- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Autós kamerák
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Gaming notebook topik
- Milyen videókártyát?
- Házimozi haladó szinten
- Milyen TV-t vegyek?
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
Hirdetés
-
Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
ph A Kereskedelmi Minisztérium egyelőre csak felméri a helyzetet, egyelőre nem látni, hogy tudnak-e bármit is tenni.
-
Samsung Univerzum: Így ismerhető meg a Galaxy AI bármilyen telefonon
ma A Try Galaxy webalkalmazás kontrollált környezetben mutatja meg, mit tud a One UI 6.1-es rendszer és a mesterséges intelligencia.
-
Dragon Ball: Sparking! Zero - Mester és tanítvány
gp Egyelőre még mindig nem kaptunk megjelenési dátumot a játékhoz.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Nightmare
senior tag
Nem tudom még mi legyen. A kalória el van döntve, most 2200-al megy a diéta, ezt akarom legalább 3000-re felvenni. Glutamin és bcaa edzés utáni fehérjében lesz megoldva.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Radnix
senior tag
válasz Woodslave #2500 üzenetére
Több értelmét látom mint másnak, persze ár érték arányban talán jobb lenne estére 2 mérőkanál kazein...
Én minden estre nem költök más tápkiegre mint: multi, c-vitamin, calcium-magnesium, tejsavó, kreatin.
Edzés előtti pörgetőnek is bőven megfelel egy kávé, lefekvés előtti kazein helyett 250g sovány túró, bcaa, glutamin helyett egy adag tejsavó, tesztoszteronfokozók helyett ráolvasás -
#11527168
törölt tag
válasz spammer #2503 üzenetére
Megerősítve, működik. Bár gyakorlatban jobban
Amúgy ezekre a HOS, Lean Boss dolgokra ne adj ki pénzt, majd ha 30 után leszel. Az ecdysteron elvileg a fehérje beépítést segíti. Ha teljesen egészséges vagy, jól tolerálod az xy típusú protein, szerintem felesleges. Tényleg inkább vegyél csirkét vagy egy doboz fehérjét, nincs új a nap alatt attól fogsz fejlődni.
szerk: az utolsó bekezdés nem neked szól spammer. Nem akarom rontani a bizniszt
[ Szerkesztve ]
-
Boxer001
veterán
Nagyon megy az okoSkodás itt. Elméleti gyúrósok.
Váll letudva.
[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
-
God Vazzeg
veterán
-
Fred23
nagyúr
válasz #11527168 #2504 üzenetére
Nightmare:
Képet raknál be? Érdekelne, milyen a 71 kilós formád!
Nekem megy a tömegelés, sajnos kicsivel gyorsabban is, mint szeretném, pedig tegnap chillis kajáktól egész nap wc-re jártam, és megingott a hitem abban, hogy egy emberbe mennyi sz@r férhet maximum. Ma reggel 73,3 kilón mérlegeltem, cél úgy 76-77, csak éppen március elejére, nem szilveszterre.
Úgy nézem, tömegelésben nem vagyok jó. A diétát tudom tartani, mert el tudom fogadni, hogy most szenvedés van, de azt nehezen lövöm még be, hogy mennyit élvezkedhetek, amíg növelem a súlyom. Úgy néz ki, az működne a legjobban, ha úgy kezelném a helyzetet, hogy diétán vagyok most is, csak eszek még +1 túrórudit, meg iszok még +1 pohár tejet. Hízékonyság nem jó, én is inkább azt szeretném, ha zabálnom kéne egy kis extra tömegért.
ps: arckép megtévesztett.
[ Szerkesztve ]
-
Nightmare
senior tag
Majd egyszer lesz kép,mondtam itt is másfél éve,hogy 3 év múlva teszek lehet fel képet. Amúgy se légy kíváncsi az össze aszott ch hiányos testemre. Majd ha vége a diétanak, es visszamegy a ch akkor. Addig súlyokat mondok, úgyse hiszi el senki. Fekve nyomás 87 kg 3x6, csúcs 112. Egykezes nyomás,tricepsz és fekvenyomás után 32 kg. Tolóckodás 25 kg a nyakamban 4x8,felhúzás 122 kg 3x6
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Fred23
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #2512 üzenetére
Itt nincs összefüggés! A borsó simán jó lehet testépítőknek is.
Egyszerűen alacsony vagyok, nem is kajálok a legjobban, mit várhatnék natúrba a 170-171 centimhez? Örülök, ha nyárra összejön egy 74-75 kilós viszonylag zsírszegény forma; úgy, hogy előtte felmegyek 76-ra, és abból diétázok le, tehát kis zsírosodással.
Wood: itt olyan gonosz mindenki!
Nightmare: szép súlyok, és én elhiszem őket!
[ Szerkesztve ]
-
Nightmare
senior tag
2 hónap alatt. Az első héten majdnem 4 kiló ment le. Olyan 70 es 90 deka közt sikerült utána minden héten.
Fred23,kösz. Ja, és nem lábazok. Arra már nincs se időm, se energiám.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Dani82
senior tag
válasz JackFeryll #2482 üzenetére
napijegy pl. csak 1000 mig bp-i bbgym 1500. de a kedvencem a naphehy oxygen fitness. 40k a havi berlet. napijegy 6000
oda jar a sok celeb picsa. sztemba kedves ferinek eleg durva torzsvasarlo kesvezmenye lehet -
Ijk
nagyúr
Kinek melyikből hoz többet a Jesszuska?
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #2517 üzenetére
Majd megy feljebb is, csak érjen már véget a diéta. Nem túl nagy öröm így edzeni. Februártól precíz kaja lesz,napi 8 óra alvás, hétvégén meg 10-12.
Asszem a hos marad, de veszek még mellé hmb-t. Már nagyon várom.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #2521 üzenetére
Most már ha fene fenét eszik is, kockás hasat fogok csinálni. Hülye egy alakom van. Az alkarom eres, bicepsznél vastag ér, erre a tricepsznél hátul, ahol összeér a vállal, zsíros. Hasam szintén,ellenben oldalt játszanak az izmok, a hasam alja meg kappanhájas.)
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Igazán 2 éve kezdtem így: túró rudi, tej, kenyér.Stb. 1 éve eszek rendesen.
Majd így februártól: 6-kor 30 gramm full force mixed fehérje, 100 gramm zab, mega daily one, 1 kis kanál c vitamin. 8-kor,100 gramm csirke,75 gramm rizs,zöldség,10 gramm full force az íz miatt(zabot nem lehet magában enni)75 gramm zab.Fél Délben ugyanez, 3-kor 150 gramm zab,30 gramm full force. 5-kor edzés,utána 30 gramm tejsávó,50 gramm szőlőcukor.7 felé 100 csirke,100 rizs,zöldség,lenolaj. Elalvás előtt 150 gramm túró. Ennek már csak lesz hatása.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
enginev3.0
félisten
A sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3
-
GiP23
csendes tag
Valaki ismer nyugis, kulturált termet a 20. kerületben?
-
Coccolino_O
őstag
válasz JackFeryll #2538 üzenetére
Kinek mit jelent a normális terem.
-
macikos
addikt
válasz Coccolino_O #2539 üzenetére
Jó terem:
megfelelő padló, légtér, hely a gépek között, sok pad, gép, súlyzó, ja és nem néznek ki, ha edzel és ha izmos vagy.
Itthon a legtöbb terem: [link]
Az a baj, hogy itthon a külcsínre mennek. Legyenek szépek a falak, a padló színe, legyenek modern csili-vili gépek, legyen szép mennyezet...
[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
válasz macikos #2540 üzenetére
Ilyen pince/garázstermek nekem sem jönnek be, de azért nem hinném, hogy itthon a legtöbb ilyen lenne.
A gépek közötti hely/légtér számomra is fontos, elég szar, ha egymás seggében kell nyomorogni.
Amúgy a bunni mondta, hogy a BBGym "fölötti" lakást a Pierre Woodman vette meg Valószínűleg lesznek arrafelé fullos buxák a jövőben
szerk: ez tuti a Bá macskája [link]
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
válasz macikos #2540 üzenetére
Én ide járok, nekem ez tökéletes. Nem ilyen kis lyuk, nem is egy csarnok. Jobban szeretem az ilyen családias környezetet, ezek a szerelőcsarnok méretű termek szerintem nyomasztóak. Zalaegerszegen meg egy kis zugteremben voltam, sötét volt és legalább 4m széles, egymás seggében voltunk.
Itt az egyik edző.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
wertigo1984
őstag
Ma vegre elmentem Jojo-val edzeni... Azt kell mondjam, hogy eloben meg nagyobb minnt a kepeken... Vegre megismerhettem a topik repulo-tekero fanatikusat es koszonom a segitseget! Remelem meg fogunk edzeni egyutt.
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Yeffy
veterán
-
mocsanisi
senior tag
válasz wertigo1984 #2545 üzenetére
azért annyira nem félelmetes
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz wertigo1984 #2543 üzenetére
mert a képeken nagy?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Jojo5
őstag
válasz wertigo1984 #2543 üzenetére
Király volt az edzés!
Köszönöm!
"repülő-tekerő"... kösz a bókotössze kéne még ilyen edzéseket hozni, csak előtte kéne rendesen pihenni, mert pl. most értem haza melóból, tegnapról meg aludtam 4-5 órát, az meg úgy nem adja..
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- EA Sports WRC '23
- Videó stream letöltése
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Autós kamerák
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- További aktív témák...
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care