-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#28403
tomcica
Topikgazda
parandroid
#28402
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid
#28402
üzenetére
Anno a katonasagban a kaszarnyaban futottam rengeteget salakon,par honap alatt utat vagtam a belso savba
Tiszta retro,kellene egy regi Onisuka Tiger cipo,pamut felso es bo rovidgatya + egy kamera csinalhatnal jo kis filmet.(megnovesztened a hajad es a bajszot/pajeszt a'la 70es evek vege 80eleje)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Sütés, főzés és konyhai praktikák
- Horgász topik
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Analóg fényképezés
- OLED TV topic
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Gitáros topic
- Politika
- Bíró: Zuckerberg nem felelős azért, amit a közösségi média a gyerekekkel tesz
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest