- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Milyen processzort vegyek?
- Így nem hajlik, úgy kettétörik az új iPad
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Bemutatta első Snapdragon X-re épülő notebookját az ASUS
- Melyik tápegységet vegyem?
- Plazma TV topic
- E-book olvasók
- LG C4 tévé, a népszerű OLED-sorozat legfrissebb tagja
Hirdetés
-
Call center-forradalom: AI alakítja át az ideges telefonálók hangját
it A SoftBank szerint nehéz a munkája a call centerek dolgozóinak, ezért olyan AI-megoldásokkal segítenének, amelyek az ideges telefonálók hangját egyszerűen átalakítják nyugodt stílusúra.
-
Hardverek pünkösdre
ph E-book olvasók, komponensek és perifériák kerültek hétvégi összeállításunkba.
-
2024 - Íme a 21. héten megjelenő játékok listája
gp Az elkövetkező napokban érkezik végre a Senua's Saga: Hellblade II és az xDefiant.
Aktív témák
-
Dyrtyho
senior tag
válasz Kassadin #45986 üzenetére
Igen,már tényleg fél éve edzek,de a suli miatt csak olyan heti 2 alkalomra van időm,és akkor is csak olyan 1 vagy pedig másfél órát szoktam lent lenni az edzőterembe,de most azt tervezem,hogy ugye itt az év vége,és most a nyára való tekintettel egy héten 3x akarok majd menni edzeni.Amúgy meg tavaly Decemberbe kezdtem el,ja és 21éves vagyok...azt majd el felejtettem,hogy azért a fél év alatt elég sokat fejlődtem az edzésnek köszönhetően
(#45990) BÁ Nutrition : Miért kéne újjá születnem ? Nem értem. Újjá születés nélkül nem lehet kocka hasam és mellizmaim ? Hmm ? Nem vágom....
[ Szerkesztve ]
best regards, egy fórumozó blogger
-
szőröscica
addikt
válasz Kassadin #46199 üzenetére
Ja, az alkar gyenge, ennél még az enyém is vastagabb. Van rá valami hasznos gyakorlat egyébként? Mert bani azt mondta, hogy nehéz súlyokat kell emelni, szorítani, az erősíti a legjobban. A csuklóvonogatást meg hülyeségnek tartja, én meg eddig csak azt a gyakorlatot ismertem.
Holnap szobabiciklizés, ma váll-hát volt, fájt a fejem, rossz volt.
-
-
Bibby
addikt
válasz Kassadin #46444 üzenetére
Igen valóban, mégis diplomás munkanélküliből van a legkevesebb, és ők keresnek a legtöbbet. Ez persze semmit nem jelent, a munkaerőpiacon az ember számít meg a teljesítmény, csak ahogy már mondták, ahhoz hogy szóba álljanak veled alapkövetelmény a papír.
De egy jó szakember is jól meg tud élni, nincs azzal semmi gond ha valakinek nem kell diploma.[ Szerkesztve ]
Ελευθερια η θανατος
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Kassadin #46454 üzenetére
Én még magamban sem hiszek nemhogy benned
de az biztos jó ha te hiszel magadban...Nekem csak aerob volt ma. Laza másfél óra. Nemigazán jutok egyről a kettőre... nem látok semmi változást formaügyileg.
(#46440) Bibby: Grat! Van jó pár pü-számviteles ismerősöm, sokan az apehban kötöttek ki.
[ Szerkesztve ]
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz Kassadin #46437 üzenetére
majd meglátom a futócipőt, szigeten van nike cipőteszt, ott kipróbálok pár modellt az elkövetkező pár hétben, aztán ami tetszik és méretben is jó, azt megrendelem usából féláron.
egyébként nem tudom mennyire kell a profi futócipő, a szigeten a pudingban a normál cipőmben sem nagyon érzem, hogy gondok lennének.
less qq more pewpew!
-
Jojo5
őstag
válasz Kassadin #46500 üzenetére
jajj hagyjuk már ezt a dumát, hogy mindenki azt kezd vele amit akar... ez azért ennél jóval összetettebb dolog, oké, hogy a nagy dögnek ez csak üzlet... de sajnos eléggé felelőtlen dolgok mennek... nem azt mondom, hogy meg kell a világot váltani, de az, hogy bárki bármiféle szarhoz hozzájuthat azért az gáz...
Márk01: az a másik, hogy boldog, boldogtalan mindent megeszik/beszúr amit a kezébe adnak...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Kassadin #46506 üzenetére
Én se tudom még meddig nyomhatom/nám naturálban, de van egy szint amikor azt mondom, hogy I'm ready...
Én személy szerint magamért csinálom ez mindenkinek saját dolga, sőt még a topik lakóinak sem fog változni az életvitele mert megemlítjük, hogy szörnyű dolgok vannak odakinn...
De szerintem nem baj ha itt beszélünk erről, végülis ez is a sportunk/életmódunk/életvitelünk része...
maximum respect aki egész életében natur, de sajnos úgy igazán nagy és szálkás max brutáljó genetikával lehetSzlobiG: én is így gondolom...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
macikos
addikt
-
macikos
addikt
válasz Kassadin #46672 üzenetére
16 évesen voltam 90 kiló. Szerinted? Abban nincs semmi pláne. Most vagyok fejlődésben, én még nőni akarok, sokat.
Kormány Misi is mondta, hogy tömegelésnél felment 150 akárhány kilóra. Nekem a legnagyobb súlyom még csak 140 kiló volt, az is vagy 2 éve.
[ Szerkesztve ]
-
-
szőröscica
addikt
válasz Kassadin #46807 üzenetére
Hidd el, én elég gyenge vagyok ahhoz, hogy a lábam ne legyen véknyabb a többi testrészemhez képest.
12.5-es egykezesekkel bicepszezem pl, előre emelni 10 kilóval szoktam, 16 kilóval egykezes evezek, 12.5-el tárogatok. És ezek a "jobb" értékeim, a fekvenyomást le sem írom mennyivel csinálom, annyira szánalmas.Mondjuk diéta után biztos jobb lesz valamivel, mert most reggeli után szoktam edzeni, és az gyakorlatilag semmi kaja (50 gramm teljes kiőrlésű kenyér, meg egy kis csirkemellsonka, vagy 50 gramm gyümölcsös zabpelyhes müzli+1 adag anabolic whey) egy edzéshez.
-
Jojo5
őstag
válasz Kassadin #46809 üzenetére
mivel már eléggé bevan diétázva a felsőtestem a lábam szerinted ugyanolyan maradt
nekem genetika révén mindig is vastagok voltak a combjaim és így diéta alatt sem mennek 60-as alászerk: amikor elkezdtem edzeni 2 hetente lábaztam 1-et, de úgy is túl gyorsan növekedett
a vicc, hogy maci az egyetlen a topikban akinek igazán kéne diétáznia...[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Tipo16V
aktív tag
válasz Kassadin #46848 üzenetére
próbáld ki, elsőre adni fogja, főleg ha igy agyba is felspanolod magad, bár elég körülményes a "szedése" hogy 2-3órával kaja után, és 45percel edzés előtt. Ezért sem tudnám mindig használni, ittam meg közvetlen kaja után, szart se ért
nekem is durram mindenem, de ettől mégjobban, de lehet csak bebeszéltem magamnak"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Jojo5
őstag
válasz Kassadin #46880 üzenetére
majd ha diétázol valaha rájössz, hogy ilyenkor jönnek ki legjobban az aránytalanságból adodó hibák és ilyenkor szembesül az ember avval, hogy nem is annyira izmos mint hitte
amúgy vicces mert tömegelés alatt kb. tized ennyi képet nyomtam be ide mint most, de sajnos a hibák most nagyon láthatóak míg tömegelés alatt azt hittem áh zsírkirály[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Kassadin #46882 üzenetére
pont ez, hogy nem tudom meddig kéne még... mert már nagyon tré kezd lassan lenni a dolgok állása...
azon is gondolkodtam, hogy egész nyáron diétáznék és majd újraépíteném a dolgokatszerk: azt értem, hogy unom már mint állat, meg szakadok össze... ha nem is vészesen, de nem szeretek annyira "besoványodva" lenni...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
macikos
addikt
válasz Kassadin #46886 üzenetére
Szerintem a római szék elég jól megdolgoztatja a hasizom alsó részét, de ahogy érzed. Ha meg nem elég nagy az intenzítás, akkor lehet súllyal is csinálni a római széket. Mondjuk 10-es tárcsa, haladóknak 2x20kg
Ami még jó hasizom gyakorlat:
-harangozás csigán
-padon keresztbe ülsz és felülsz miközben a lábaid behúzod.Ennél több tényleg nem kell. Még van a haskerék, de én attól félek mióta belefejeltem vele a padlószőnyegbe
-
Ijk
nagyúr
válasz Kassadin #46886 üzenetére
A lábemelés igen gyilkos. Na nem úgy ahogy a legtöbben csinálják nálunk a teremben, mert az csak láblóbálás. Nem engeded teljesen vissza, hanem a gerinc vonalával kb 20°-os szöget zár be a lábad, és szépen lassan emeled, majd lassan vissza ugyanabba a szögbe. A 4. szériánál a 15-öt sem tudok megcsinálni.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Fred23
nagyúr
válasz Kassadin #46953 üzenetére
Izmot is ad. Persze ehhez enni is kell testépítő módra. Csak próbálj például megcsinálni fal mellett -nekitámasztod a lábad- néhány kézállásból való kinyomást, vagy bedőlve fekvőtámaszt! Nekem elsőre nagyon furcsa volt. Olyan izmokat dolgoztat meg, amit a testépítés ( -nálam legalábbis- ) nem. Az erő pedig pont olyan funkcionális lesz, mint amit mindig is akartam. Egyben kezeli a testet. Ruganyosság, dinamika, erő. Kicsit olyan ninja-bajnokos a dolog, csak valamivel több izommal és erővel. Nekem pont ez az, ami bejön.
[ Szerkesztve ]
-
Terminator17
senior tag
válasz Kassadin #47255 üzenetére
Nem,hanem mert többnyire mindenkinek van kedvenc izomcsoportja. Nekem a kar az. Edző társamnak meg a hát,kinek mi
Terminator17 felhasználónak nagyon sok pozitív és 0 negativ értékelése van a fórumon! Asus Z170-P // I5 6600K //16 gb Curcail 2133 Mhz // 980 GTX // Chieftec modular 750 W // Samsung 2x2 TB // Noctua NH-D14 // LG IPS277 // CM 924
-
Terminator17
senior tag
válasz Kassadin #47323 üzenetére
sztem gyurjá még 1 kicsit hogy őstag legyél és olyat kaphatsz amilyen senkinek sincs
Terminator17 felhasználónak nagyon sok pozitív és 0 negativ értékelése van a fórumon! Asus Z170-P // I5 6600K //16 gb Curcail 2133 Mhz // 980 GTX // Chieftec modular 750 W // Samsung 2x2 TB // Noctua NH-D14 // LG IPS277 // CM 924
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen