- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- AMD vs. INTEL vs. NVIDIA
- Unigine Superposition Benchmark
- Házimozi belépő szinten
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Mini-ITX
- Autós kamerák
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- OLED TV topic
Hirdetés
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
ma Részletes anyag került fel az internetre a Sony idei középkategóriás telefonjáról, három helyett két hátlapi kamera várható.
-
Megbírságolták a Razert a Zephyr maszkok miatt
ph A cég elég olcsón megússza az ügyfelei félrevezetését, de az üdvözlendő, hogy az Egyesült Államok hatóságai nem siklottak el az ügy felett.
Aktív témák
-
vedini
őstag
válasz glutamin #7242 üzenetére
hát a bbtv-be is van egy megszállot öreg arc, azért már látszik rajta, hogy ráncos a bőre
a mi konditermünkbe is jár egy börtöntetkós arc, 50 felett lehet, kb 1 kilós aranylánc van a nyakába gyúrás közben is, iszonyat vastag, és erős is mint állat, 130-150 körül szériázik fekveworkworkwork...
-
Rivaul
addikt
válasz glutamin #7357 üzenetére
Ez egyénfüggő nem csak a kox miatt fordulhat elő. Gyorsabban nő a tömeg, akár zsír akár izom s a bőr nem tuggya azt követni ezért szakad. Persze kox mellett ez a probléma valószínűbb a gyors vízfelhalmozás s tömegnövekedés miatt de nem kizárólagos ok.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
-
Vandit.
addikt
válasz glutamin #8618 üzenetére
Bár én a fekvenyomsát elhagytam teljesen,helyette 30 fokos nyomások vannak és sima padon kézisúlyzós nyomások.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
válasz glutamin #8643 üzenetére
Én pont most hagytam el a sarokalátétet.
Elölguggsinál meg,amúgy sem túl jó.A guggolásnak nem az a lényege szerintem,hogy ne a hátamat stb. erősítse,hanem,hogy a combomat.Ezért ritkán csinálok sima guggolást inkább mellsőt szoktam.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
vedini
őstag
válasz glutamin #12843 üzenetére
azért a stresszt ne keverjük a kardióval
voltam lent kondiba, volt egy bunny fan egy 5 lityős kannával mászkált, néha kortyolt belőle, aztán súlyzózás közben olyanokat nyögött, mintha hárman pakolták volna
ja még annyit, hogy mennyiért veszitek a pufi rizst, egy zacsival most (100gr) 72FT volt penny-be
barna rizsből van az van ráírva, bár gondolom a többi is abból vanworkworkwork...
-
nostrum
tag
válasz glutamin #12854 üzenetére
Mekkora szerep... testhezálló
Volt nekik ilyen is ...
http://www.imdb.com/title/tt0122768/Simán agyukra ment a koksz...
In space, no one can hear you scream...
-
veterán
válasz glutamin #14248 üzenetére
én szoktam pl. múltkor 60kg-ig mentem fel, ebbe ment 8-12. ha még edzés elején csinálom (mostanában nem szoktam) akkor szerintem olyan 70kg-ig nyomnám. Ehhez viszonyítva guggolás 40-60kg-al (szar a térdem), egyenes padon nem szoktam mostanában nyomni, ferdén legutóbb 65kg-ba ment 8. (amikor egyenes padon nyomtam legutóbb, 2-3 hete, akkor 80kilóba nyomtam négyet)
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
LOTR
addikt
válasz glutamin #14248 üzenetére
pfff, pont amikor elküldtem akkor halt be a ph - legalábbis itt nálam, most egy rövidítettet írok
én mindent kis súllyal csinálok, a guggolásban meg nemrég váltottam edzéstervet, tehát ott meg pláne, viszont evezést felhúzás(még sosem mentem 100kg fölé) után csinálom, így már kicsit fáradt vagyok, főleg csuklóban és derékban, de kb így szoktam 50-60-70-80 x16, esetleg egy utolsó sorozatot még valami 80-nál kisebb súllyalés azt ha még hozzáveszed, hogy Bandussal kb mi vagyunk a legkisebbek a topikban (jó Bubit ne nézzük, mert ha szeretnénk sem látnánk meg nagyító nélkül), akkor vond le a következtetéseket
[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz glutamin #14251 üzenetére
mivel evezést írtál, ezért én is arra válaszoltam, a felhúzást csak példának írtam oda
amúgy ha te 60kg-tól fejlődsz, akkor csináld 60kg-mal, nem a súly a lényeg, én most már ezt a szabályos gyakorlat-végrehajtást is átértékeltem, van pár gyakorlat ahol nem biztos, hogy úgy csinálom, mint ahogy tanítanák egy teljesen kezdőnek, de így lassan 3 év alatt talán sikerül érzésre csinálnom, valaki így érzi jobban a gyakorlatokat, valaki meg máshogy, pl meg kell nézni egy profi edzésvideót, szerintem nem sok gyakorlat van amit úgy ránézésre szabályosan csinálnak, mégis ők a profik és a nagyok...
One Ring to rule them all
-
God Vazzeg
veterán
válasz glutamin #15733 üzenetére
Nekem nem csökken a tömegem 2 hét alatt, csak laposodok, meg elmegy az izomérzet. Ha megmérem, mindenem ugyanakkora.. Már ezért se éri meg, de nekem időnként muszáj tartani ilyen pár hetes szünetet. Tömegelés kezdete előtt is fogok, és pihent szervezettel fogom elkezdeni, eléggé le lesz terhelve szegénykém így is
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz glutamin #16050 üzenetére
a topicot is megoltek??
űhhholnap mehetek vissza izomkicsinyitőlandra. állitom ha itthon lettem volna az utso fel evben most romszálkés 52es lenne a karom
de sebaj, most mar nincs sok hatra szerintem es aztan a mar vegre itthon ujra, es 55os kar a cel tomegesen es szálkaban is nagy ahogy latom megfelelo izomvedo szerekkel egesz jol lehet tartani a mereteketyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz glutamin #16776 üzenetére
40 nap alatt egy kilo izom nem rossz. csak ott a gond hogy a kovetkezo idoszakokban nem fog jonni ugyanez..
es ez meg kokszal se egyszeru..
csak ha a sokat sokaig modszer elv hive vagy, es akkor is kell egy olyan melohely ahol nem zuzzak porra a felepitett kilokat nap mint napyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
penene
őstag
válasz glutamin #22566 üzenetére
Az már egyéni döntés. Ha valaki 25-30-40% TZSvel néz ki jól (vagy hiszi azt, hogy néz ki jól ), akkor az is cél. Mindenki arra figyeljen, amire akar.
Én arra figyelek, hogy ne legyek zsíros (nem is fejlődtem, tehát nekem ezen kell változtatni), valaki más arra, hogy ne zsírosodjon annyira. Valakit meg nem érdekel, mert élvezi, hogy +20 kiló aztán -18 kiló diétában.Amúgy meg a kiegektől is függ, hogy mi mennyi súly. Kreatinkúrával csak amiatt is jöhet fel 8-10 kiló víz, ami még nem jelent semmit...Sőt, az még jobb is az izületnek. Az meg úgyis lemegy a kúra végén.
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz glutamin #22568 üzenetére
És lehet ők teszik jól! Kinek mi jön be.
Én nem játszottam még klasszikus tömegelés/diétás fázist, szóval én nem tudom, mekkora kín leszedni azt a zsírt, amit egy könnyed tömegeléssel felszedtem. Csak sejtem, mennyire nehéz, ezért óvakodom tőle. Aztán tapasztalatokkal meg lehet jót röhög rajta az ember és csinálja a diétákat...
Mondjuk én gyakorlatilag folyamatosan diétázom... Közel mindig tiszta kaja... Bár ha komolyan kéne diétázni, akkor nem férne bele az a + zsír, amit a menza tesz bele a kajába, hanem akkor magam kéne csinálni a kaját, hogy még tisztább legyen.
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz glutamin #22571 üzenetére
Nah igen, én hál istennek ezt a "nincs erőm" dolgot nem érzem, mert kötelező jelleggel teletöltöm magam edzés előtt.
Egyébként diétakor nagy baj, ha valaki edzés előtt betölt? Megáll akkor a "fogyás" folyamata, vagy miért jó? Nyilván zsírosodni és gyarapodni nem fog abból, mert kokszira el fogja edzeni az ember...
A nap közbeni negatív kalóriát megértem, de az edzés előttit nem. Edzeni akkor is CHból fogunk, vagyis az nem fog építésre szolgálni, mind elhasználjuk.. ha több van, akkor többet, ha kevesebb, akkor kevesebbet.. Vagy cél, hogy edzéskor is essünk le a negatívba? (de akkor meg izomvesztés, ha nincs CH??)
Erről felvilágosíthatnátok, hogy tisztábban lássam a dolgokat. Persze csak ha képben vagytok.
-
penene
őstag
válasz glutamin #22579 üzenetére
"Az eddzés során a májban lévő CH-t ürítjük ki (persza azt is ami az izomban van, meg a vércukrot stb-t is). Ha a májból kifogyott, akkor jönne a zsírból való felhasználás. Ez elvileg nem cél."
Mivan? zsírból való felhasználás, ami nem cél?
Nem izmot akartál írni?Amúgy
Vagyis kemény diétában is azért edzés előtt után lehet több CHt fogyasztani? Kérdés mennyi az a több? Nyilván nem annyi, mint amennyit tömegeléskor vinnél be,ezért is vagy gyengébb... azt is csak módjával?
Az egész napos CH megfogást értem, ill. hogy az össz kalória menjen lefele.[ Szerkesztve ]
-
janeko
őstag
válasz glutamin #22564 üzenetére
hát kérlek szépen, úgy,hogy full kezdő voltam, elején még csak szenvedtem, mondván nyárra majd jó kigyurt leszek, de hamar rájöttem, hogy ez így nem lehet, de akkor már megtetszett ez a sport, aztán keresgetem +találtam a b.b.hu-t meg ez a fórum-ott..
márciusba volt egy kreatin kúra.. amire God-tól kaptam tanácsokat és akkor 7 hét alatt feljött 8-9 kiló amiből csak ~1kilót vesztetem a végén, azóta nem volt kreatin se.. de mindig nőttem utána is.. kb ennyi a történet..
Miket kajáltam? hát rizst/krumplit + csirkét/marha húst/disznó húsit általában
persze voltak vasárnapokon félre evések, 4-5 doboz pizza vagy pár gyros -
Lirion
addikt
válasz glutamin #22568 üzenetére
szevasztok
Ezzel nekem is van problémám, bár én még csak kb fél éve kezdtem el ezt a sportot, azóta 17 kg-t magamra kapkodtam, de sajnos a derekem elszállt kicsit (nadrág-tárat lehetett felújítani..), aminek én nem igazán örülök, nincs vmi tippetek arra, hogy a továbbiakban ne szenvedjek ilyen mellékhatásoktól?
Aktív témák
- Lenovo Legion 7, 16,0"WQXGA, Ryzen 9 6900HX, 32 GB DDR5, RX6850M XT 12 GB, 1TB SSD, 1,5+ év garancia
- Corsair RM850e 850W Gold Moduláris Tápegység
- Samsung Odyssey Neo G9 Super Ultrawide Gamer Monitor!49"/Mini LED/5120x1440/240hz/1ms/+Ajándék
- Apple Macbook Pro 16" 2019 i7-9th 6Magos 32/512 -75% Touch Bar HUN Radeon Pro 5300M 4GB 3K Retina
- Apple Mac mini M2 2023 8GB 256GB + Xiaomi Mi Desktop 27"-os FullHD monitor egyben
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen