Hirdetés
- Ventilátorok - Ház, CPU (borda, radiátor), VGA
- AMD vs. INTEL vs. NVIDIA
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- 3D nyomtatás
- Akciókamerák
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen TV-t vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Milyen videókártyát?
Hirdetés
-
Hosszabb előzetesen a Tomb Raider animációs sorozat
gp A Netflix-re szánt széria a tervek szerint jövő hónap elején debütál.
-
Megújult a Glorious GMMK klaviatúracsaládja, és már van benne analóg modell is
ph A GMMK 3 többféle méretben, házanyaggal, hagyományos és mágneses switch-ekkel, vezetékkel, illetőleg anélkül egyaránt választható.
-
E61 blog 2. rész
lo [Előző rész]Folytatnám a történetét a E61-nek. A sztereotípiákkal ellentétben még nem kerültem anyagi csődbe, és nem...
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #31400 üzenetére
ne is mondd,ma otthon nem volt begyujtva mire jottem a melobol (ahol szinten nincs valami meleg) ugyhogy naaagyon esznel kellett lenni,h mit is akar az ember,de ugy voltam vele,hogy nem erdekel,ma tempot megyek a hideg meg adott,legyen az mentalis nehezites (a kesztyuvel probaltam kompenzalni egy kicsit)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #31401 üzenetére
Én ma ismét konstatáltam, hogy 12 óra éjszakázás, majd 2 óra alvás után nem megy nekem a 140-es pulzuson tartott alapozó futás. Emiatt a harmadik km-en kicsit felkaptam a tempót, majd beletoltam pár fartleket, illetve szándékosan lerövidítettem egy 10-esre a távot. Közben a pofámba esett elég sűrűen valami, ami se nem hó, se nem eső, valami a kettő között. Végülis egész jól esett mindig felkapni 175 köré a pulzust, kicsit megbolondítani a szívecskémet. Az új kabim meg nagyon jól szerepelt, végig szemezgettem a kívülről rajta lévő kicsike cseppekkel, de egy csepp se jutott belülre. Kicsit viszont vastagnak találom, nem egy széldzseki kategória.
Lehet, hogy ezután ezt csinálom, többször veszem majd rá magam a futásra, de a fáradtság miatt csak kevesebbet.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #31403 üzenetére
Tegnap reggel keltem... Egész nap talpaltam, majd jött egy éjszakás 12 óra a hóban... Ezek után 11től aludtam vagy fél kettőig ma délelőtt, majd indulás futni. Az első 500 méteren - hiába a kocogás - már 138 volt a pulzus, esélyem se volt a szokásos eredményekre...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
tomcica
Topikgazda
1 ora emelkedozes (az elso ilyen hosszu az iden) haaat ulve tusoltam
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
Azt hiszem ezentúl jobban odafigyelek a bemelegítésre: [link]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
mai motto: "Mar tudok jarni" (lofaxt)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
Putyin elküldte a jó időt szeretettel, lehet menni futni.
-
inf3rno
nagyúr
-
borix
őstag
Nemrég volt itt téma a futótávok között lévő külömbségek,összehasonlítások egymással egy írásra reagálva pl melyik az elismertebb,értékesebb stb.
Ez most a téma a futószalag utóbbi beszélgetésénél.
[link] -
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #31417 üzenetére
Ma kiprobalhattam vegre,hogy mennyire edzodott be a test az eddigi enyhebb tel alatt, -5 korul volt delelott 10kor mentem ki,a szereles a szokasos.
30km benne -> 15km konnyu tempo terepen (4.10-3.50) + 2km eros tempo (3.35-3.30) + 3km fartlek (500 eros tempo + 500 laza tempo 3:45-os atlag) + 10km konnyu tempo (4.20-4.10)
ittam az utolso 10km elott (artezi kut,az nem fagy be ennyitol) de enni nem vittem....haaat 25-26km-nel mar percenkent azon gondolkodtam,hogy mit fogok enni ha hazaerek lefogyott az uzemanyag de NAAAGYON
(vegul ket fott tojas,olajbogyo,feta sajt + BCAA-Glutamin kombo folyadeknak,de ezt meg allva futos szerelesben egypofara tomve,mintha valami ultras frissitopont lett volna a konyhaban,persze nem volt begyujtva igy ott 8fok volt,de legalabb plussz zuhany,asszonnyal bevasarlas az ebedhez,favagas es most indul a rendes visszatoltes tai kaja rizzsel az elso ebed)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
norby_42
aktív tag
Én futottam ma is. Délután még sütött a nap, -4 körül lehetett. Nem volt semmi gond, elég volt az aláöltözet+vastag felső+softshell kabát, de ahol fújt a szél, ott mindegy volt, az mintha átment volna rajtam. Kocogtam egy bő 12 km-t, megígértem a fiamnak, hogy hozok neki csősálat a Decathlon-ból
Így 23/25.[ Szerkesztve ]
Eat pasta, run fasta
-
ígyvanferi
addikt
válasz norby_42 #31425 üzenetére
Ja, nálam is az elég erős szél volt a problémás. Egyébként szép tiszta, napos idő volt, jó volt futni.
Közben meg rátaláltam az extraszuper hőszigetelő anyagra, amit szerintem a Holdra szálláskor is használtak az űrhajósok ruhájának szigetelésére, annyira tökéletes. Ez pediglen az újságpapír. Beraktam két lapot félbehajtva a mellkasomra, semmit sem éreztem ott a szélből, nem hűtötte az átizzadt felsőtestem. -
norby_42
aktív tag
válasz ígyvanferi #31426 üzenetére
Valamikor a múlt században így bicajoztunk. Lehetett száguldani lefelé a Tátrából...
Eat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #31426 üzenetére
Itt faluhelyen a nepi gyogyitas is mindenre a "kendd be disznozsirral es tegyel ra ujsagpapirt" javasol nem is latok beteg embert,mondjuk nincs is idejuk ra.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
bencze
senior tag
válasz norby_42 #31425 üzenetére
Én nem nagyon szoktam nappal futni kifejezetten szép volt tegnap délután napsütésben kimenni a Megyeri hídig meg vissza. Örülök, hogy végre eljött a tél kicsit Budapestre is legalább a novemberi szmogos latyak pár napra megszűnik. Nekem elég volt az aláöltöző + póló, de nem nagyon volt szél, egy kicsi a kintebbi részen a töltés tetején de nem volt vészes. Welcome tél...
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
Alg
veterán
Voltam én is tegnap kora délután - sokkal jobb volt ez az idő futni mint a plusz 3-4 fok, hóesés, bokáig érő latyak. Mondjuk pont a kellemetlenebb irányba futottam, az árnyékos oldalon a szél is szembefújt, a napos oldalon meg a szembenaptól vakultam
Feb. eddig kb 120km, az igazi móka most a hétközi futásoknál lesz reggel 7kor...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
veterán
igen, én is néztem a szigeten, hogy mennyi eszük van most azoknak akik alapvetően az óramutetó járásával megegyezően futják a szigetet
de mivel egyébként is utálóm őket, meg a szembeszél csak plusz kihívás volt, ezért maradtam a rendes iránynál
2 kör laza (amennyire a szembeszél engedte), aztán egy kör tempó, érzésre. ami érdekes, hogy itt az érzés egész stabilan a 165-ös pulzust jelentette. [link]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Alg
veterán
válasz bandus #31432 üzenetére
Gondolkodtam én is hogy meg lehetne pörgetni lassan egy-egy kört, de ebben a hidegben még inkább amradok a jó kis alapozó pulzusnál, aztán márciusban meglátjuk mire volt elég ez a kb. másfél-két hónap amikor már rendesen edzettem. Igazából az se zavarna ha nyárig szinte csak hosszúakat tolnék, úgysem a tempó lesz a fő probléma a Visegrád Trailen
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
Amikor a hosszukat egesz jol megszokod (kb. 2-3 honap) akkor azert nem art heti 1x tempot is belecsalni,valamint neha felporgetni a pulzust,kulonben megreked a fejlodes (sot vissza is eshet).
Ha nem adja a lab a bugit,akkor eleg a belepo tempo (maratonostol 10-15mp-vel lassubb iram) de akkor hosszabb legyen.Vagy 5-7km fokozo maratonostol indulsz es egesz a 10K iramig,ha olyan napod van,de igy kotetlenul.
A heti nehany repulo sprint pedig meg szigoru alapozos futasnal is KOTELEZO.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#78687232
törölt tag
Nálam valami gáz van, mert sokkal fázósabb lettem az eddigi évekhez képest. Tavaly -20-ban is laza ruhában toltam, most aláöltözet és rá pulcsi, hosszú naci, minden. Tegnap így futottam közel 15 km-t és itthon vettem észre, mennyire fáj a bőröm. Többek között mindkét comb, felsőtest. Mintha megégett volna a bőröm, vörös és kisebesedett. Még sosem volt ilyen Igaz, tavaly nyáron 30 fokban is képes voltam betakarózva aludni, ami szintén csodának számít mert sosem bírtam ezelőtt a nagy meleget.
-
inf3rno
nagyúr
-
tomcica
Topikgazda
válasz #78687232 #31436 üzenetére
Nalam ez a hidegerzet/fazas dolog nagyban fugg attol is,h mennyire vagyok faradt es mennyire szaraz az a hideg.Szarazabb hideget nem erzem annyira hidegnek,mint a csapadekosabbat.Ilyen minusz 3-5nel azert mire kesz az edzes kesztyu ide-oda a kaput alig tudom kinyitni annyira megmerevednek az ujjaim.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz concret_hp #31443 üzenetére
attól függ ha párás, nedves -3-5 az az idő, akkor azért bokazokni helyett rendeset húz fel
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #31442 üzenetére
Az a jó. Az alkohol úgyis doppingszer, jobban megy a futás is tőle.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen