2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Kerékpárosok, bringások ide!
  5. (kiemelt téma)

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-02-26 14:36

    PROHARDVER!

    Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
    Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt

Új hozzászólás Aktív témák

  • #69281 fpeter07 veterán dokee78 #69254
    Új Válasz #69281
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    fpeter07

    veterán

    válasz dokee78 #69254 üzenetére

    8-12 kcal/óra/testsúlykilogramm energia használódik fel tempótól függően. Gyümilé 400-450 kcal/liter energiát tartalmaz. Óránként másfél-két liter itallal érdemes számolni. Melegben inkább két liter.

    Én tudom, hogy 20-as átlagot tudok menni aszfalton hosszú távon. 5 óra alatt 64 kg súlyommal 8*5*64=2560 kcalt pöfögtetek el. 2:1 hígításban 10 liter folyadék elfogy, akkor 450*5=2250 kcal lesz pótolva. Tehát ha nem eszik az emberfia semmit, csak házi izót iszik, akkor pótolva lesz nagyjából az elégetett energia.

    Viszont fontos, hogy milyen gyümölcslevet veszel. Mert 100% narancs nekem majdnem ihatatlan volt. Édesek ezek a cuccok. Annyira nem örülnek neki a fogaid, ráadásul a szomjúságérzetet sem oltja nagyon. Az almaital az finom volt, többit még nem tudtam tesztelni. Tiszta víz mindenképp kell mellé egy másik kulacsba mondjuk.

    (#69269) Cathfaern : 10 órás versenyen buktát nem volt egyszerű megenni, pedig ott "csak" 150-es pulzossal mentem. :)

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák