Hirdetés
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
A virágcsokor mellé hardvert is ajándékozhatunk anyák napján
ph A héten desktop PC-k, monitorok, gamer kiegészítők és házak vannak a kirakatban.
-
iPaden is vége az App Store monopóliumának
ma Ősztől lehet alternatív alkalmazásboltból telepíteni az EU tagállamaiban.
Aktív témák
-
Tomics
addikt
-
macikos
addikt
válasz runner 125 #36089 üzenetére
Rohadjon meg mind. Ma este belém akartak kötni hárman, mentek le az aluljáró lépcsőjén, látták, hogy jövök mögöttük, megálltak, előre engedtek, ennyire bátrak. Aztán elkezdték hangosan kommentálni a róluk szóló graffitit a falon, meg hogy elszégyelltem magam. Szerencséjükre nem voltam ideges.
-
runner 125
nagyúr
válasz macikos #36103 üzenetére
Egyetértek.
Remélem senki nem feltételezte rólam, h ária külsővel komázom őket.Ezeket a vidiket ösztönző célzattal rakom be, van egy tudat alatti nevelő hatásuk.
Nagyon egyszerűen működik; te megnézed -> felbszod magad -> máris megugrik a tesztó szinted -> erősebb leszel, húzol lefelé edzeni."Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!
-
őstag
Megorulok, a heten zarva a terem. Felujitas.
mas:
Mindig 4x8 as felalassal edzettem. Nem reg ugy dontottem, hogy tanulok egy kicsit a "szakmarol" es szemelyi edzo segitseget kerem. Az edzo 12 es ismetles szammal dolgoztat, es egyszeruen 8 utan, mintha minden elet kiszalna belolem, es onnantol nagyon nyogve nyelosen megy. Ezt most vajon csak be beszelem magamnak? Szerintem szimplan elfogy a "kraft".
[ Szerkesztve ]
Telefonon gyorsabban elérsz: 06705213007
-
őstag
Fujj, de negativ egy "bemutatkozo" hsz volt ez.
Telefonon gyorsabban elérsz: 06705213007
-
oriic
HÁZIGAZDA
Na talán jó helyre írok.
182cm magas vagyok és mindehhez 84kg. A gondom az hogy nagyon szeretek enni már évek óta de ez soha nem látszódott meg rajtam. Most hogy lassan 25 leszek kezdtem észrevenni hogy megnőtt a hasam.
Milyen alapedzést tudnátok ajánlani, hogy ezt a felesleget le tudjam dolgozni, és szinten tudjam tartani, de úgy hogy közben nem kell lemondanom az evésről sem. Vagy ez mission impossible?
Live-Die-Respawn
-
Woodslave
nagyúr
Érdekes észrevételem van, megosztom veletek. Tegnap Herschel Walker diétán voltam és estére 4 kilóval volt több a súlyom mint reggel (lehet tényleg tud valamit a csávó mert a testzsírom tuti nem változott ) Aztán este kajáltam, ami után nem méretkőztem, de fél kilót tuti dobott az is (na ez már mind zsírba jött ) Erre reggel 5 kilóval voltam könnyebb, ráadásul nem is xartam (mondjuk 9-kor már aludtam, és ez azzal jár, hogy éjszaka kb 2-szer voltam pisilni) Szóval mit gondoltok, hova tűnik 1 éjszaka alatt 5 kiló? Kipisilem?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
laci06
senior tag
Szia!
Én is irok ide végre.
Nem feltétlen megoldhatatlan amit akarsz, csak oda kell figyelned, hogy mit eszel.
Biztosan ezeket te is tudod, de amit kerülnöd kell, az a zsír, vagyis nem kerülni, de vigyázni vele, és minél kisebb mennyiségben fogyasztani. Természetesen nem szabad kizárnod az étrendedből (vélhetően nem is tudod), de kerülni kell.
Egyél minél tisztább húsokat, a legjobb a csirkemell (pulyka, halak), sok zöldséget, gyümölcsöt (nem mindegy, hogy milyet, mert pl a banánban elég sok a cukor), és kezdjél el sportolni, és akkor szép lassan a mérleg is elkezd majd lefele billenni.
Ha gondolod elkezdhetsz járni kondizni, edzésenként egy kicsit (20-30 perc) futópadon kocogsz (egyes szerint a kocogással hatékonyabban lehet zsírt égetni, mint a futással, arra kell figyelni, hogy a pulzusod ne szökjön az egekbe, és 120 körül tanyázzon, ha jól tudom). De ha jelenleg nem sportolsz, akkor szinte bármi jó, mivel energiát többet fogsz égetni mint eddig.
Jah, és fogyni csak akkor fogsz, hogyha kevesebb energiát viszel be, mint amit fölhasználsz, ez nem azt jelenti, hogy koplalni kell, mert a tested akkor nem csak a zsirokból fog energiát visszanyerni, hanem elkezdi lebontani az izmaidat is, ezért jó, hogyha eszel, akár napi 5-6szor is, csak lehetőség szerint az eddig nasi alatt futott dolgokat hagyd el. Ezért jó a sok zöldség, és a mellhúsok. Ez a kettő mehet minden mennyiségben.
Mindjárt jönnek a 'nagyok', és kijavítanak, ha valami baromságot írtam, de ez szerintem nagyrészt helytálló. -
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #36112 üzenetére
ingyen van mért ne?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #36114 üzenetére
tudod, annak amit csinálunk 50%-a értelmetlen. Sokan nem tudják melyik 50
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #36116 üzenetére
ezen gondolkozzunk el mindketten
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
pajinka
tag
válasz God Vazzeg #36118 üzenetére
Olvad el ezt, abból megérted! Kommenteket is! [link]
♫ Trying hard now, it's so hard now, getting strong now, won't be long now... B.É.R.CS.A.R.O-V.
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #36118 üzenetére
már reggel elkezdődik.
Nem mondtam, hogy bármit elbaxol. Te izmos vagy te jól csinálod. Én nem vagyok az, ezért nem jól csinálom. Ez a bodybuilding farkastörvénye
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
God Vazzeg
veterán
válasz Woodslave #36120 üzenetére
Na akkor nekem amin változtatnom kell:
- kaját meg kell reformálnom nemsokára mert jön a diéta, ez lesz a legfontosabb (kaja)
- hajlandó vagyok belefásulni gyakorlatokba, edzés típusokba, ezen is változtatnom kell
- jelenleg erőnövelő edzéstervet nyomok, alacsony ism- szám, nagy súlyok, de ezt sokáig nem csinálhatom az izületek miatt, ezt is reformálni kell
- edzést majd sűríteni kell diéta alattJön sok kardió, és husi+zöldség kombó Kockás hasat akarok
-
Bubee82
őstag
válasz God Vazzeg #36121 üzenetére
Szóval akkor az 50-es konyhásnéni kar már nem jáccik, ugye?
Mod
Tehát akkor nem
[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
válasz God Vazzeg #36124 üzenetére
-
Kassadin
addikt
Futásnál melyik a károsabb az ízületekre nézve? Beton vagy futópad? Mert nálunk nincsen salak...
-
Bubee82
őstag
válasz Kassadin #36126 üzenetére
Asszem a futópad, de ebben nem vagyok biztos. Tán 2 éve láttam a Spektrumon egy ausztrál vagy új-zélandi műsort, amiben ezt vizsgálták meg. Fű, homok, salak, aszfalt/beton, futópad. A konklúzióra már sajna nem emlékszem, de az biztos h a futópad nem szerepelt jó helyen, sem a homok pl.
Mellesleg szerintem a guglival találhatsz "tanulmányt" róla. Biztosan van. Max. angolul.
[ Szerkesztve ]
-
Bibby
addikt
válasz laci06 #36111 üzenetére
Az elhízásért manapság nem a zsírok a felelősek, hanem a töménytelen szénhidrát. (liszt, cukor).
A rossz minőségű zsírok inkább egészségügyi problémákat okoznak.Egyébként számomra az a furcsa, hogy valaki ezeket nem tudja? Mármint hogy egyen nem szar kajákat, és mozogjon, és akkor le fog fogyni. Én már mondjuk x éve benne vagyok a témában, lehet hogy az átlag ennyire fogalmatlan.
[ Szerkesztve ]
Ελευθερια η θανατος
-
glutamin
őstag
válasz Woodslave #36113 üzenetére
@Bibby
Az átlag még mindig a zsíros ételeket tekinti bűnösnek. Ilyen okok miatt pl a vegákat is vékonynak gondolják. Nagy még a sötétség.[ Szerkesztve ]
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
macikos
addikt
válasz Woodslave #36140 üzenetére
Ja, ezek a sorozatok gyilkosok. Én ismerek olyan lányt, aki kb. 10-12 évre visszamenőleg keni-vágja az összes szappanoperát, ami csak a TV-ben volt. Fel is vette mindet, hogy többször visszanézhesse.
Annyit mondasz neki, hogy "Eszmeralda 52. rész" és elmondja, hogy mi volt benne
Tipo16V: Ezek szerint te is nézted
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
a bcaa tényleg keserű, de legalább végre egy adagolókanál, ami pontos (igaz dupla adagra)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #36146 üzenetére
hedonista módon duplázok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Aktív témák
- EDIFIER R1700BTS hangfal pár makulátlan, új állapotban, 2 év hivatalos garanciával, alkalmi áron
- LG OLED55B23LA 2 Év GYÁRI GARANCIA
- Apple iPhone XR 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Gamer PC , i7 12700KF , RTX 3080 Ti , 64GB DDR5 , 960GB NVME , 1TB HDD
- Intel PC , i5 8500 , 1660 6GB , 32GB DDR4 , 512GB NVME , 500GB HDD
- D-Link DIR-842 kétsávos, Gigabites router - Foxpost az árban!
- H96 MAX RK3318 TV okosító - 2/16 GB - Új!
- MacBook Pro 13" 2016, i5 2.0GHz, 8GB Ram, 256GB SSD - rossz saját képernyővel, occón!
- Logitech G502 X vezetékes gaming egér, fehér, akár 25600 DPI
- Garett GRC Maxx okosóra, fekete, Android és iOs kompatibilis
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen