérnyomás. Ez utóbbinál hosszabb pihenőidők kellenének. Ha viszont az előbbi (ingadozás), akkor rövidebb pihenő, de értelemszerűen kisebb intenzitás.
Ezt sajnos ki kell kísérletezned magadnak. Egy biztos: a jelenlegin változtass, mert a folyamatos rosszullétek nem fognak jóhoz vezetni. Ha pedig már komoly a dolog, akkor keress fel egy dokit, sportorvost, vagy akár csináltass egy terheléses tesztet, ott kiderül.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
válasz spammer #12923 üzenetére
Igen, valami normális sportdoki kéne, mert az orvosok többségének a gyúrás nagyobb bűn, mintha valaki kórosan el van hízva. Csinálni kéne egy állóképesség tesztet EKG-val, nehogy valami szívritmuszavar vagy egyéb szarság legyen a háttérben. Jó, 99% hogy állóképesség probléma, de lehet hogy jobb biztosra menni.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Tamoo
MODERÁTOR
Guggolástól nekem is annyira felszalad a pulzusom, hogy miután letettem a súlyt hajlamos vagyok szinte megszédülni. Ha magas ismétlésszámmal kis pihenőidőkkel csinálod ez hatványozottan is jelentkezhet. Ha ezeknél a kritikus gyakorlatoknál több pihenőidőt tartanál, akár 3-4percet is, szerintem javulna a helyzet.
-
Regirck
senior tag
Egyik ismerősöm mutatta és érdekes. Mivel néha-néha ha nem is írok ide de figyelemmel követem az itt írtakat, gondoltam megosztom veletek, hátha van olyan aki még nem látta. Jó szórakozást hozzá!
-
szőröscica
addikt
Mell-kar volt, adta.
14 kilóval csináltam a kalapács bicepszet, az alkarom úgy elfáradt, hogy alig bírtam fogni a kocsi kormányát utána. -
Ijk
nagyúr
válasz God Vazzeg #12927 üzenetére
Hát igen, szerintem a guggolás legemberesebb gyakorlat.
Átérzem a szenvedésüket, a dolog szépséghibája, hogy 3x annyi súllyal csinálják mint én/人◕ ‿‿ ◕人\
-
headhunter
addikt
"Lóeledel akció..."
Spar, nagy szemű zabpehely = 169Ft/500g
Akció : 2012.01.26. - 2012.02.01.-ig!
_____________________________________________________________Lidl, Nordwaldtaler zabpehely = 139Ft/500g
Az akció érvényes : 2012.01.26. - 2012.02.01.-ig!
Az akció kizárólag a következő boltokban érvényesek :
Bátonyterenye, Berettyóújfalu, Békéscsaba, Bicske, Bonyhád, Budapest XVII. Margó Tivadar utca, Dunaújváros, Gyula, Hajdúhadház, Hatvan, Hódmezővásárhely, Kecskemét, Kiskőrös, Komárom, Komló, Makó, Mohács, Nagyatád, Oroszlány, Pápa, Szigetvár, Szombathely, Tiszafüred, Újfehértó.
-
P00By
nagyúr
válasz God Vazzeg #12887 üzenetére
Nekem is van, plusz vmi színterápia is van hozzá. Mondjuk az enyém "kézi" és nem ennyi volt!
-
Ijk
nagyúr
Mondki baszki, ványadt a felsőtestem
Egyébként én nem érzem nagynak a lábam, a vádli viszont kissé le van maradva. Mondjuk én nem akarok izmos lenni valami fitness-formára hajtok (úristen de utálom ezt a szót)
Amúgy megtévesztő lehet mert itt pont be van durranva combom, a felsőtest meg nincs. (Pedig milyen faxa volt amikor az NO-tól hétfőn másfélszer ekkorára volt durranva a mell).
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Jojo5
őstag
semmiképp sem ványadt, de nekem ebben a fecskesztájlban úgy tűnik, hogy a lábad nagyobb, de ez így lábazás után szétdurranva érthető is, bár ahogy néztem neked sem valami hosszú a felsőtested és ez optikailag is csalhat
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
-
macikos
addikt
válasz Boxer001 #12939 üzenetére
A kis boozy Sailormoon-os pokémon
Ijk: Szerintem jól nézel ki, ehhez a magassághoz pláne. A fitness forma nem baj, pont az a jó, inkább mint a két gyúrós verzió: vékony vagy dagadt, persze mindekettő izom nélkül. Persze még azért kéne izom. Hátad milyen? Van mélysége alapállásban?
-
Ijk
nagyúr
válasz macikos #12944 üzenetére
A hátam mondjuk úgy hogy a többihez viszonyítva nem nagyon szar, habár nem sokat látom Viszont pont ezért kérdeztem rá múltkor a gurtnira. Mondjuk hogy mostanában megint úszom, azért elindult valami.
Se sailor moont se pokémont nem nézek, az ilyen véget nem érő gagyi szarokat nem szeressük
Boxer001: 3 ember miatt szeretem a barszát, Messi, Iniesta, Xavi. Ill. Fabregast is, de őt még szokni kell.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Tomics
addikt
Visca el Barca!
Tény hogy mostanába színészkednek, ez nekem sem tetszik annyira, jó lenne ha mindkét csapat a focira koncentrálna, nem a durvaságra és a színészkedésre. Várom a bajnoki classicot, ott minden eldől
De az anime fanságod nagyon gáz
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
spammer
veterán
Srácok, tudja valaki, hol lehetne venni (webshop) 25mm-es fém szorítógyűrűt (menetes) ? shopbuilderen 30 milis van, mocsok drága áron, máshol olcsóbb, de az is 30-as.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Aktív témák
- EAFC 24
- Látóhatáron a drágább HMD készülékek
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Ha Trump győz, Elon Musk politikai tanácsadó lehet
- Spórolós topik
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Internet Rádió építése (hardver), és programozása
- EA Sports WRC '23
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- További aktív témák...
- Latitude 5540 15.6" FHD IPS i7-1370P MX550 32GB DDR5 512GB NVMe SSD gar
- Predator TRITON NVIDIA RTX 2060 6gb i7-10750H 16gb ram 1tb ssd Display 240HZ
- Xiaomi Redmi Note 10S 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Xiaomi 11T 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Eladó OnePlus 8 PRO 12/256 GB zöld + AJÁNDÉKOK
- Lenovo M83 ssf mini atx slim gép kompletten eladó
- Eladó/cserélhető gyönyörű Apple Watch Ultra, Apple gari 2025.12.13 + extrák
- Eladó 2db Ps4 kontroller
- iPhone 11 Pro 64GB Midnight Green - Kártyafüggetlen, 83% Akkumulátor
- Asus Vivobook x1515fac i3 10.gen ,8gb ram Laptop szép állapotban 1hónap garancia
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs