- Milyen TV-t vegyek?
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Házimozi belépő szinten
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- TCL LCD és LED TV-k
- Milyen egeret válasszak?
- 5.1, 7.1 és gamer fejhallgatók
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
Hirdetés
-
Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
ph A gyártó Super sorozatú, 12, valamint 16 GB VRAM-mal ellátott megoldásai a szabadba nyomják a meleg levegőt.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Call of Duty: Modern Warfare III - Új szezon, újabb ingyenes hétvége jön
gp Napokon belül indul a negyedik évad, amely ismét számos újdonsággal érkezik.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
syl5
őstag
válasz Nightmare #87744 üzenetére
Túlbonyolítod. Én arra gondolnék, hogy inkább merev lábú felhúzást csinálsz, azután én se bírnék lábazni, mert az comb gyakszi.
Ha normálisan húzol fel minimálisan érzed a lábad, és főleg nem szedi szét úgy hogy ne tudj lábazni.
Én ugyan előbb lábazok a héten, utána hátazok, de semmibe nem szokott hátráltatni a láb izomláz felhúzáskor. Ebből gondolom fordítva sem kellene.Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
Nightmare
senior tag
Túlbonyolítom? Próbáltam merevlábbal felhúzni, eredmény ugyanaz. Amiből pl megy hétfőn 5 guggolás, szerdán felhúzás, pénteken guggolás: a hétfői súlyból egy sem megy. Nem magyarázza más csak az idegrendszeri fáradság. Periodizálni fogom, minden második héten húzok fel, mert ennek így nem sok értelme.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz .: JuSzT :. #87753 üzenetére
Itt éppen nem ez volt a lényeg, de kiragadtál egy fájó pontot.
(#87754) Morris az, hogy kinézzek valahogy. Szeretek edzeni, de értelem nélkül nem fogok, így keresem a megoldást arra, hogy jobban nézzek ki.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Because
őstag
válasz Nightmare #87755 üzenetére
genetika ellen nincs esélyed természetes úton! már beírtam párszor ide a qva szar arányaimat, ezen 16 éves sportmúlttal (nem csak kondi) nem tudtam semmit változtatni, de hát az ízületek nem is fognak vastagodni és az izmok tapadási pontja se fog változni. aztán amikor 60kilót mondanak egy 80-at nyomó emberre, mert a 33-as nyakat és a 14,5-es csuklót látják pulcsi alól
[ Szerkesztve ]
-
addikt
Sziasztok!
Valaki linkelt egyszer valami videót, hogy SWO vs. Body-s, de akkor nem néztem meg, msot meg nem találom. Tudná valaki gyorsan linkelni?
Köszi. -
Nightmare
senior tag
válasz Because #87756 üzenetére
Vannak szerencsés emberek, hogyha ezt lehet szerencsének nevezni. Kicsit szar, hogy ennyire sokat kell szenvedni, kisérletezni és nem biztos a siker. Nyílván, ha olyan egyszerű lenne mindez, mint amennyire nem az, akkor nem itt tartanék. Ez van, igyekszem a lehetőségekhez képest a legjobbat kihzozni magamból, de egy biztos a sok edzés-ehetek bármennyit-nem hoz sikert. Lassabb a regenerációs időm, mint másnak, így nem alapozhatok semmire, csak arra, amit megfigyelek magamon. Feladni sosem fogom, egyszer csak sikerül valami normálisabb formát összehozni.
(#87758) userxy nincs két egyforma ember, mint Te is tudod. Évek mentek el arra, hogy mindenféle edzéstervet próbálgattam, bújtam a cikkeket, holott elég lett volna hallgatnom arra, amit a testem súg nekem. Értek hozzá, annyira, mint amennyire gondolom? Nem gondolok semmire sem, és nem értek ehhez. Emlélet és a gyakorlat baromira nincs pajtiban egymással. Próbálok eligazodni tanulmány ellentanulmánya cikkek ezrein, és kitalálni, vajon mi lenne a jó.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Because #87756 üzenetére
A sok kisérletezés azért ráébresztett pár dologra. Mindegy hányszor eszel, vagy éppen nem vacsorázol, vagy nem reggelizel. Ha a napi kalóriát 10-be vagy 2-be eszed meg, ugyanmindegy, ettől se az izom nem fog leesni, se az anyagcsere nem fog lassulni. Mindegy, hogy korpás muffint eszel reggelre tojással és tejjel, vagy zabot fehérjével és vízzel(most vonatkoztassunk el attól, hogy valaki TÉNYLEG szemetet eszik, párizsi, virsli cukros üdítő stb). Tökmindegy, hogy palacsintát eszel edzés előtt, vagy utána. Hogy éhgyomorra edzel, vagy éjjel telezabálva magad.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
troller
senior tag
válasz BÁ Nutrition #87740 üzenetére
Inkább: szúr, szúr, Arni meg a májcsere után gondolom nem merte tovább tolni a cuccot...
Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
Nightmare
senior tag
válasz .: JuSzT :. #87764 üzenetére
Majd rájössz kisapám.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz Nightmare #87765 üzenetére
Ha az elmúlt 4 hónap fejlődése megmarad, bőven elégedett leszek 1 év múlva ^^
1 év kihagyás után 4 hónapja. De előtte sosem edzettem fél évnél többet egyhuzamban.
Nem tudom hogy kell visszakeresni a korábban berakott képet.Aki szeretne MP tömegnövelőt, A Hurricane XS ből 10 kiló 89 EUR. [link]
[ Szerkesztve ]
-
Nightmare
senior tag
válasz .: JuSzT :. #87766 üzenetére
Mióta edzel?
Gondoltam. Gyere vissza 2 év múlva, és akkor elmondhatod mit sikerült összehozni. Itt csak pár embernek van kivételes genetikája ehhez, az egyik Janesz volt. A többit nem említem, úgyis tudják.
Most nem fejtem ki bővebben mit gondolok 4 hónapi edzésről, annak fényében, hogy mennyit kellene/kellett volna fejlődnöm nekem 4 év alatt. 4 hónap, semmi. Egy év, szintén.
Rákeresel a nevedre, és úgy könnyebb. Azért kiváncsi vagyok, megnézem.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz .: JuSzT :. #87766 üzenetére
Megtaláltam, mondjuk túl sokat nem árul el a kép. Csinálhatnál valami jobbat.
Legjobb formám. Egyszer lesz jobb is.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz Nightmare #87767 üzenetére
Senki nem beszélt kivételes genetikáról.
Én sem arról beszélek hogy 1 év múlva tökéletes leszek.Hanem a fejlődés mennyiségével ÉN elégedett vagyok.
Van a kivételes genetika, van a normál, meg van akinek ez egy esélytelen sport. Én csak arról beszélek hogy mindenki találja meg a saját kasztját, aztán vonja le a következtetéseket.
Én spec utálom olyan dolgokba fektetni az időmet, pénzemet, energiámat, aminek semmi értelme.
A formával semmi baj nincs egyébként. De tény, hogy ha valaki annyit hall hogy 63 kiló és gyúr, akkor jön a wtf
[ Szerkesztve ]
-
Nightmare
senior tag
válasz .: JuSzT :. #87769 üzenetére
Hanem a fejlődés mennyiségével ÉN elégedett vagyok.<--MÉG, ezt tedd hozzá.
Telik az idő, aztán ahogy jobban nézel ki, többet akarsz. Ez így van, sajnos. Aztán rájössz, hogy egy bizonyos idő után nem megy, akármit csinálsz. Kezdőként minden működik, aztán megy a fejvakarás, hogy mi a megoldás. A gyengébbek feladják, a kevésbé gyengék kokszolnak, akik erősebbek vegetálnak, a legerősebb akarat pedig kisakozza, hogy mivel tud feljebb lépni.
A formával semmi baj nincs egyébként.<--kösz. Csupán azért kerestem vissza a képet, hogy lásd, okés 63 kg, de nem fedett. 169 cm-hez egyébként nem sok izom jönne hozzá, max 6 kiló naturálban. Erő van, úgy érzem, de a forma nem túl nagy, ilyen a genetikám. Ami nem jelenti azt, hogy meg is békéltem vele.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
-
Nightmare
senior tag
válasz Dicker #87771 üzenetére
Tényleg nincs? Ezt ugye nem gondolod komolyan?
Szálkásítani meg nehéz olyat, ami nincs. erre meg, ha éppen meg nem haragszol, nem reagálok semmit sem. Ez a mondat nem engem minősít.
A kaját ne vegyük ide, mivel mint mondtam deficitben vagyok.
(#87772) .: JuSzT :. mármint? Edzés, vagy mire gondolsz?
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz Nightmare #87773 üzenetére
Ha jól tudom azt mondtad, hogy egy ideje semmivel sem tudsz fejlődni.
Kezdőként minden működik, aztán megy a fejvakarás, hogy mi a megoldás. A gyengébbek feladják, a kevésbé gyengék kokszolnak, akik erősebbek vegetálnak, a legerősebb akarat pedig kisakozza, hogy mivel tud feljebb lépni.
Nem adtad fel, kokszolsz? , nem hiszem hogy vegetálsz, viszont nem is fejlődsz tovább .
-
Nightmare
senior tag
válasz .: JuSzT :. #87774 üzenetére
Na, így világos.
Koksz kizárva, azzal csak mélyebbre jutok. Mint írtam egy jó ideje különböző tervekkel variáltam, egyik sem volt jó. Úgyhogy kicsit elgondolkodtam. Leírhatom mire jutottam, magát a "tervet", ha érdekel. És, hogy eddig mit csináltam, ami nem segített.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Morris
veterán
válasz Nightmare #87768 üzenetére
Azt ezen mi a rossz?
Jó a genetikád. Szálkás vagy. Ehetnél bármit mennyiségi korláttól függetlenül és sztem tudnál hozni jó formát.
Én ha megfeszülök sem leszek ennyire szálkás. Sőt, az egész életem lemondással jár. Nem ehetek kedvemre, mert elég csak ránéznem a kajára és hízok!
Na, akkor nekem jó? Nekem ilyen fos a genetikám. -
Eagl3
veterán
Gratulálok Ijk, híres lettél. Legújabb BBTV 51:05
-
Nightmare
senior tag
válasz Morris #87776 üzenetére
Meg is szenvedtem érte anno, jól el is basztam. Én sem ehetek akármit, bár a hosszú évek alatt rájöttem mennyi kalóriát lehet, és mennyit nem. Fogalmazzunk úgy, hogy még lejjebb akartam faragni a tzs-ból, de már nem volt hozzá erőm. Elkezdtem tömegelni, aminek az lett a vége, hogy sokat edzettem---sokat is ettem---eleget ettem ahhoz, hogy hízzak, és túl sokat eddzettem ahhoz, hogy ne erősődjek. Magyarul híztam, de nem fejlődtem, ami feltételezi a túledzettséget, de nem az volt, csak simán sok edzés, amiből már nem tudtam regenerálódni.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
GoTReX
őstag
válasz Nightmare #87778 üzenetére
Nem akarok belepofázni,de kezdőként énis mindig rájövök mit baszok el. Ez nem azt jelenti hogy szarul csináltam mindent,de van mindig valami ami tapasztalással magadra szabva javítható. Én egy évnél kicsivel több ideje edzek normálisan ,és most kezdem felfedezni az intenzitás erejét. Próbáltál ezzel játszani?
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Nightmare
senior tag
válasz Morris #87779 üzenetére
Köszi, de
Semmit nem vagyok hajlandó venni, főleg a scitectől nem.
(#87780) GoTReX: szted a 4 év alatt mivel nem próbáltam meg játszani? Lassan körvonalazódik bennem: a kulcs a nagyobb pihenőkben rejlik, a periodizációban. Most ezt próbálom meg.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Eagl3
veterán
válasz Morris #87776 üzenetére
Élőben közel nem mutat ennyire egy ilyen forma, képen nincs viszonyítási alap, ha azt mondja, hogy 85 kiló, kb. az is hihető lenne.
Egyébként azzal a mennyiségű kajával, amit leírtál Nightmare, nem is értem, min csodálkozol, hogy nem nősz. Full ektomorf vagy, tészta, krumpli mehetne ezerrel, hogy jöjjön a tömeg, ennek ellenére annyi kaján élsz mint amennyit én reggelire megeszek kb.
-
Nightmare
senior tag
Leírtam, hogy jelenleg diétán vagyok. Itt nem a most a lényeg. Tömegelős időszakban megettem 3300 kcal-t edzésnapon. De egyébként mindegy, olvasd el az előző hsz-emet.
(#87783) GoTReX: 5X5 tervben edzettem. Ezt kiegészítve hétfőn és pénteken egy kis extra tolódzkodással és húzódzkodással. Ez volt az utolsó terv. Előtte is voltak, már nem tudom pontosan, izomcsoportra osztott heti 3...meg mit tudom én már mi. Sokféle. Magas ismétléssel, alacsonnyal. Azért írtam, hogy igazából az utóbbi időben körvonalazódott bennem, hogy a kevesebb néha több...
(#87786) Ribi Akkor ilyen nincs igaz?
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
-
addikt
-
freaghill
őstag
Sziasztok!
Vennék izületvédőt. De valami brutálisan jót. Jobb térdem rég óta kattog ha egy bizonyos szögbe hajlítom, és több alkalom után már fáj is, így a lábazás is mindig elmaradt.
Ha jól emlékszem az Elasi Joint-ot és az Animal Flex-et ajánlottátok. Melyik jobb?
Shop buildernél most ingyenes a szállítás ha jól emlékszem, onnan rendelném.
Köszi! -
aelod
veterán
válasz Because #87796 üzenetére
Érdekes, hogy a te értékvilágodban a fejlődés az csak kokszal menne...
(#87794) HussarF
Jó ez. A vádli meg vagy van vagy nincs. De ha van akkor optikailag javít a comb látványán is.
aleister (#87761)
Ízület védőt min. 3 hónapig kúraszerűen kell fogyasztani. Nekem a NEM forte bevállt, vagy a Joint X. De hatóanyag és összetétel alapján válassz mindig.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen