Aktív témák

• #30968 swoody senior tag LOTR #30963

  2009-01-12 00:57:49 #30968

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  swoody

  senior tag

  válasz LOTR #30963 üzenetére

  Ezt,hogy érted "ha kevés tegyél hozzá".Ha érzem,hogy éhes vagyok vagy hogyan?

  A turmixot meg mennyi időn belül jó meginni edzés után.Mivel közel lakok teremhez olyan 20-25 perc mulva jó?

  Aki debreceni tudna mondani olyan helyet ahol olcsó a zab?

  Szerintetek ez az étrend helyén van?

  1. zabpehely+protein = 100 gramm szénhidrát (57) + (19) gramm fehérje
  2. csirke+rizs+zöldség = 133 gramm fehérje (33) + 100 gramm szénhidrát (78)
  3. csirke+rizs = 133 gramm fehérje (33) + 100 gramm szénhidrát (78)
  4. túró+nem tudom mi = 250 gramm fehérje (35)
  5. csirke+rizs+zöldség = 133 gramm fehérje (33) + 100 gramm szénhidrát (78)
  6. protein+1 kanál lenmagolaj = 19 gramm fehérje

  Fehérje =172 gramm
  Szénhidrát =291 gramm
  A protein=100% Whey protein professional
  Időpont nincs még de szerintem : 8-10-12-14-16-21 Edzés: 18 körül lenne.Szóval ezt még bekell löni.
  Egyébként a link amit néztem ott 5gramm szénhidrát*testsúly volt.

  [ Szerkesztve ]

Aktív témák