-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#78687232
törölt tag
válasz
Vertigo18
#28447
üzenetére
Nekem az mindegy, milyen. Az utóbbi időben túlságosan izgulok ezeken a hülye versenyeken, múltkor szvsz ezért nem lett meg az 50 alatti 10K, máskor tuti inkább beállok a legkisebb bokorhoz vizelni, mint vinni magammal. Ezért jó vidéken futni, két falu között bárhol megállhat az ember.
Még magamra sincs időm, nemhogy utazgatni máshova
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest