- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Gaming notebook topik
- Apple notebookok
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Logitech Z906
- Vezetékes FEJhallgatók
- Milyen egeret válasszak?
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
Hirdetés
-
Samsung Univerzum: Így ismerhető meg a Galaxy AI bármilyen telefonon
ma A Try Galaxy webalkalmazás kontrollált környezetben mutatja meg, mit tud a One UI 6.1-es rendszer és a mesterséges intelligencia.
-
Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
ph A cég megoldása centralizált vezérelhetőséggel, masszív radiátorral és robusztus ventilátorokkal igyekszik vásárlásra csábítani.
-
Agyi chipes gyártóba fektetett a kriptocég
it A Tether 200 millió dollárt fektet a Blackrock Neurotech agyi chipes vállalatba.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Klemens
őstag
Ezt én értem, csak ugye a testépítés alapja a full egészséges táplálkozás, minden g-ra pontosan kiszámolva, betartva, stb...stb...
Én nem ezt akarom csinálni. Sajnos annyit nem fizetnek a BKV-nál, hogy én minden g-ot be tudjak tartani.
Próbálok azért a kajámra odafigyelni, ezért is vettem meg a 13kg csirkemellet. Napi 400g és ennyi, maximum még plusz napi 100g tőkehalfilé vagy hasonló férne bele, de már nem nagyon szeretném.
Anyagiak miatt edzem jelenleg itthon, csak sajnos ahol vannak a súlyok ott nincs fűtés és borzasztó sz@r 0-5 fokban edzeni. Szerintem ráveszem magam és el kell mennem terembe, 4K az Előre SC-nél, de ott meleg van meg ráadásul sokkal jobban át tudom magam mozgatni, csak ott meg a többi embert kell tudnom elviselni ami nekem még nagyon nehéz.
Persze most lehet fikázni, hogy akkor üljek inkább kispadra, ha nem tolom az arcomba a havi 30kg zöldséget meg 20kg csirkemellet meg stb...stb..., de ennél többet nem nagyon tudok már rá áldozni akkor sem."A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
-
spammer
veterán
válasz Klemens #2251 üzenetére
Nem is kell görcsölni ezen, a saját lehetőségeidhez mérten hozd ki belőle, amit tudsz (és amit fenn is tudsz tartani, anyagilag, időben stb.), aztán kész. Napi 1 kiló zöldség: kíváncsi lennék, itt a topikból ki eszik meg ennyi zöldséget egy nap... Csak mert a Vörös Zoli eszik ennyit.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
wertigo1984
őstag
válasz wertigo1984 #2253 üzenetére
Feltéve ha nem egyszerre kell megenni.
(#2257) spammer .....
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Klemens
őstag
-
spammer
veterán
válasz wertigo1984 #2253 üzenetére
A paradicsom az gyümölcs
Ez a zöldség dolog is olyan, hogy nem lehet kijelenteni, hogy kell az 1 kiló. Meg lehet enni, de ennél jóval kevesebb is elég lehet (ez is függ a bevitt kaja mennyiségtől, emésztéstől stb..). Én most kb. fele annyit zöldséget eszek, mint régebben, és semmivel sem rosszabb az emésztésem, sőt, pont optimális. Amikor többet ettem, állandóan f0stam Ha tolsz zabpelyhet is, abban is bőven van rost. A vitamintartalmat nem veszem igazán figyelembe, mert az kb. lófasz.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
-
spammer
veterán
válasz Klemens #2259 üzenetére
Szokták turmixba rakni reggelihez (én nem). Én natúr kukoricapelyhet és zabpelyhet keverek össze és 1,5%-os tejjel eszem (nem bunni módszer), a 2 fajta pehely összekeveredve feljavítja egymást (önmagában a zabpelyhet annyira nem szeretem).
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Klemens
őstag
válasz spammer #2260 üzenetére
spammer&Dexar007:Összerázzátok a turmixot bele a cucc és befelé? Nem kemény úgy a zabpehely?
Még egy kérdés:
Melyik a jobb: 10K-ért 4Kg Power Protein vagy 13-14K-ért 5Kg Myprotein?
Power Protein árban jobban kijön, ezért kérdezem."A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Klemens #2263 üzenetére
myprotein klasszisokkal jobb
zöldség téma:
1 kiló paradicsom 350ft körül szokott lenni. 1 db kígyóubi 120 ft körül az nem tom hány gr gondolom olyan 300
ill az is igaz hogy a zabpehely is jó rostanyag bevitelre, fél kilós 200 pénz a lidibe
fagyasztott 1 kilós zöldségek kilója szintén 300-400 környéke..youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
spammer
veterán
Teljesen natúrt Bioboltban kapsz (bár lehet, hogy sima boltokban is van), nem tudom, Sparban van-e... Tesconak volt jó kukoricapelyhe olcsón, de aztán egyik napról a másikra dupla ára lett, meg nem is láttam mostanában... Pennyben valami sárga zacskós kakasmintás van, abban van valamennyi cukor, de nem vészes annyira
(#2263) Klemens : aprószemű zabpehely, Penny, Aldi, Lidl helyeken tuti szokott lenni fél kilós.
szerk: ja azt írtam, hogy ugye nem turmixban iszom, hanem eszem: tálból, kanállal, tejjel
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Boxer001
veterán
Benézek, erre zabpehely...de úúúútálom már, nagyon sokszor azt nyomok reggelire, de ott tartok, hogy alig megy már le, gyűlölöm.
-
Boxer001
veterán
válasz BÁ Nutrition #2274 üzenetére
Sőt, két kislány vagyok.
Attól még tele van a faszom vele, hogy megeszem.
De egyébként gondolom a topic 80 százaléka tolja két pofára, és imádja...egy fosch, de hát ez van. -
G.Ogre
csendes tag
válasz mocsanisi #2238 üzenetére
Amúgy érdekes téma ez a mi szabályos mi nem, de jobban végiggondolva van valami standard arra, hogy bizonyos gyakorlatoknál ha nem így csinálod nem fejlődsz? Az a jó ismétlés, ami hozza a fejlődést a többi már csak okoskodás. Nálunk van egy fickó, aki szépen módszeresen mindig felmegy 180-ig fekve, de úgy, hogy az első az félig pattintás, utána kimegy valahogy vissza a villáig, de ezt bármilyen körülmények között megcsinálja, pár hónapja, pl a kislánya fél literes palackkal püfölte közben Ráadásul nem is ez a fő profil, ha jól tudom birkózó, szóval ez tényleg csak hobbi szinten megy.
Azt hiszem Woodslave írta régebben, hogy egy szint fölött az ember hajlamos már mindent túlságosan leegyszerűsíteni. Igaza van -
Yeffy
veterán
-
Radnix
senior tag
Nap vicce: "Just inch by inch making my body better. No drugs. Just years of hard work and being consistent."
Forrás: [link] -
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #2242 üzenetére
kétszer mellezek egy héten, az egyik egy "nagysúlyos" fekvenyomás, nem alacsony ismétlés, de nehéz (neked nem, de nem ez a lényeg most) Amikor a fekvenyomást eröltetem, napokig izomlázam van, pedig semmi mást nem csinálok.
Tegnap ferde padon nyomtam, kis súllyal, mellet érezve, aztán meg kábeles gyaki volt: összetolás kábelen lefelé, 15ism, egyből utána más szögből, majd alsó csigán, 3 ilyen "óriássorozat" bedurrant a mellem mint állat, ma lófaxt nem érzek.Akkor mi a "helyes" melledzés - a mellemet nézve egyik se
Ogre: ja valami ilyesmi, de inkább arra gondoltam hogy aki izmos meg erős az hajlamos egyszerűsíteni a dolgot, de mondjuk ez biztos olyan mint a zongorázás, aki tud gondolom csak annyit mond, hogy ütögetni kell a billentyűket oszt ennyi
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Radnix
senior tag
Nagyon morcos, biztos arra gondol, hogy manapság már sokkal több izmos ember rohangál az utcákon
A napokban újranéztem a pumping iront és őrület, hogy milyen csodálattal nézték őket az emberek, egyáltalán nem volt olyan "hétköznapi" egy izmos ember mint manapság. A másik ami vicces volt, verseny előtt nyomták a villásreggelit... Ami pedig szembetűnő: sokkal esztétikusabb arányosabb "emberibb" formájuk volt, mint a mai húshegyeknek. -
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #2286 üzenetére
"Akkor mi a "helyes" melledzés "
Amitől fejlődik. Ha a hátgépes tricepsztől nő, akkor az.
Radnix: A napokban újranéztem a pumping iront és őrület, hogy milyen csodálattal nézték őket az emberek, egyáltalán nem volt olyan "hétköznapi" egy izmos ember mint manapság.
Hát igen, manapság mág nagyon sok izmos ember van az utcákon. [link][ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Klemens
őstag
Na, akkor holnap reggelire kipróbálom ezt a zabpelyhes dolgot meg akkor marad a Myprotein.
Köszönöm!Ma volt mell és bicepsz. Bicepsz adta, de a mellem még mindig nem érzem igazán. Ez viszont számomra eléggé zavaró, sokkal jobban érzem közben a tricepszem vagy a vállam, bár mostanában a váll egészen kimarad ilyenkor szerencsére, de a tricepsz még mindig nagyon dolgozik.
szerk.: Sőt... a ferdepados fekvenyomás egyenesen a halálom. Még az Előre SC-nél csináltam, másnap a vállam annyira kivolt, hogy a karomat felemelni nem tudtam. Akkor dolgoznak igazán a vállaim, a mellem meg semmit.
14adam: A szélességgel nincs bajom (szerintem) meg azzal már próbáltam variálni.
Na ezt nem értem "kezed próbáld meg nem a tested "mellé" engedni, hanem szétvinni".[ Szerkesztve ]
"A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
-
Jojo5
őstag
válasz Klemens #2256 üzenetére
közel sem vagyok Hardcore...
BTW: hát+váll vót', mellé úgy, hogy az elmúlt 3 napban aludtam összesen 6 órát... tegnap annyira voltam csak fáradt, hogy este 8-ra hazajöttem, hogy tekerek 1 kicsit, de előtte ledőlök 1 órácskát... aha, hajnali 3 kor keltem ruhában...
A héten szerdától máig semmi edzés sem volt, se tekerés se semmi, ezért ma reggel tekertem 1 órát, majd benyomtam 120 gramm zabot és 2,5 óra múlva letakarodtam edzeni...Kurva jól sikerült a hát+váll, a súlyok rendben voltak, sőt még húzódzkodni is tudtam a régi sérülésem ellenére, szóval összességében boldog vagyok és atta'...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
csütörtökön aludtam reggel 9-ig, utána péntekre 2 órát sikerült, és pénteken még 2 órát délután, és utána a szombattal egybefolyt a péntek...
én is úgy néztem ki szombaton...
de mára kialudtam magam és reggel tekertem egyet, utána meg letakarodtam edzeni, az edzés meg kurv@ jól sikerült... végre ment megint 44kg-al a fűrészelés, súllyal a húzódzkodás valamint 100kg-al a lehúzás szélesen mellhez...
ja és van egy ilyenem is fikázásra tálalva...
amúgy, a f@xom ki van... megvan a zsé' a cuccra, de így, hogy nem tudok pihenni\edzeni eleget nincs értelme elkezdeni...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Gaming notebook topik
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Apple notebookok
- Anime filmek és sorozatok
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer