2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #46794 myckey veterán mamboo #46780
    Új Válasz #46794
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    myckey

    veterán

    válasz mamboo #46780 üzenetére

    Ilyen melegben? :)

    Ilyen jó időben csak a rövid cucc.
    Lábamon picsa gatya, mert pár km után, intenzív futásban ( sétában ) már nem viselik el egymás közelségét. aztán úgy közlekedem mint aki becart. mindegy mivel kenem.
    Póló, napközben lekerül, pláne ha csajok is vannak.
    Nyaksál meg igény szerint,(este reggel talán ) napközben nem.

    Térd nem fagy le, egész télen rövid szerkóban mentem hegyen, nem keveset.
    Kompressziós szár és picsa technik gatya. bemelegítőkrém azt viszlát.
    Felsőtesten is elég, hőtartó hosszú ( akár rövid+karmelegítő ) , nyaksál és sapka, kesztyű se mindig kellett, pedig ott más viszonyokban tébláboltam. ( esetleg hőtartóra valami passzentos póló )
    Jó volt a "tél", fenn is. ( salomon dzseki egyszer került elő, Májusban ..... :D )

    #46781LanyUs

    De ide a bökőt, hogy nem unatkozol ! :C :DDD

    Nem gond ha szünetel edzés, izommemória üzemel, sőt ilyen olyan kompenzáció is stb....nem baj az ! :)

    [ Szerkesztve ]

    "Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Új hozzászólás Aktív témák