- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- 3D nyomtatás
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Milyen TV-t vegyek?
- Játékosbarát frissítést kapott az ASUS ROG Ally
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- OLED TV topic
- A Samsung hazánkban is piacra dob idén egy friss Micro LED tévét
- A régi node-okra koncentrál a szankciók miatt Kína
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
Hirdetés
-
Agyi chipes gyártóba fektetett a kriptocég
it A Tether 200 millió dollárt fektet a Blackrock Neurotech agyi chipes vállalatba.
-
Új Beats fej- és fülhallgatók jelentek meg
ma Frissítette a Solo termékcsaládot az Apple házi audiomárkája.
-
Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
ph Az ASTRIA 600 ARGB ráadásul a hűtési teljesítmény szempontjából sem szégyenkezhet.
Új hozzászólás Aktív témák
-
harry
veterán
Eleinte mindenképp el kéne menni instruktorhoz. Nem igazán olyan, mint a kondi, hogy megnézed videón meg elolvasod, itt azért komolyabb gondok lehetnek, ha rosszul csinálsz egy swinget vagy deadliftet, még ha az elsőre jónak is tűnik.
Ha meg már elmész edzésre ( ) úgyis látod, milyen golyót tudsz használni, s tudsz számolni, milyet lenne érdemes megvenni kicsit hosszabb távra.
Az egy hónapban mondjuk 8 alkalom, szerintem nem oly' sok, amire nehéz lenne időt szánni, viszont nagyon is érdemes, ha komolyan gondolod.Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
natran
csendes tag
Sziasztok!
Valamelyikőtöknek nincs véletlenül elfekvőben egy 16-os RKC Military Grade (ez lenne az ideális, de jó más márkában is) golyója? Ha netán van és meg is válnál tőle valami baráti áron kérlek írj!
-
Tradiator
csendes tag
Pécsen f3 vagy 500as a jobb?
-
Reaper
őstag
2 hónap kihagyás után tegnap megesett az idei első edzés, nem volt vészes, de 2 hónap alatt sikerül úgy elszoknom a mozgástól, hogy minden porcikám tiltakozott. Szerencsére a bemelegítés után már ment rendesen, de ugye egy súllyal lentebbről kellett kezdeni.
-
MODERÁTOR
Valakinek egy 360gears 24kg? azt hiszem átszokok a DD military grade szériára.
-
ati44
újonc
Sziasztok,
2o kg-os 360gears Elite-t vennék, tud valaki segíteni?
Előre is köszönöm.
Üdv.
Attila -
ati44
újonc
válasz Integra #1315 üzenetére
Azért elite, mert nekem az felel meg kétkezes gyakorlatoknál, mert kényelmesen tudom fogni (elfér a két kezem egymás mellett). Többfélét kipróbáltam van egy noname 16 kg és egy tölthető 360gears-m itthon, ezeket jól tudom használni, teremben próbáltam az elitet és megtetszett, de sajna nem tudok venni sehol.
-
Integra
titán
szerintem ez nem a világ vége, azzal is lehet edzeni, én is szoktam, ha éppen olyan golyó kerül a kezembe, a súlyt nézem, nem azt, hogy milyen a fogantyúja. elég nagy kezeim vannak mégis megy a kétkezes swing vele, igaz gyűrűs és kis ujjam jobban szétnyílik, de ez nem gond, ez is az edzés része, hagy szokják a terhelést
sőt a kedvencem az igazi régi lakkfekete, mert az hihetetlenül csúszik, na ott markolni kell jóval keményebben, mint az újabbaknál[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Kobe
veterán
válasz Integra #1317 üzenetére
azért nem feltétlen mindegy, milyen széles a fogantyú, ahol ráfogsz, mert ha keskenyen fogod, pár edzés után baromira tudja csesztetni a kézfejed szélét-utolsó 2 ujjadat. Nekem pl a sima zongorlakk szerű fekete 360 gears jön be, mert arra kényelmesen ráfér a kezem, de a szürkéből már nem sok mindent tudnék kezdeni vele....
-
Integra
titán
komolyan, fotózd már le a kezeid mikor rajta vannak, mi a nagy gondod, ezek szerint te valami extrém eset vagy, mást nem tudok elképzelni..
megfordultam már pár helyen és országban és annyi emberrel találkoztam és ennyi problémát sehol sem láttam, hallottam még, mint ebben a topicban, hogy a golyó így meg úgy.. adott x golyó, aztán az van, használni kell. szerintem nálunk is a legtöbb golyó szürke, 30-40 ember van edzésen egyszerre én még senkit nem hallottam panaszkodni, csak küzd mindegyik. nem felkapni kell a vizet, hanem edzeni....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Kobe
veterán
válasz Integra #1323 üzenetére
akkor tegyük kicsit tisztába a dolgokat:
ez nem az én problémám, hanem egy másik fórumtársé, csupán megjegyeztem, hogy egyáltalán nem alaptalan - kicsit utánanézhetnél hány hozzászólásom volt ebben a topikban, elárulom, ez a második, annak ellenére, hogy elég régóta kettlebellezek, tehát ne próbáld elbagatellizálni a dolgot, mintha tőlem eredne
btw, akkor ezek szerint te cipőt is csak méret alapján választasz, tök mindegy milyen, 44es legyen oszt csókolom ?
-
Integra
titán
persze, világos, remélem kap amit keres
nekem van olyan vacak bellem is, aminek köze nincsen egy normális fogantyúhoz, ovális, vagy tojás, mindegy hogy nevezzük, lekapja a bőrt, de azzal is jó edzeni alapvetően, ráadásul ez saját, igazi "minőségi" darab...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
csoppy
csendes tag
Sziasztok!
Megvettem a Meztelen harcos című könyvet! Nagyon jó. Már egyszer ki is olvastam,de most neki kell állnom még egyszer,hogy jobban át tudjam tanulmányozni a technikát!
Sajnos egyenlőre az egylábas guggolásból jóformán csak egy felet tudok megcsinálni,az egykezes fekvőtámaszból meg még annyit sem,de remélem ez majd változik idővel!
Van valakinek tapasztalata a könyvel kapcsolatban? Az erő legyen veletek! -
KB.Pifu
tag
egy érdekes dolog, ugye az egylábas hoz eléggé nyújtani kel la négyfejű combizmot, ami nekem a híddal elég jól is sikerült ( más előnye is van annak)
egy kérdés az okosakhoz, a hidat viszonylag szépen ki tudom tartani, de "fáj " a derekam ha furcsa szögben hajolok, balfasz vagyok hagyjam abba, vagy izomláz ez olyan helyen amiről eddig nem is tudtam? én megjegyzem az elsőre tippelek)
-
KB.Pifu
tag
Üdv!
valaki mesélhetne nekem az FMS tesztről, egyrészt tényleg annyira tényfeltáró másrészt miből áll?
-
ar
tag
Sziasztok!
Megvalnek 20 es 24kg DragonDoor (original) belljeimtol. Budapesten lehet atvenni oket, priviben keressen akit erdekel plz!
-ar
-
Ati3120
tag
Hello Integra !
Azért hozzád szólnék mert látom hogy hozzáértő vagy a témában.Több év harcművészeti edzés után (judo,bujinkan,defendo) tavaly előtt sikerült lesérülnöm olyan szinten, hogy nem mozdult a nyakam hónapokig végül egy csontkovács nyesett helyre aki azt tanácsolta ,hogy ne küzdősportoljak ugyanis könnyedén elmozdulnak a csigolyáim és nem való nekem ez a fajta terhelés .Múlt héten elmentem egy kettlebell edzésre nagyon tetszett 16 kilóssal nyomtam végig bár a hátam is éreztem a végére .A kérdésem a következő lenne ha folytatom a kettellebelt és eljutok egy szintre tudnám folytatni a defendo-t ?[ Szerkesztve ]
-
Integra
titán
válasz Ati3120 #1338 üzenetére
óvatosan a kifejezésekkel, nem vagyok én szaki, csak lelkes amatőr, igy kéretik ennek megfelelően kezelni a gondolataim, ok?
azt gondolom, hogy a kettlebell alapból a létező egyik legjobb vázizomzat erősitő edzés, ahol valódi erőt tudsz szerezni, egyenesebb lesz a testtartásod, az állásod, jobban, több energiával tudod a napokat teljesiteni etc.. tény és való, hogy rekreiácóban is sokat használják, mert nagyon jól mozgatja meg az izületeket és erősiti egyszerre az egész test izomzatot, nem nagyon lehet szeparálni izomcsoportokat benne. nem is ez a célja.
azt viszont tudnod kell, hogy helytelen technikával igenis komoly kockázata van annak, hogy lesérülhetsz. ha nem egyik napról a másikra, akkor fáradásos sérülést begyűjtve hónapokkal később jöhet elő valami. bármit is csinálsz, mindenképpen egy régi motoros oktatót ajánlanék neked, hogy nála tanulj alapokat, legyen folyanatos a kontroll.
ha budapesten vagy, akkor a mári tomit ajánlom bátran, együtt kezdtük a kettlebellt anno, együtt is csináltuk az oktatóit, mai napig képzi magát, fejlődik, változatosak és nagyon jók az edzései, járunk innen páran hozzá (és halunk meg minden edzésén), sok éves barátság és bizalom alapján merem őt ajánlani.
ha 16kg-os súllyal megérezted, akkor válts le 12kg-ra vagy még akár 8kg-os súlyra is, ahogy érzed, nem a súly a fontos az elején, hanem az, hogy a gyakorlatokat pontosan elsajátitsd. ha túl sokat figyelsz a súlyra, hogy nehogy magadra ejtsd, akkor elvész a figyelem a helyes technikáról és ez sérülést okozhat. ha már van fél év mögötted, akkor lehet janizni picit, mert ott már a berögzült technikák miatt könnyebben jönnek elő a pontos dolgok. de nem leszel tévedhetetlen. én is kapom mai napig x év után is a tomitól, hogy ha nem jó a tekintetem, vagy a gerincem görbül egy gyakorlatnál.. egyszerűen azért mert ahogy az edzés vége felé közeledsz, lankad a figyelem, a koncentráció és hajlamos vagy hibázni.. én most váltottam 28kg-ra egy és két kezes swingekhez és igencsak érzem a végére, sőt, néha a technikám is romlik a végére, hiába igyekszem tudatosan figyelni erre is.. nem tudok én sem mindent egyszerre, pedig csak 24ről mentem 4kg-ot fel..
ha teheted, mindenképpen menj el a sportkórházba és egy komoly orvossal nézesd át a nyakad, vagy tudok adni egy rekreációs hölgy elérhetőségét privátban, aki sok sérülttel, sportolóval foglalkozik és elég ügyes. nem vagyok kompetens ilyet megitélni, főleg nem vakon, mivel én alapvetően soha nem vagyok beteg vagy sérült és bármilyen nagy pofont kapok vagy nyeklek földön bunyónál, mindent túlélek komoly sérülés nélkül. abban tudok segiteni hogy max próbálok olyan elérhetőségeket neked adni, amik tovább tudnak juttatni a célod felé.
az, hogy érzed a hátad, önmagában nem baj. ha ez nem fájdalom, hanem izomláz, enyhe feszülés, akkor azt érzed, hogy megdolgoztattad a hátizmaid, ezzel nincs is baj. nekem most swingtől van olyan izomláz a seggemben, hogy olyan kemény jelenleg, mint amilyenre minden csaj áhitozik......egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Ati3120
tag
válasz Integra #1339 üzenetére
Holnap megkérdezem az edző nevét de ő is Tamás lehet hogy pont ő az
Egyébként detto velem is ez volt 10+ év edzés után hogy soha nem sérültem jöhetett bármi én felálltam de egyszer egy edzés után nem tudtam hátra fordulni miközben tolattam és innentől kezdve nem a régi, néhány mozdulatnál halom a csigolyáim mocorogni .Erre mondta a csontkovács hogy amit a test kap egyszer vissza adja .A rekreációs hölgy elérhetőségét megköszönném mármint nem baj ha több ember mondja el véleményét .Nekem igazabból nagyon hiányzik a harcművészet de a mostani helyzetemben nem merném elkezdeni újból a defendót . -
KB.Pifu
tag
válasz Ati3120 #1340 üzenetére
ez az ember a hátát törte el ifjúkorában és most egy kettlebellemelő óriás, guiness-rekorder.
leírás szerint akaraterővel és kettlebellekkel rehabilitálta magát
Valentin Dikulez a fickó tud valamit, hatalmas erős ember aki még doktor is.
-
gege71.hu
addikt
Szevasztok!
360 gears-es belleket keresek. 10-12-16-20-24-28-32-36 intervallumban.
Ha van valakinek eladni valója érdeklődéssel várom.
gege[ Szerkesztve ]
-
Ati3120
tag
válasz KB.Pifu #1341 üzenetére
Az komoly ezt az embert agyon csapni se lehetne az tuti . Úgy hozta a sors hogy véletlen összefutottam a régi mesteremmel és meséltem neki a tervemről hogy Kettlebell rendbe szeretném rakni a hátam ő azt mondta hogy jó ötlet pluszba kiderült hogy ő is tolja ,szóval elszállt minden kétségem
Integra: Akkor meg adod a hölgy elérhetőségét ?
[ Szerkesztve ]
-
AirWin1987
csendes tag
Elgondolkodtató, hogy cserébe megoldjuk e, mert nekem van dd military grade 24-es golyóm. Régen nagyon kellett volna az elite 24-es mert annak a golyó-fül távolságához voltam szokva és a dd nagyon szétk*rta a csuklóm. Most már viszont megszokta így nem tudom, hogy érdemes lenne e váltani, mert a dd viszont strapabíróbb. Na mindegy, filózok még rajta.
-
AirWin1987
csendes tag
Jah és lehet gratulálni!!! Végre megvolt a 36kg pushpress-szel 2x egymásután letétel nélkül
-
gege71.hu
addikt
válasz Integra #1344 üzenetére
Mától van már csoportom Szentendrén meg benn az irodában a kollégákkal is két kisebb (2x6) brigád akiknek tartok edzést és én (de ez psztt titok!) nem annyira komázom a dragondoor golyókat. Mári Tominál 360akon nőttem fel és nem tudtam megkedvelni az újabbakat.
Szóval a súlykészlet bővítésénél ha lehet igyekszem beszerezni pár 360ast, akár apránként is
gege