- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Milyen notebookot vegyek?
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- Milyen monitort vegyek?
- Táp ventilátor csere
- LCD, plazma és projektoros TV-k hibái
Hirdetés
-
Strand vagy hűvös szoba? A hardverek tudják a választ!
ph Asztali gépek, alkatrészek, perifériák és kiegészítők szeretnék elkerülni a napszúrást.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
OneSport OT05 - finomhangolás
ma Mit hiányoltunk eddig a kedvező árfekvésű kínai bringákból a leginkább? A nyomatékszenzort. A OneSport újdonsága végre megkapta ezt a megoldást.
-
PROHARDVER!
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
mauimagic
aktív tag
válasz Roland861010 #293125 üzenetére
Szerintem ha fiatal vagy és nincs túlsúly, akkor nyugodtan nyomjad a bringát minimum 1 pihenőnappal, akkor van idő regenerálódni.
Azt is érdemes leszarni, hogy "nem erre való" a bringád, próbálj ki vele pár montis utat (pl Pilisbike), hátha bejön, ha meg nem, cserélhetsz bármikor bármire.Szerintem kicsit túl van gondolva itt a bringaválasztás/edzéselmélet sokszor, ha most kezdtél bringázni, akkor tekerj amennyit jólesik, aztán ha már nem gyorsulsz, akkor érdemes filózgatni, hogy a bringa e a szűk keresztmetszet, vagy az edzés.
-
Zoliwrc
aktív tag
válasz lsebestyen #293043 üzenetére
Szombat reggel mennék egy Felvidéket (szlovák) Szobról, ha érdekel
Gyenge szelet mutat csak egyenlőre.
Táv: 120km körül, tempó 33-35átlag, 600-700m szint[ Szerkesztve ]
-
Roland861010
addikt
Helló
Szombat délelőtt valaki Nyakas-kő esetleg?
El viszem már a Roset valami neki való helyre. -
ZolkoW
őstag
válasz stickermajom #293130 üzenetére
nem szentírás, de előbb hiszem el róla a 2000 km-t, mint a 200-at.
Basszusműhely helyett: https://www.facebook.com/profile.php?id=61555669762786
-
ZolkoW
őstag
válasz BusinessGuy #293122 üzenetére
nem ezt mondtam, ha amúgy nincs más gond, egyszer kell. Nem tudom, milyen flatmountost beállítani, az is lehet, hogy túl van töltve, és ezért vannak eleve közel a betétek.. de a hőtágulás inkább hosszú ereszkedésnél tényező, az is lehet, hogy neked elmozdul a féktest.
Basszusműhely helyett: https://www.facebook.com/profile.php?id=61555669762786
-
Toobee
veterán
válasz Toobee #291952 üzenetére
A héten próbálgattam kaja-edzés vonatkozásában nézni magam. Zwiften ugyanazt a mászós edzést választottam, azt hiszem 47 perc a teljes ideje. The Thomas néven találtam meg, de a Zwift appban szerintem más neve volt. Nekem most a 211 Watt FTP-re számolja.
Szóval a héten 2x nyomtam ezt le, tegnap és ma. A szerdai előtt este benyomtam egy 45 grammos csomag ropit, kb 50 gramm hariboval meg egy kis szörppel, este 8 óra körül. A szerda reggeli ennek megfelelően elég könnyen ment, a ma reggelibe viszont belepusztultam Szerda utolsó kajálás 15 óra körül volt, az sem túl bőséges.
Mellette persze mentem kint is, a héten itt tartok: 123.7 km 7h 31m 3,720 m (ebben benne van a két zwift is 500 szinttel számolja ezt az edzés, 15 km mellett).
Ebédszünetben szerintem felpótolom 4000 szintig, aztán pihenőre küldöm magam a hét további részében.Tegnapi rövid kajálós időablak miatt a mérleg is olyasmiket írt már, amiket nem nagyon akartam (55 kg alá bemenni). A kíváncsiság kedvéért mértem egyet közvetlenül ébredés után és 4x25 fekvő + a Zwift edzés után is.
Ébredés:
54,4 kg, 11,2% zsír, 45,78kg izom, 60,8% víz, 3-as zsigeri, 2,5kg csonttömegEdzés után (fél liter víz fogyott közben):
54,25 kg, 10,9% zsír, 45,8kg izom, 61% víz, 3-as zsigeri, 2,5kg csonttömegHa szabad egy képpel demonstrálni, hogy vizuálisan ez mit takar
https://barbieripnk.hu/
-
jjeahh
nagyúr
válasz Toobee #293160 üzenetére
Én azt nem értem, hogy 54 kilóson hogy nem nézel ki csontsoványnak? Én ha jól tudom picivel alacsonyabb vagyok, 51-56kg között mégis gebének tűnök. Persze bringán jó érzés repülök felfele, de na.
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
MPowerPH
félisten
válasz Dark Archon #293148 üzenetére
Szerinted en mennyi ideje ultem MTB -n az elott, hogy valtottam? Na meg miket csinaltam? 12-16 eves korom kozott pl. DH, de rendes. Szuleim hordtak hetvegente... Amit akkor tudtam, ma mar nem megy, mert sem felelemerzetem nem volt, sem felelossegtudatom.
De aszfalton akkor is csak kenyszerbol jartunk.[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
szuszinho
őstag
válasz Dark Archon #293148 üzenetére
Trekking rosszabb, mint a monti. Inkább haladósabb külsőt tegyél fel, ha aszfaltozol.
-
Toobee
veterán
válasz lsebestyen #293163 üzenetére
Mainál volt a bemelegítés, 10 perc, a végére már 200 wattig emeli azt hiszem. Szerdai bemelegítés közepe körül le kellett szállnom egy pillanatra, mert leesett a telefonon a földre és mikor visszültem a görgőre, nem kezdte el újra emelni a wattokat, így azt maradt 100 watt körül végig, az első 10 percben.
10min @ 85rpm, from 39 to 95% FTP -> ez csak a mainál volt meg. Nem értem miért nem folytatta, amikor visszaültem rá, mert ha rendes, nem bemelegítős szegmensben csináltam ugyanezt, akkor szólt, hogy erg off és engedte szépen lentről visszaépíteni a pf alapján a wattokat.https://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
válasz Ringman #293165 üzenetére
A testösszetételre gondolsz? Ez egy olcsó xiaomi mi body composition scale 2, 6500 ft volt pár éve. Irányadónak tekintem az adatait. Testömeget pontosan méri, azt leellenőriztem egy Omronnal összevetve, a testzsír % is pontos ahhoz képest, az izom, víz, stb. meg csak érdekességnek került bele, azokat nem szoktam figyelni. Erre a testzsírra egyébként már rinyál az app, hogy hízzak, nem egészséges, ahogy az izomtömegre is.
https://barbieripnk.hu/
-
-
flash-
veterán
válasz Dark Archon #293148 üzenetére
": a fekvőrendőrt már átalakították. De még mindig jobb egy bukkanó, mint az út végén az IFA."
persze, csak azt mondom hogy mentem ott már le, és a kiirt max sebességet ha betartja valaki és nem az eget nézi hanem felvesz egy koncentrált stabil poziciót a bringán, legyen az outi, simán meg fog állni még bőven a kereszteződés előtt, és a fekvőrendőr se fogja ledobni az útról. de fekvőrendőr se kéne igazság szerint. ott a tábla ami minden közlekedőre vonatkozik. ha vasúti kereszteződés táblát lát, akkor ott se fog megállni? vagy ha stop táblát a keresztező főűt előtt? imádom mikor mentek a puffogások hogy ilyen kivitelezést, meg stb. én szerintem teljesen jó útvonal, alapszintű edzettséggel is élvezhető, másik érv volt még egy ilyen oldalon hogy hosszú és hogy nem körtúra.. istenem ki mondta hogy végig kell menni, elmennek a gyerekkel 10et oda 10et vissza, attól hogy a balatonkör 200kmer azt se fogja a legtöbb kisgyerekes család egybe letolni..
arra kellene megoldás hogy a kanyarokban ne legyen annyi felhordott kő, azon én mindig csuszkáltam(lehet nem 35el kellett volna bemenni a kanyarokba, illetve valami mindenki telepítsen egy fát program, én benne lennék, aki arra teker ültessen egy fát milyen komoly lenne már persze azt meg aztán a vihar verné le, vagy a bringaút alá nőne be a gyökérzet... (bár biztos erre is van valami megoldás-rácsháló vagy mittudom én...állítolag ezért raknak viacolorból kerékpárutat merthogy erősebb,tovább bírja)
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
lsebestyen
addikt
válasz Toobee #293166 üzenetére
Mai linkednél a görbén azt látom, hogy jól bekezdtél, aztán lehet csak levágta az elejét a privacy settings miatt. De a tegnapinál látszik, hogy alacsonyabb wattokon kezdtél.
ERG mód elég szeszélyes néha, nekem kellett jó pár alkalom mire kiismertem, hogyan érdemes újraaktiválni az ERG-t, hogyha le kellett szálljak a görgőről. Az éppen elvárt wattra érdemes felpörgetni fokozatosan, aztán vagy kiírja, hogy "hold steady" vagy nem.
-
Ringman
nagyúr
válasz Toobee #293167 üzenetére
igen, arra.
az izom, víz, stb. meg csak érdekességnek került bele, azokat nem szoktam figyelni.
nem is jön ki rá a matek: 6 kiló zsír + 46 kiló izom, 2,5 kiló csont, akkor nem marad semmi a szerveknek, gyomor és béltartalomnak, etc.
vázizom tömege ~25 kiló lehet. (nálam ~32 kg 69 kilósan, de testzsír 17-18%, utóbbiból kéne faragni rendesen)
[ Szerkesztve ]
-
Toobee
veterán
válasz dom1n0 #293170 üzenetére
Én már több éve 55-58kg-on tartom magam, téli időszakban több, ilyenkor meg kevesebb, ezért én nem tapasztalatok erőben változást. Ha beálltál a vágyott tömegre és tartósan maradsz is azon a szinten, szerintem fel tudod hozni az erőnlétedet is a "megszokott" szintre.
https://barbieripnk.hu/
-
avl
senior tag
válasz Toobee #293171 üzenetére
sajnos a csonttömeg is "hülyeség" (a Te szóhasználatoddal), nyilván sokkal több (mondjuk legalabb a duplaja az irtnak)
attol tartok relativra esetleg jok az ertekek, abszolutban nagyon nem stimmel sokminden
...relativra is: ilyen bioimpedancias mérés pontossaga (ugye aram egyik vegtagba, masiknal mi hogyan erkezik ebböl szamol) sajnos az erintkezestöl is erösen függ (mennyire szaraz a talp böre, vagy epp kicsit izzadt, ...netán valaki zokniban állna rá :-) ha kezi is van: mennyire erösen fogva, ...)
már ez sem rossz erröl: [link]
probaltal mar különbözö modokon raallni, stb. egymas utan ? (nekem masik cucc siman különbözö adatokat ir ki 2szer egymas utan is)
-
ReFleXx
addikt
Karoo 2 update: Karoo Software Build Version: 1.474.1840
2020-as dakota közmondás: "Intel a csórók AMD-je"
-
flash-
veterán
vázvédő matrica:
kaptam a Rose-hoz vázvédő matricát (alsócsőre) (mekkora jófejség már ez is)
olvasom a kommenteket hogy hajszárítóval viszik fel, ez gyakorlatban hogy néz ki ? ráragasztom és utána fújkáljam hajszárítóval? mennyi ideig? milyen közelről? (nem akarom a festést szétbarmolni )"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
Ixion77
őstag
"Seems like humanity needs war and famine to correct itself."
-
Tin
veterán
válasz ReFleXx #293177 üzenetére
Egyelőre nem merem felrakni az eddigi bakik miatt.
Viszont remélem, hogy nem az lesz, hogy mostantól 1 évig az összes fejlesztést, amit a Karoo3 kap, megkapja a Karoo2 is (hiszen azonos a kódbázis), ezzel belassítva a K2-t annyira, hogy végül használhatatlan lesz. Inkább akkor maradjon meg annak, amilyen most.
-
flash-
veterán
válasz Roland861010 #293125 üzenetére
majd elkezdesz országutizni és eladod a montit, aztán 2 év és jön az érzés,hogy néha kellene egy kis változatosság,erdei -terepes utakon való gurulgatás ,haverokkal, ilyesmi hisz ha itthon szépet akarsz látni inkább terepen kapod meg,(aszfalton már monotonabb)
akkor majd fogod keresgetni újra az mtb hirdetéseket"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz lsebestyen #293158 üzenetére
Erről az jut eszembe mikor az iskolában elkezdik üvölteni
Bunyó! Bunyó!
és mindenki rohan megnézni.#293160Toobee...fej nélkül könnyű 55 kilósnak lenni. ...BMI-d mennyi így?
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
szuszinho
őstag
válasz Hasaggymeg #293183 üzenetére
Viszont nagyon figyel a biztonságra. Zwiftet is sisakban nyomja
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz szuszinho #293184 üzenetére
Azt írja elejtette a telefont és le kellett szálljon...még jó, hogy nem kellett visszabringázni érte. ...viszont nagyon nyomja, kevés km/sok szinttel ...szerintem felbosszantottam vagy 2 éve mikor eltekertem mellette a HHH felé, mert most már aligha tudnék.
#293185
Toobee...az az alsó határ, nem? Vagyis még jó.[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
-
monster95
tag
Sziasztok
Kis beszámolóval készültem.
Most már jó 1 hete nyűzöm a Bryton S800 computert,és vele együtt a bryton saját pedálfordulat,sebesség,pulzus szenzorját.
Fantasztikus amire képes.300km-ert tettem meg vele 1 hét alatt,full gps beállitasokon és így van még mindig 49%-on.
Navigáció az tökéletes,egyszer nem volt megakadás sem.
Pulzus szenzor tegnap kicsi behülyült,nem akart mérni.De aztán át töröltem a szenzor részét és tökéletesen működöt.
Aki ilyen computeren gondolkodik merem ajánlani.Egyszerűen hibátlan készülék.
150k-ért vettem szenzor bundle-van.Szerintem megérte.
-
nagyúr
-
nepszter1
addikt
Megjott a bringás cipő amit múltkor linkeltem.
Kényelmes jó a méret is.
De még mindig nem tudom eldonteni melyik pedál rendszer mellet döntsek. Spd vagy spd sl. Igazából még a kérdésem hogy melyik rendszerbe egyszerűbb bele kattintani a cipőt?
Picit félek hogy egyszer csak el fogok majd dőlni biciklivel együtt.Mert láttam Aliexpresen spd sl rendszerde ilyen plate cuccot amivel lehet utcai cipővel is tekerni. Ha úgy adódik a helyzet.
-
-
lsebestyen
addikt
válasz nepszter1 #293190 üzenetére
SPD-be könnyebb bekattintani. SL-nek szerintem jobb a tartása, jobban be lehet lőni a pozíciót. Gravel/montira én spd-t tennék, outira pedig spd-sl. Álló helyzetben kell gyakorolni a ki-be csatolást egy 10 percig, hogy az agyadat szoktassad hozzá. Utána egy nem forgalmas utcán ki-be csatolgatni menet közben.
-
Friczy
senior tag
válasz Roland861010 #293049 üzenetére
Érden keresztül kellett volna menni, nem pedig a 7-esen menni, akkor nem lett volna ilyen gondod.
-
Friczy
senior tag
válasz Hasaggymeg #293128 üzenetére
Attól függ, mi a cél. Ha az, hogy másszak egy kicsit szép tájon, akkor ehhez jó a BuBa. Ha az a cél, hogy elmenjek Bp-ről a Balatonra, akkor viszont jobb a 7-es. Igazából Érdtől kéne Pettendig mellette kerékpárút (akár úgy is, illetve főleg úgy, hogy csak a települések közt), Érdig el lehet menni kisebb utakon, Pettendtől Fehérvárig vegyesen kerékpárút/kisforgalmú út, Fehérvár után meg nem rossz a BuBa.
Szerk: és nem autópálya mellett, hanem a 7-es mellett.
[ Szerkesztve ]
-
parandroid
nagyúr
válasz szuszinho #293196 üzenetére
Nyitott ablak, plusz padlóventilátor nekem mindig elég volt, bár nyáron nagyon keveset használtam a görgőt. Venti minősége, milyensége sokat számít, a sztenderd, bóvli állóventilátorok lófaszt nem érnek. Nekem ez vált be: [link] , de ebből is érdemes a nagyobb átmérőjűt venni, mert nagyon sokat számít a legszállítás mennyiségileg. Volt szrencsém a tacx saját ventijét is próbálni, nem sok jóra számítottam ránézésre, éppen ezert hatalmas meglepetés volt. Valószínű, hogy az ultimate megoldás a wahoo szélgépe, de elég borsos áron megy…
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
zsocy
őstag
válasz nepszter1 #293190 üzenetére
Melyik cipőt vetted végül, azt a fekete Northwave Core-t?
Ha jól látom arra ugyan rámegy az spd is nem csak az spd-sl, de bele kell raknod a furatos spd cleat plate-et utólag, plusz ebből az spd is kiáll, tehát azon kellene járnod. Akkor meg már ezerszer inkább az spd-sl, nagyobb a felület amin egyensúlyozol majd.
De igazából sétálni egyik sem jó, ezek a road cipők nem arra vannak kitalálva hogy sétálj benne, nekem sikerült otthon a parkettán hanyatt vágnom magam, begurultam az asztal alá, az asszony azt hitte meghaltam. Már kezdett örülni
Szerencsére rajtam is volt bukó a lakásban mint Tobbeen, nem haltam meg
Új hozzászólás Aktív témák
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Witcher topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- EAFC 24
- YouTube
- Rengeteg áram kell az adatközpontoknak, erre válasz a geotermikus energia
- Samsung Galaxy S23 FE - nincsen sárkány
- Spórolós topik
- További aktív témák...
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- KOMONO 16.5mm szíj
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás