- 3D nyomtatás
- Computex 2024: Mini-ITX alaplapokat vár a Fractal két új háza
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- ASUS ROG Ally
- Milyen széket vegyek?
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Nyomtató topik
- Apple asztali gépek
- A Palit fekete VGA-szörnye nem kér a színes pislákolásból
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Computex 2024: várakozásokat felülmúló számok
ph Szinte megduplázta az előző évi látogatószámot a kiállítás, mutatva, hogy van momentum az iparágban.
-
Biztonsági aggályok miatt késik a Microsoft hatalmas AI-újítása
it A Microsoft úgy döntött, hogy biztonsági aggályok miatt elhalasztja a Recall AI funkciót, így azt csak szűkebb körben tesztelik egyelőre.
Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz Kassadin #39100 üzenetére
mindig mindenki ezzel jön.. Láttatok már ilyet? MErt én nem. A fuxos Gazsi 50% tzsal nem ér.
És nem azért mert akinek izmos 50-es karja van az keményen edz lábra is, de szerintem amúgy is lehetetlen
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
macikos
addikt
válasz Kassadin #39100 üzenetére
Szerintem meg jól néz ki. Oké, ne legyen olyan a lába, mint egy 35 kilós nőnek, de optikailag sokkal "deltásabbnak" néz ki az illető, ha nem túl vastag a lába, de a válla, karja, melle, háta jól fejlett.
Több ismerősöm van, akiknél nagyobb vagyok, de mivel nekem nagyon vastag a lábam, ezért optikailag nem nézek ki izmosnak, csak ha izompóló, feszülős ruha van rajtam. Laza farmerban, pulóverben dagadt disznónak nézek ki. Ezért szokott az lenni, hogy tavasszal, amikor lekerül a pulóver, akkor jön oda mindenki, hogy: de jól nézel ki, fogytál egy csomót érted, előző nap pulóverben voltam, akkor szarul néztem ki, de egy nap alatt f*szául lefogytam.
Woodslave: Az már több, mint fél éve volt Nem hiszem, hogy annak volt kihatása. Komolyan nem értem ezt a nagy tisztogatást. Voltak nem oda való emberek, de voltak jók is.
Na most mi van megint? Az zavar, hogy egy mondatban szerepel velem a fogyás szó?
[ Szerkesztve ]
-
runner 125
nagyúr
válasz Kassadin #39217 üzenetére
Ezen a videón nem macikos van?
_
Ma lábaztam akkora faxát, h a vádlim bizonyos mozdulatoknál szúr. Mind1, majd elmúlik.
Viszont piszok szar vagyok.., tudom magamról is, h a lábaimat elhanyagoltam eddig, úgyhogy mostantól ideje azokra is koncentrálni. Lábtolón 100-zal melegítve, 180-ig mentem fel, de ott már baszta a sérült térdem. De azé' jó volt.[ Szerkesztve ]
"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!
-
macikos
addikt
válasz Kassadin #39362 üzenetére
Igen, jó! Ugye én egyetemista vagyok és szeretek aludni. Amikor nem kell bemenni, akkor sokszor van, hogy délben kelek fel! Na itt már előre el van b*szva az egész edzés. Pedig azt hinné az ember, hogy a pihenés jó.
Amikor meg reggeltől délutánig az egyetemen vagyok, aztán hazamegyek, éppen hogy eszek valamit, olyan jókat szoktam edzeni, hogy nem igaz.Ja és anabolikus szempontból az a jó, ha edzés előtt nem zabálod tele magad, nem töltöd be fullra az izmokat. Ezért is nem ajánlott az edzés közbeni szőlőcukor, mert akkor nem tudnak rendesen kiürülni a glikogénraktárak.
-
macikos
addikt
válasz Kassadin #39367 üzenetére
Én ősszel hétfőnként reggel 8-ra mentem edzeni. Semmit nem ettem! Nagyon jó edzések voltak. Néha persze káprázott a szemem, meg ilyenek, de az edzés jó volt. Sokkal jobb lenne reggel edzeni, mivel jóval szigorúbb, keményebb edzéseket lehet akkor csinálni, mint este, amikor sokan vannak, haverok, stb. Az a baj, hogy lusta vagyok
-
Atomgeszi
veterán
válasz Kassadin #39454 üzenetére
Én egy ideje sírok már a teremben, hogy legyen egy jó kis vállgép... de helyette ilyen állványokat csinálnak egykezes súlyzóknak de azok annyira ratyik,hogy összenyomják az ujjaim mikor beteszem a súlyt az állványba. Na majd egyszer remélem megcsinálják már. Még egy olyan is jó lenne mint ami a Kathi Béláék egyik edzésvideójába van. Bőven.
-
mocsanisi
senior tag
válasz Kassadin #39454 üzenetére
Nyak mögül ne nyomj, akárhogy melegítesz olyan helyzetbe kényszeríted a vállad ami baromira nem természetes. Akárhogy is melegítesz rotátor köpenyt nyírja.
Váll edzésem:
1kezesekkel ülve vállbólnyomás vagy military press
Oldalemelés
Vállvonogatás
Döntött oldalemelés
(előreemelés csigán) - Azért van zárójelben mert valamikor csinálom, valamikor nem, igazából nekem ez egy vállbedurrantó gyakorlat a végére."Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
-
mocsanisi
senior tag
válasz Kassadin #39660 üzenetére
Próbálgattam variálgatni össze vissza, de a mellem egy retek, és ez még a laikusoknak is feltűnik. ez abban nyílvánul meg hogy folyamatosan ezt hallgatom: "haver neked szerintem mellezni kéne". És tényleg gáz mert baromira le van maradva a többi testrészemhez képest. Meglátjuk hogy reagál. Ami biztos hogy napi 8 óra+ alvás kell, szigorú kajával, hogy a normális regenerálódást biztosítani tudjam
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
runner 125
nagyúr
válasz Kassadin #40071 üzenetére
B+
Te mijja a faxt csinálsz egész nap? Ülsz a gép előtt, és frissítgeted a Gyúróst?
Véletlen volt, de kb 10másodpercig volt bent."Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!
-
Ijk
nagyúr
válasz Kassadin #40080 üzenetére
Jó ez nekem úgy másfél óra, hogy a belépek és kimegyek a bejárati ajtón.
Egyébként meg éppen annyit várok két gyakorlat között, hogy ne lihegjek és ne ugorjon ki a szívem. Így is a lábtolóból amikor felkelek megszédülök, ennél gyorsabban nem tudom csinálni.Guggolás 70*10-12, lábtolás 120*2*12-140*8-160*6, lábnyújtás 90*12, a többit most meg nem mondom, hajlítás 80-90, seggező 80-90, vádli 45-50, az állón csak beosztás van.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Aktív témák
- ÚJ ASUS ROG Ally (AMD Z1 !!Extreme!!) + 3 hó XBOX pass + 20k Ft értékű Dokkoló
- iPad Pro M2 12,9 128GB wifi bontatlan 1 év Apple garancia
- Eladó szépséghibás ÉRINTŐS Lenovo L13 Yoga Gen2 - i5-1135G7/8GB Ram/256GB SSD/13,3 FHD
- ASUS GeForce RTX 3060 Ti 8GB GDDR6 256bit LHR (DUAL-RTX3060TI-O8G-V2) Új ventillátorokkal
- Teljesen új Samsung Z Flip4 5G 8/128GB Bora Purple színben eladó (bontatlan+garancia)