Hirdetés
-
Mobvoi TicWatch Pro 5 Enduro - kitartás kartárs?
ma WearOS 3.5, két kijelző, hosszú üzemidő, és zavaró apróságok a legújabb TicWatch modellben.
-
[SoP] Konzolokra is megjelenik a Marvel Rivals
gp A következő zárt béta júliusban érkezik, ez már mindhárom platformon futni fog.
-
Kihagyták az NVIDIA-t egy új AI-hálózati szabványból
it Számos big tech cég összefogásával készült el egy új AI-hálózati szabvány, mindebből viszont kihagyták az NVIDIA-t.
Aktív témák
-
dany27
őstag
hali
Egy-két haverral összeálltunk gyurmázni. Suliba van terem így az adott meg kaptunk idén egy faya tesi tanárt aki elég jól ért hozzá mivel ő is szokott gyúrni így segít nekünk edzés tervben meg minden.
De lenne egy-két kérdésem.
Az első az hogy most heti 3-4 alkalommal járunk de gondolkodom azon hogy itthonra is bekellene szerezni majd egy egy kezes készletet hogy ha van úgy időm akkor tudjak itthol is ténykedni. Szerintetek érdemes erre pénzt áldoznom vagy elég a heti 3-4 alkalom amikor suliba tolom?
A másik meg az hogy hasra mindenképp itthol edzek mert ugye ahhoz nem kell semmi csak akarat és kitartás Csak egy a gondom hogy van egy kis felesleg a hasamon így hiába is ténykedek nem fog látszani semmi. Illetve az izmok fejlődni fognak csak nem fognak látszani, mert ott a felesleg "előtte". Így kéne valami sport amivel pörkölni lehetne egy kis zsírt.... Futni nem szeretek így az kilőve. Így gondoltam a bringázásra. Ezt szeretem is csinálni meg úgy hallottam hogy azzal is jól lehet égetni a zsírt!
Szerintetek bringázás jó lenne erre a célra? Illetve mennyire hatásos?Előre is kössz!
-
dany27
őstag
válasz God Vazzeg #29949 üzenetére
háth nem tom
Kezdő tervnek most ez van össze állítva(4-5hét):
Mell:
-3*10fekve
-3*10fekve 45°-os padonVáll:
-3*10 nyakból nyomás
-3*10 állig húzásHát:
-3*10 nyakmögéhúzás
-3*10 mellhez húzásBicepsz:
-3*10 franciarúd
-3*10 bicepszgépMeg még ezenkivül szoktam egykezessel is , meg itthol a hasizmokat dolgoztatom.
-
dany27
őstag
Hali
Egy olyan kérdésem lenne hogy szeretnék egy pár kg-tól megszabadulni mert van egy kis felesleg rajtam és hát így hiába kondizok nem fognak szépen látszani az izmok. Így kellene egy pár kg-t leadnom, meg amúgy sem tetszik magamon a felesleg. Ezért gondoltam hogy ha kicsit jobb lesz az idő beiktatnék heti 3*2óra bicózást(Átlag seb: 20-25km/h), meg kicsit jobban odafigyelnék arra hogy mit eszek.Szerintetek ez hatásos lenne súly csökkentés szempontjából??
Futás felejtős, mert azzal nem igazán vagyok baráti viszonyba!Jelenleg: 178cm/85kg
Előre is köszi![ Szerkesztve ]
-
dany27
őstag
Figy azért havi szinten ha időm engedi eddig is elszoktam menni 1-2 alkalommal és akkor letekerek simán 40-50km-et. Tavaly pl bejátszottam azt is hogy elmentem Szigligetre meg vissza mindezt olyan kicsit kevesebb mint 2,5óra alatt!(cirka 65-70km)
Sajnos egy ideje kicsit elkényelmesedtem, mert előtte jóval rendszeresebben jártam, kerózni akkor nem is volt rajtam ennyi plusz mint most.Jó az meglehet hogy az első 1-2 héten kicsit hozzá kéne magam újraszoktatni mert nagyon elkényelmesedtem és ahova lehet kocsival megyek! Am azért írtam egy tól ig értéket mert 20as átlagot biztosan tudnék hozni már az elején! Ennyire azért még tisztában vagyok azzal hogy mit tudok!
Hát figyelj elméletileg kondizással indult az egész hogy egy kicsit izmosabb legyek de így hajamra kenhetem az egészet mert hiába gyurok az izom max a zsír alatt nő és mint tudjuk a zsír nem fog átalakulni soha a büdös életbe izommá így azt valahogy le kell dolgoznom. Ezért gondoltam a biciklizésre mert ehhez kedvem is lenne.
Kössz a tanácsokat!
-
dany27
őstag
Hurka kolbászt nem szeretem amúgy sem
Am azt eddig is tudtam h változtatni kell rajta, annak már most neki kezdtem, csak a kerózással kell addig várnom amíg kicsit jobb idő lesz és nem fagyok rá! Majd kiderül hogy mennyit fogok bírni, ki kell tapasztalnom!Tamoo: Az lehet de gondolom csak nem annyi zsír mint nekem hanem inkább izom
-
dany27
őstag
Üdv!
Van valakinek ezzel a fajta proteinel kapcsolatban tapasztalata?
A többihez képest jóval olcsóbb itthol... Azt tudom hogy ízesítetlen de gondolom nem ezért kerül több mint fele annyiba kilója!Előre is köszi!
[ Szerkesztve ]
-
dany27
őstag
Hát multkor például egyik haver hozzott valakinek egész jó áron azt hiszem 2800Ft/kg most meg vaterán találtam 1900Ft/kg-os áron! Ezért kérdezem hogy ez mennyivel rosszabb hogy ennyivel kevesebbe kerül mint egy másik társa amit akár builderen is vehetsz!(Jó mondjuk ott scitecest néztem azért az lehet hogy nem egy kategória meg az ízesített is volt!)
Vaterán itt van
[ Szerkesztve ]
-
dany27
őstag
válasz deniro2 #38804 üzenetére
És ilyent hol tudok szerezni?? Mert a másikat azt tudnám haveron keresztül, igaz drágábban mint a vaterán de a forrás az megbízhatóbb meg most jutott eszembe h páran fogyasztják is ha jól tudom. Szval majd rákérdek hogy milyen!
De attól függetlenül ha tudsz beszerzési helyet a te általad linkeltre annak örülnék!Előre is köszi!
-
dany27
őstag
válasz deniro2 #38808 üzenetére
Okés köszi, megfogom fontolni!
Am még lenne pár kérdésem!
Eddig nem szedtem semmilyen táplálék kiegészítőt!
Így nincsenek tapasztalataim velük!
Adagolást úgy gondoltam hogy edzési napokon 3adag/nap(reggel, edzés után, este)
Meg sokan mondták hogy az edzés utániba tegyek majd vmilyen gyorsan felszívódó szénhidrátot(pl.: dextrózt, maltodextrint). Csak ebből nem tudom mennyi kellene. Mert most kb. 84kg és 178cm vagyok, van egy kicsi felesleg rajtam. Túlzásba sem akarom vinni meg túl keveset sem szeretnék bevinni belőle. Illetve még egy problémám van hogy normál esetben délután szoktam kondizni, ez eddig rendben is van csak van egy nap a 4-ből mikor reggel szoktam(ilyenkor van rá időm). Ilyenkor hogy változtassam meg a fehérje bevitelt?? Reggel ne igyak itthon hanem csak edzés után egy olyant mint máskor edzés után? Majd utánna még kettő a nap folyamán(ezeket már csak "tisztán")??Előre is köszi!
-
dany27
őstag
válasz headhunter #38830 üzenetére
Azt eddig is tudtam. inkább az előző HSZ-emre szeretnék választ kapni.
Erre -
dany27
őstag
Üdv!
Tegnap beszélgettünk itt a proteinről és headhuneter linkelt nekem párat.
EzeketKérdésem az lenne hogy van valakinek a felső kettő közül valamelyikkel tapasztalata?
Mert nem szeretnék úgy járni hogy a beígért 80%helyett csak jóval kevesebb van benne.
A WPC80-ról már mintha hallotam volna valahol!
De viszont nagyom sok pénzt sem tudok havi szinten erre áldonzni 5-6000Ft max!Előre is köszi!
-
dany27
őstag
válasz Tomics #38955 üzenetére
Jó azt gondoltam csak hátha valaki fogyasztott már belőle, és azért gondolom észre lehet venni hogy hiába eszed meg dolgozol mint a gép még sem olyan a hatás mint amilyennek kellene!
Eddig nem fogyasztottam semmit így még összehasonlítani sem tudnám!
Am nem ilyen kukacoskodás szinten gondoltam hogy most 5%al kevesebb van benn hanem mondjuk fele annyi. -
dany27
őstag
válasz Tomics #38959 üzenetére
Azért annyira nem vagyok gyökér hogy azt gondoljam h csak úgy megtudom "inni" az izmot. Csak valami kiegészítőt szeretnék keresni arra hogy egy kis segítséget adjak a szervezetemnek.
Na pont erre akartam rávilágítani hogy nem szeretnék valami ultra gagyi gyártó termékébe belefutni ezért kérdeztelek itt meg benneteket hogy melyikről milyenek a tapasztalatok.
Aktív témák
- Philips Evnia 42M2N8900 (42", OLED, 3840x2160, 138Hz, HDR10, G-Sync) Új, Bontatlan!
- Latitude 5400 27% 14" FHD IPS érintő i5-8365U 16GB DDR4 256GB SSD ujjlolv gar
- Dell Alienware AW3423DWF (34", OLED, 3440x1440, 165Hz, 0,1ms) Új, Bontatlan!
- ÚJ Rose Gold HP Pavilion x360 2-in-1 / 14" FHD Touch / i7-1355U / 16GB / 1TB / Win11 / 3 év garancia
- !! 1 ÉV GARANCIA !! Független, Számlás, Samsung Galaxy Tab S9 Ultra 5G 265GB 14.6" K3449
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen