- Felvarrták az Arctic rackmount rendszerekhez szánt CPU-hűtőjének ráncait
- Háromféle kivitelben, és nem kis kapacitásokkal jönnek a Micron 6550 ION SSD-i
- Már a Samsung sem szolgálja ki modern AI lapkákka Kínát
- Havazáshoz igazított kiadás kap a Steam Deck OLED
- Híres régészprofesszor segíti a GeForce-ok eladását
- Xiaomi Mi Box androidos médialejátszó 4K és HDR támogatással
- Milyen notebookot vegyek?
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- Milyen házat vegyek?
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Már a Samsung sem szolgálja ki modern AI lapkákka Kínát
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Mi meg UB edzest mentunk megest,26km,ebbol a 3/4-e labfarasztas 4:30-4:00 koruli,majd 4x 2km (az elso ovatos 3:40-esek,a tobbi 3:30-on,utolso kort felkaptuk kicsit).
jo lesz ez,alakul
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Zola007
veterán
Tudnátok ajánlani olyan olyan ~50-55cm hosszú SPORTTÁSKAt, amiben több oldalsó/belső rekesz és zseb van?
most egy ilyenem van, de nem vagyok az elosztásával megelégedve
A legtöbbnek van a két végén, max az elején, belül meg egy nagy bödön
Nagyjából 2 sportcipő, zokni, alsó, póló, nadrág, zuhanyzós cucc,kaja, vizes palack a fő térfoglaló
és sok aprócikk menne bele, a teljesség igénye nélkül pl. telefon, powerbank, kábel, bemelegítőkrém, kaja, szemüvegtok, magnézia, mp3, kulcsok, vitaminos doboz, energiaszelet, pendrive, zsebkendő, pénztárca, irattartó, elsősegély dobozka, stb) elférne jól elosztva?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
bencze
senior tag
válasz
bencze
#31947
üzenetére
Pulzusmérő betegeskedett, néha felment kicsit 170 fölé, a végén jó darabon 14x-et mutatott, de alapvetően többet kezdődött 16-al mint szerettem volna, néha visszaesett 160 alá, domb nem volt sok de ott esett lefele 155 alá, pl alagút meg hidakon lefele.
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
Zola007
veterán
válasz
tomcica
#31954
üzenetére
köszönöm, de sajnos nem ilyenre gondolok
ezt a Quetchuat néztem már, de belül ez is csak egy nagy szatyor és nem praktikus számomra
túraboltokban van 1-2 jó, de 30-40 ezer forint egy táskáért nekem már erősen ingerküszöb felettiMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
tomcica
#31957
üzenetére
mindegy, azért köszönöm
van egy 5990-es tatyó náluk, ami nem lenne rossz, ha raknlk a felső részbe valamilyen térelosztót, de természetesen most épp nincs belőle fekete, de még a kék sem kapható a debreceni üzletben (mint általában a dolgok 80%-a, amit a decathlonnál kinézek
)Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
bencze
senior tag
válasz
Zola007
#31956
üzenetére
Nekem van egy nagyon jó, 4 számjegyű ára volt nem tudom pontosan mennyi. 1 nagy rekesze van nem felezett sajnos, a másik hátránya, hogy Tescoban vettem és nincs semmi márkajelzése. Azért itt vannak a képek:
https://www.dropbox.com/sh/4nzrxlznbkeaqrh/AABB_K8Ns_Rxsg1kZoY48QcAa?dl=0A zsebek zseniálisak, én UB / UTT miatt vettem. 2 jóó nagy zseb + 2-2 kicsi, azért elég jól engedi a pakolást. Nem tökéletes de az áráért szuper elégedett vagyok. Csak szét ne essen, anyagminőségre lehet sejteni, de egyben van még.
(#31959) Chuck Norris
Köszönöm, munkás volt mert erőn felüli effort nem erre edzettem. Ezt be kéne fejezzem mert egyszer pofára esem. Majd őszire célzottabban edzek, hogy minimum megismételjem komfortosabban, vagy akár menjek mondjuk 1:27 irányába mint következő lépés. Ha nem csábulok el kajával persze. Azért ma fagyi nap van...
1 hét laza utána kezdem az edzést, minimum május közepétől kell rendes edzésterv, de addig sem fogok tétlenkedni már építek valamit.[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
Zola007
veterán
válasz
bencze
#31960
üzenetére
ez tetszik, benézek a helyi Tescoba
ha nincs, akkor megrendelem kékben a Decathlonost
A mostanival a legfőbb bajom, hogy megpakolva olyan 63 cm hosszú és az öltözőszekrény csak 55 mély.
A Decas pedig 53cm és inkább magasMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
inf3rno
nagyúr
válasz
bencze
#31955
üzenetére
Szép ez! A grafikon alapján még bőven volt benned tartalék, szerintem őszre le tudnál menni 1:22-1:23 környékére (3:50), ha feljebb engednéd a pulzust 170-175 körülre. Persze nem lesz kellemes, és kellenek hozzá a kigyorsító edzések. Kérdés, hogy félmaratonra gyúrsz e, vagy hosszabb távokra.
Buliban hasznos! =]
-
bencze
senior tag
válasz
inf3rno
#31965
üzenetére
Köszönöm.
Ki kellene mérni a maxot, addig csak spekulálni lehet. Garmin szerint 178, de nem biztos, hogy van annyi érzetre, 2x próbáltam erőltetni és 175-öt láttam eddig legtöbbet. 178-hoz viszonyítva ez általában olyan 88-90% effortnak jött ki, néha picit fölötte, néha alatta (pl hídról lefutó).
Látszik a 8-9-10km 160 fölötti átlag, a tempón nem lazítottunk utána sem.A 175 hülyeség párszor ilyet is mutatott, szerintem mert víz jutott a mérőre frissítéskor. A végén meg 14x körül volt nem tudom miért de az effortban biztos nem ott volt. Azt hiszem gyengélkedik a pulzusmérőm. De a 160 körüliek helyesek kell legyenek, érzésre az őszi 156-7-ekhez viszonyítva az csak feszes volt ez meg öngyilkos... azt tudtam, hogy nem jó nekem 157 fölött lenni félmaratonon
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
tomcica
Topikgazda
apa kezdodik...Boston maraton,naaagyon durva idojarassal
ez reklam nelkuli,de kell hozza German VPN (ha chrome-al netezel akkor VPN Hola bovitmenyt hozzaad es kivalaszt Nemetorszag,utana mesz a linkre )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz
bencze
#31967
üzenetére
Bár szeretek számolgatni, de szerintem nincs értelme, mert csak közelítő értéket fogsz kapni, ha meg PB intenzitást akarsz beállítani, akkor 5 ütés is sokat számíthat. Érdemesebb kitapasztalni. Ez is egy módszer, ahogy most csinálod, hogy minden versenyen csavarsz rajta egyet, de úgy is lehet, hogy elindulsz 10k tempón egyik edzésen, és megpróbálod kitolni, ameddig csak tudod 10k fölé. Következő edzésen csökkented az intenzitást 5 ütéssel, és újra próbálod, és így tovább, amíg el nem éred a félmaratoni távot.
Buliban hasznos! =]
-
Melorin
addikt
Megérkezett ma a FR 735XT óra. Érdekes, mert azért nem a Fenix 3 HR-t választottam mert a képeken nagyon nagynak tűnt, féltem, hogy bumszli lesz a karomon. Viszont most meg a 735 tűnik csenevésznek rajtam. Így jár aki nem próbálja fel valahol előbb
Az a baj, hogy vissza sem tudom vinni mert külföldi rendelés volt. Úgyhogy most imádkozok, hogy valaki megvegye aprón, vagy kezdhetek hozzászokni a méretéhez.
Csak úgy leírtam. -
bencze
senior tag
válasz
Melorin
#31973
üzenetére
már miért ne tudnád visszaküldeni, miféle boltból vetted? általában jobb a visszatérítési politikájuk mint az itthoniaknak, plusz a 14 vagy akárhány napos szabály eu-s, nem?
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
Melorin
addikt
-
Aristeus
tag
válasz
tomcica
#31940
üzenetére
Kedvenc "mesehősünk" Mr. Jim Walmsley sem tétlenkedett a hétvégén: Behúzta pályarekorddal a Lake Sonoma 50-t. Ráadásul úgy, hogy megint egyedül ment, végig vezetve, gyilkos tempóban.
Az új rekord: 5 óra 51perc 16mp. -> 80 km, +3200 méter szintemelkedés, -> 4:22min/km pace.
[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
bandus
veterán
válasz
tomcica
#31971
üzenetére
brutál verseny volt, le a kalappal a japper előtt
meg persze mindenki előtt aki ezt így végig tolta.egy nagyon szimpatikusnak tűnő kis edzés, ezt szerintem egy hétvégén kipróbálom, de 1:1-ben váltva a km:mérföld arányt:5-4-3-2-1 workout
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
válasz
bandus
#31981
üzenetére
Egy ilyen lefele letra gyorsulosra nagyon jo elezo,ha viszont a 3-2-1-et nem tudod fesziteni,akkor jobb,ha csinalsz 5-4-3-3-at felmaratonos sebesseggel.
Nekem a mult heten volt 2000-1500-1000-400 ami ennek a kistesoja.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
#31986
ígyvanferi
addikt
ígyvanferi
#31769
ígyvanferi
addikt
válasz
ígyvanferi
#31769
üzenetére
Ezt még mindig nem fejtettem meg.
-
#31987
bencze
senior tag
ígyvanferi
#31986
bencze
senior tag
válasz
ígyvanferi
#31986
üzenetére
Egy kis google "why is boston marathon on monday" kiadta első oldalon a wikipédia oldalt, ami szerint egy ünnephez van időzítve, valami Patriots day nevű függetlenségi háborúhoz köthető katonai ünnep, amit ezen a napon tartanak.
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
#31989
tomcica
Topikgazda
ígyvanferi
#31769
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi
#31769
üzenetére
DIOfenek,csak elirta
(a diofeneket ugye nem kell ecsetelnem,gyk "diot lehet torni a feneken" )
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#31990
bencze
senior tag
ígyvanferi
#31988
bencze
senior tag
válasz
ígyvanferi
#31988
üzenetére
Oops, csak a 69-et néztem elnézést
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
Melorin
addikt
Titeket az optikai HR kidudorodása nem zavar, nem nyomja be a karotokat hosszú távon? Nekem volt kb 1 évig egy VAHR és a végefelé kezdett zavarni a dolog.
Ha jól látom az újabb órákon már sokkal enyhébb a kidudorodás, vajon a sok panasz miatt?
Épp emiatt gondolkozok egy sima Fenix 3 beszerzésén és hozzá egy mellkaspánt, mert a heti néhány óra pánthordás kellemetlensége a 24/7 kényelmével szemben elhanyagolhatónak tűnik.Egyáltalán van valami haszna a napközbeni pulzusmérésnek, vagy csak geek dolog?
-
bencze
senior tag
válasz
Melorin
#31991
üzenetére
Nem gondolom, hogy feltétlenül hülyeség lenne csak nekem kicsit össze-vissza mér (néha a mellkaspánt is, az mondjuk konzisztensebb). A fenix 5-ön nem zavaró, és így látom az rhr-t.
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
#31995
ígyvanferi
addikt
ígyvanferi
addikt
Szerintetek mennyit jelent tempóban és/vagy pulzusban az, hogy egyszer 13 fok és borult, máskor 27 fok és szikrázó napsütés van?
-
#31996
werszomjas
addikt
ígyvanferi
#31995
werszomjas
addikt
válasz
ígyvanferi
#31995
üzenetére
Szerintem egyénfüggő, rám rossz hatással van, holnapra PB-t terveztem füreden, de örülök, ha túlélem
üdv
-
#31997
kk831228
addikt
werszomjas
#31996
kk831228
addikt
válasz
werszomjas
#31996
üzenetére
Szerintem 5-8 ütést simán pulzusban...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
#31998
inf3rno
nagyúr
ígyvanferi
#31995
inf3rno
nagyúr
válasz
ígyvanferi
#31995
üzenetére
Baromi sokat tud számítani, leginkább akkor tudja felverni a pulzust, ha kiszáradsz és nem pótolod a folyadékot.
Buliban hasznos! =]
-
#32000
ígyvanferi
addikt
ígyvanferi
addikt
Jól van, sejtettem azért, hogy akár jelentős is lehet.
Azért kérdeztem, mert az a ragyogó ötletem támadt, hogy mivel eltelt 6 hét, megfutom megint a Hadd-tesztet. Ugye egy (akármilyen) tesztet érdemes hasonló körülmények között megismételni, hogy releváns infót adjon. Ez még oké is lett volna, ha mondjuk reggel 8-kor indulok el, de csak fél 1 lett, mire összecihelődtem. Tehát kb. hasonló körülmények: 13 fok és borult vs. 27 fok és napsütés.
Plusz vizet sem vittem magammal. Fuck logic ugye.Van jó hír is, 140-en és 150-en javult a sebességem, előbbinél jelentősen: 140-en 6:59-es tempó volt először, most 6:19 lett, 150-en pedig 6:17 volt, most 6:07 lett. Nyilván az elején még nem ütött be a meleg, nem volt jelentős a folyadékvesztés. Innentől jött a fordulat (lehet mert valahol 150 és 160 között van a laktátküszöböm? Vagy most ennek nem biztos, hogy volt jelentősége.), 10, 15 másodperccel lettek rosszabbak a tempóim az adott pulzushoz. Éreztem én már az első 2,4 km-nél, hogy ez most f.sság volt, de mindegy, nem volt kedvem mást futni.
Szóval azt nem tudom, hogy magasabb pulzuson is gyorsultam-e, viszont alacsonyon igen, ami király. Éljen az alacsony pulzusos futás!
)
viszont mi a fenéért egy hétfőn van, ez nem fér az én fejembe.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest