- Gaming notebook topik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Alapértelmezett konfiguráción sok Core CPU-nak lehet stabilitási gondja
- Házimozi belépő szinten
- Androidos tablet topic
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Milyen egeret válasszak?
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Kipróbáltuk az LG kompakt 4K projektorát, a CineBeam Q-t
Hirdetés
-
Hamarosan indul a SERUM korai hozzáférése PC-n
gp A belső nézetes túlélőjáték premierje május végétől lesz elérhető.
-
Mindent megtudtunk az új Nokia 3210-ről
ma Részletes képek, specifikációk és euróban megadott ár is van a legendás modell újraélesztett verziójához.
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
Új hozzászólás Aktív témák
-
harry
veterán
Kinek-mi az igazi, biztos nem jön be mindenkinek a DD, sokan jobban szeretik a 360 elite golyókat, a nagyobb fül miatt.
Azt amúgy valóban nem mondtam, de természetesen műanyag/beton/egyéb ilyen fura rondaságokat semmiképp, mindenképp rendes vasgolyó legyen (vinyl széria esetleg kivétel, azon csak van egy gumibugyi, bár a füle tényleg elég sima/kicsi emlékeim szerint -> ki kell próbálni; de azt hiszem ezek sem annyira olcsók).Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
Szerintem mindkét félelem teljesen alaptalan...
Szív: ha valamilyen betegséged van, akkor kell szólni, mert akkor árthat neki. Amúgy nyilván nem, edzeni jó, kell is.
Kéz, ujjak: szorításhoz az alkarod izmait használod, ujjakban ennek nincs különösebben semmi köze, ujjakat nem is kell mozgatni, hogy az azokban lévő ízületekkel legyenek gondok... csuklódat is végig egyenesen kell tartani, így azt sem terheled.
Honnan jött egyáltalán ez a gondolat Még nem is hallottam ilyen jellegű gondról, focisták kapcsán esetleg a szívről valamit, de ezzel kapcs nem vagyok képben, de az úgyis más jellegű terhelés.
Nem beszélve arról, hogy elég durva (és helytelen) terhelés kéne ahhoz, hogy elhasználódj 10-20 év alatt, ha egy huszonéves ember nekilát sportolni, nehogy már 30-40 éves korára ilyen gondjai legyenek.[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
Szerintem ha 85 éves korodban lesz először baja a szívednek, annak inkább örülj Ha bányában dolgoznál, és/vagy amúgy is komoly fizikai munkát végeznél életed során, esetleg élsporttal foglalkoznál, azt megérteném. Így, hogy heti 1-2 alkalommal eljársz edzeni, ami tart kb 1 órát, ahol nyilván nem is folytonos ez a magas pulzus... nem lehet gondod.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Integra
titán
ha nem ezdel, elpuhulsz, nyegle maradsz és mész 60 évesen a temetőbe. ha keményen edzel egy életen át, helyesen táplálkozol hozzá, akkor 60 évesen is röhögsz a sok 30 éves jancsibohócon. te döntésed. kicsit túldramatizálod szerintem
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
harry
veterán
Azért a túledzettségre figyelj, nem tesz jót az idegrendszernek ha folyton terheled, kellenek pihenőnapok. Az izom sem hiszem, hogy kellőképp tudna regenerálódni, nehogy valami gyulladás legyen vagy egyéb gond a túlhajtásból.
[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Csarlee
tag
Pár ötlet az MP erősítéséhez:
-piramis: kisebb súllyal kezdj majd válts nagyobbra
pl: 2x6 J-B 20 kg
3x4 J-B 24 kg-maximális ismétlés 4x J-B amennyit csak bírsz, közte 1 perc pihi, mikor kész mind a két kézzel
-állighúzás: fogod a bellt a combjaid előtt két kézzel és a könyökeid szétnyitásával felhúzod az álladig. Közben fenék feszít, hát egyenes, mell ki!
-bell rack pozícióban, a könyöködet lassan emeled el a törzsedtől addig míg az alkarod és felkarod majdnem vízszintes
Nem vagyok oktató, pláne nem RKC bár a beast-el simán tudok MP-t csinálni....
-
Integra
titán
én úgy húztam 20-ról 24 kilóra magam, hogy egyszerűen leraktam a 20ast és azt mondtam hogy mostantól 24-es, ha beszarok, akkor is. presseknél sokat csináltam push presst az elején, amit most is csinálok még ha nagyon elfáradok, mert még nem tudom teljesen jól csinálni.. már kb 2-3 hónapja csinálom.. ősszel ugyanígy fogok átváltani 24ről 28ra.. és ugyanezt csinálom egy és két kezes swingek esetén a 32 kilóssal is.
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
harry
veterán
De egy kicsi golyóval, bár most lehetne komplexen edzeni, hamarabb megállna a fejlődésben, egy nagyobbal pedig több szakaszon végig lehet menni. Amire gondolok:
- pl. eleinte sok a 20 a legtöbb gyakorlathoz, de lehet alapgyakorlatokat csinálni: guggolni, clean, swing 1-2 kéz, deadlift, fekvenyomni, meg egyebek. És, mivel még nagy a golyó, segít fejlődni, és azért ezeknél még nem sérülésveszélyes.
- később egy átlag edzést végig tud nyomni a 20-as bogyóval, használja rendesen
- amikor már nagyon jól megy, akkor lehet ismétlésszámot növelni, felpörgetni az edzéseket, kis pihenők, stb: sok-sok snatchet csinálni (ahhoz szerintem sokáig jó), nyomás létrákat, malmokat, tgu-t, stb.Nekem is egy 20-as van otthon, ez volt az első bogyóm, és kb. a fentiek szerint haladtam vele, noha otthon oly sokat nem edzettem. Lehet, ha most vennék az 28 lenne, mert bár a legtöbb gyakorlathoz sok az, de a fent említett sorrendet le tudnám játszani vele. Edzésen meg úgyis megy a pörgés, ott bőven elég lenne, ha 24-gyel végig tudnám nyomni. Amiben mellesleg szintén segítene, hogy 28-cal is dolgozok otthon.
De mint mondtam, nem ismerem a fizikumát, terveit, lehet jó a 16 is, nekem a nagyobb tömeg felé húz a szívem
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Csarlee
tag
Jónak tűnik bár nem tudom, hogy nézted a linkelt oldalon a Contact Us részt:
Company Name : Zhejiang TT Fitness Co.,Ltd.
Company Address : huajie industrial zone,yongkang city,zhejiang province
Phone : 86-579-81056781
Fax : 86-579-81056781
Contact Person : Tim Sun (sales)
Mobile : 86-18857924879Ennek szerintem nem sok köze van az eredeti TRX-hez... De! Ettől még lehet teljesen jó is. Amúgy amiket a vaterán látsz azok is hasonló eredetűek. Talán egy próbát megér....
-
tomtrial
tag
Nagyon szépen köszönöm a véleményed ... éreztem, hogy a press-el van valami hibám ... na majd koxx megmutatja pontosan. A swing egyre jobban megy, most hogy végre van egy 20as bell ezzel már jobban tudom csinálni és jobban rá is éreztem. Koxx is mondta, hogy amikor fellendítem akkor bele kell nyomni egyet és úgy visszaejteni.
Clean ... igen hiányzik a ráfeszítés, valóban ... ez nekem fel sem tűnt edzés közbensnatch ... csak "poén volt" ... majd jobban kielemezem koxx-on edzés közben és akkor lesz az igazi .... Igazából csak kipróbáltam, hogy megtudom-e csinálni, nem is akarom még erőltetni amíg a pontos clean és rack tartásom nincs meg ...
Azért 2 hét intenzív kettlebell után úgy értem elég sokat fejlődtem
Ja és még egy videó: TGU próbálkozás ... TGU .. tudom tudom, csípőt jobban ki kell tolni
[ Szerkesztve ]
-
harry
veterán
Ott a link, tessék elolvasni. Többek között napközben azért nem praktikus enni, mert akkor emésztesz, lomhább, álmosabb leszel, márpedig napközben pont, hogy dolgozni kéne (átlag embert tekintve), míg este ez ugye fordítva van. Van erről ott a linken egy bonyolultabb leírás is, ezt nem teljesen tudtam dekódolni: [link]
"How fasting benefits your body"
"Your biological feeding time is at night." Rész után, leginkább.És a gyakorlat is azt mutatja, hogy nincs ezzel gond, sőt. Nekem sokkal praktikusabb, mint már írtam korábban. Az a "sokaknak kézenfekvő egy esti kaja" témához hozzátartozik az is, hogy napközben nincs étkezés, ami azért máris sokaknak problémát jelent.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
germanh
senior tag
-
harry
veterán
Ja ezt láttam már, erre gondoltam
Nem is tudom, milyen sorrendben kéne haladni. 1000 swing menni fog, van egy tippem, hogy február végén úgyis lesz ilyen challenge.
Az 1000 snatch letevés nélkül elég brutális lehet... Jó, hogy csak 16-tal, de akkor is. Nem tudom, a végére mennyire áll már be az ember keze (az alkar), hogyan érdemes szüneteket tartani (felső pozícióban tartva), stb.
Az SSST még úgy elérhetőnek tűnik (10p, 24kg, legalább 200), na nem mostanság, hisz ezért ez is durva... 120 megy, azt már próbáltam (6-os ismétlés félpercenként), de a 200 kicsit odébb vanMondjuk a "Sig Klein challenge" női súlyát nem értem... férfiaknál 32kg, nőknél meg 12kg? Kizárt, hogy ez helyes adat, snatch tesztnél ez 24 és 16kg, vagyis a női súly a férfi súly 2/3-a, ezt követve akkor 32kg-hoz nőknél inkább a 20-as társul. De semmiképp sem 12...
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Krike
aktív tag
Lefekszem, felhúzom a térdeim kb. 90 fokban, fejem mögött áll a golyó, megfogom a fülét, fej felemel, lapocka lent marad, és csak a kar mozog, így mozgatom a fejem felett a golyót a hasamig, és vissza. Angolban pullover, tehát lehet rosszul írtam
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
Csarlee
tag
Natran: annyiért bőven megérte szerintem! Érdemes használni mert pont azokat a gyenge pontokat lehet vele felhozni amit a kettlebellel nem tudsz, pl. lehet vele olyan rávezető gyakorlatokat csinálni amik kellően megerősítik a hátat és a karokat a húzodzkodáshoz vagy olyan guggolásokat amik segítenek az egylábas guggolásban. Ja, meg a kitörésben is.. [link]
Koxx: igazad van, az összes ilyen új amerikai fitnesz "találmányt" körülveszi a hájpolás, a marketing bullshit. Szerintem egyébként a kettlebellt is.. Igen a TRX kb. a gyűrű 21. századi megfelelője de azért sokoldalúbban használható... -
Ájvé
veterán
Azért Kettlebell RKC vagy SFG nem egy fitnesz irányzat, hanem egy több száz éves múltra tekintő eszközre épített rendszer ami ennek hagyományait vette alapul. Ez azért nagyon nagy eltérés. Fitnesz irányzatok jönnek, mennek van ami tovább (pl spinning elég régi azt hiszem) él, más meg hónapok alatt eltűnik a süllyesztőben, de SFG egy szervezet amit direkt ennek az eszköznek használatának népszerűsítésére építettek illetve védve magát a szervezetet óriási függőséget hoztak létre a szervezet és tagjai (oktatói) közt. Sokkal összetettebb mint egy ilyen fitnesz irányzat.
Saját testsúlyos edzés nem azért került bele, mert az a divat, hanem mert Pavel ebben is tevékenykedett (Meztelen harcos), kettlebellhez is vannak kiegészítő gyakorlatok amiket oktatók mutatnak, akár csak átmozgatáshoz vagy kiegészítésnek, szóval szerintem ez eddig is valamilyen szinten a részét képezte az egésznek, talán nem kapott nagy hangsúlyt eddig.
Barbell már más persze, ez crossfittel lett népszerű, szóval ezt lehet divatnak bezudni.
"Teljesen mindegy mit választ az ember a lényeg a mozgáson van és a belefektetett energián. Volt főnököm mondta ezt az üzleti életre, hogy teljesen mindegy mibe fog bele az ember, ha azt szívvel lélekkel csinálja akkor a siker nem marad el."
Ebben azért nem értünk egyet, mert ha te egy szar rendszert csinálsz akkor hiába csinálod szívvel lélekkel, szarból nem lehet várat építeni. Példának nézd meg ezt:
5. danos vizsga küzdelem
Kicsit elrugaszkodunk a témától, de példának jó. Adott egy rendszer, amit művel a jóember, mint látható szívvel lélekkel csinálja, de rendszer akkor is szar.
"Ez is érdekes dolog, hogy pont a válságban hódítanak azok a gyakorlatok, amikhez nem kell sok milliós nagyságrendű gépbeszerzés."
Nálunk még akár igaz is lehetne, de tőlünk nyugatra válság ellenére is van lé rendesen, nem beszélve Amerikáról. Nem lett mindenki egy csapásra szegény és nincstelen, az élet megy tovább, az üzlet meg még inkább. Ha megfigyeled crissfitre is temérdek termék van, itt van az egyik kedvencem:
Plyo Box
Igen ez egy szépen lecsiszolt és elkészített láda nagyjából, ezeregy módja van hogy minden fajta pénzkidobás nélkül pótold ezt az egyébként nélkülözhetetlen eszközt (mert hát azért árulják, mert mi lenne ha nem lenne, te jó isten).
"És még annyit, szerintem a fitnesz iparban csak a küzdősportok és a jóga képvisel "állandóságot" nem véletlenül tekintenek több száz/ezer éves múltra."
Ez még viccnek is nagyon gyenge! Semmi köze a küzdősportoknak a fitnesz iparhoz, mint írtad van amelyik több száz vagy ezer éves múltra tekint vissza. Szerinted Kínában 500 éve ismerték a fitneszt? Ügye hogy nem. Az hogy a fitnesz ipar felkarolta a harcművészetek egy nagyon apró kis részét, ebből épített egy eladható rendszert, az még nem jelenti azt hogy bármi köze lenne hozzá! Az ilyen thai bo meg hasonló hasonló hülyeségeknek csak annyi köze van a harcművészetekhez, hogy kiszedtek egy két mozdulatot belőle amit aztán eladnak (nem is mennék bele inkább hogy mennyire gyakorlatiatlan és használhatatlan, technikailag mennyire semmit nem érők ezek a mordulatok). Másik hogy ne keverjük a tradicionális harcművészeteket és a küzdősportokat se, mert kettő megint csak nem ugyan az (mindkettő jó és hatékony, de teljesen más rendszerekről van szó). Joga meg megint egy külön kategória, ne is erőltessük ezt tovább. -
Integra
titán
azért nem ártana a kettlebell-nek utána nézned, mielőtt csacsiságot beszélsz.....
a jóga és a bunyó meg alap, ne keverjük ide, bikram jógára én is rendszeresen járok, a bunyó meg az életem szerves része
a kettlebell már akkor is volt, mikor más irányzatok nem léteztek és akkor is lesz, amikor a trendi dolgok már rég kihaltak. annak sem ártana utána nézned, hogy a klasszikus termes gépes edzés, a testépítés honnan és miért ered.. azzal meg az bassza tökre a testét aki akarja, lelke és teste rajta...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
a funkcionális edzés nem ma kezdődött. mi magyarként 2006-ban jutottunk az első golyó közelébe krav maga edzésen, tudom, mert ott voltam az, hogy most a csapból is ez folyik, ez nem 2 év eredménye, továbbá nyílván azt mutatja, hogy maga az edzések eredményesek, tartósan. akárcsak mondjuk a crossfit.
az embereknek konkrétan elege lett a gépekből, a vakításból és ezt csak üdvözölni lehet. miért kell gép? miért kell cipő? mert valaki azt mondta? mert ilyen a fogyasztói társadalom? az emberek egyre tudatosabbak edzés, egészség és táplálkozás terén is. pontosan azért mert elegük van már a reklámokból, a nagy cégek pofátlan lehúzásából, az ételek mérgezéséből.
most tekintsünk el picit a pavel marketingtől - mert valóban van mögötte, nem is kevés, nekem is megfekszi a gyomrom ez az egész, de igazából leszarom, nem engedem be. örülök, hogy ott lehettem az elején és egyáltalán valaki azt mondta nekem (Lakatos Peti), hogy na ehhez mit szóltok? - mikor először a tatamira tette a golyót. na, azóta tart is a golyózás, mert jó. ott a trx.. 2 hét után én unnám, sehogy sem fog meg, de ettől függetlenül arra is azt mondom, hogy csinálja az ember fia, mert még mindig jobb, sokkal jobb mint lemenni a büdös terembe a kokszjancsik közé pumpálni. különböző életek, különböző célok.
nem véletlenül nem veszem a golyózást (és a crossfitet sem) a mai modern trendi irányzatok közé....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Ájvé
veterán
Én is csak a véleményem írtam le.
Szerintem az mellett hogy más szemszögből szemléled a dolgokat, még rosszul is szemléled. Nem lehetne csupán marketing szempontból tekinteni harcművészetekre jógára és fitneszre. Ezekből a legutóbbiba van a legtöbb pénz, jógába meg szerintem hülyeség pénzt látni.
Tény hogy harcművészetekben is van pénz mondjuk, de nagyon hibás szemlélet. K-1-ben mondjuk sok pénz van, viszont ez egy show, semmi más. Annyiban van köze a harcművészetekhez hogy olyan emberek indulnak ilyen gálákon akiknek van valamilyen harcművészeti múltja.
Ellenben mondjuk egy karatéban vagy más tradicionális harcművészetben nincs már ilyen pénz, nem is lehet így tekinteni rá. Van aki tényleg így tesz, vannak ilyen mesterek, de az az ember olyan is, vagyis soha nem követte igazán a Budo útját, mert ez nem erről kell hogy szóljon.
Kettlebellt tényleg eladta Pavel, de ennél sokkal többet tett. Felállított egy rendszert, elég szigorú szabályokkal és követelményekkel, amik pl fitnesz iparban nincsenek. Épített egy közösséget (instruktorok szűk körben, tágabban pedig mindazok akik eljárnak és edzenek itt), ami ugyan fitneszben is meglehet, de nincsenek olyan feltételek mint itt. Fitnesz divat alapú, kettlebell meg mindig is az marad ami, vagyis itt nem fogsz barbellezni kettlebell helyett, mert alapvetően mindig kettlebellről fog szólni. Nem kizárt hogy mással is fognak foglalkozni, mint most is építenek köre más kigészítő elemeket (vagyis itthon Lakatos Péter biztosan ezt csinálja és ezzel sincs semmi baj), de kettlebell ugyan az marad ami eddig is volt. Szóval még a fitnesz folyamatosan változó, trendkövető, addig a kettlebell az marad ami eddig is volt, vagyis a Pavel féle (nevezhetjük RKC-nak vagy SFG-nek, teljesen mindegy, itt tényleg a pénz döntött csak) kettlebell biztosan.
Az hogy megjelentek Pavel rendszere hatására más irányzatok (jók és rosszak is) és lett egy trend a fitneszben is ami erre épít, nem számít semmit. SFG (mostmár) marad annak ami eddig is volt.
"Ja még az 5 danos mesteres példa, a rendszer lehet szar, aláírom. Viszont eléri a célját, mert mozog és jól érzi magát, megvan a "flow érzés", nem kell ennél több."
Nem igaz, vagyis az én szemszögemből nem. Karate gíben voltak a videón az úriemberek, vagyis ez egy tradicionális karate stílus kellene hogy legyen. Ezzel szemben olyan dolgokat lehetett látni egy 5. danos vizsgán ami kicsit is hozzá értő embert igen csak megmosolyogtatja. Ez olyan mint a csomagoláson ráírják "nyomokban .. tartalmazhat", na az amit a videón látsz nyomokban karatét tartalmaz. Ez is amolyan trendi karate, mert volt egy ember aki gondolt egyet és csinált magának egy karate stílust és ez lett belőle.
Alapvetően más szemmel tekintünk a fitneszre, jógára, harcművészetekre és kettlebellre is.
Szerintem még ebben az elanyagiasodott, elkurvult világban sem szabad mindent a pénz szemszögéből tekinteni, mert ott eszi meg a fene ha így teszünk.sinea:
Crossfitnek is utána nézhetsz, szerintem hasznos lenne neked és ehhez nem kell olyan ismeret mint kettlebell esetén. Csak videó alapján ne kezdj kettlebellezni, ha bele is vágsz keress valakit aki egy ideje gyűri már, hogy segítsen neked, különben lehet hogy a saját károdon fogsz tanulni.[ Szerkesztve ]
-
harry
veterán
Én is erre gondoltam, hogy kukázni kéne valahonnan, de a franc fog ilyet találni, csak úgy kocsikázni meg hát nem tudom. Nagyon elkényelmesedtem a webshopok világában Noha nem messze van egy roncs meg vastelep, lehet ott rákérdezek, annyit megér, meg szintén a közelben láttam egy udvaron valami traktorféleséget. Mert ha tényleg használhatatlan, még jól is jár, hogy elviszem, nem neki kell azzal a nehéz hulladékkal foglalkoznia. Ami meg használható, az nyilván drága is.
Ja ez a 38" már jó lehet, már majdnem egy méter.Mit találtam [link]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
vojna
csendes tag
Különben, nincs is nagyon oda ezért a gyakorlatért...
Egy másik helyen a 60-ast is kinyomja, de megjegyzi nem ez a királyság. Mindenesetre elég hiteles embernek tűnik. Valószínűleg nem találkozott olyan jó reklám szakemberrel, mint az a MÁSIK .De azért azt is gondoljuk meg, hogy e MÁSIK nélkül ez a fórum sem lenne, meg senki nem ismerné itt a kettlebellt. Mindennek több oldala van!Ne aggódj!
-
vojna
csendes tag
Persze az óriási erő mellett legalább annyi a technika is benne, ha jól látom. Olyan mintha ballisztikus gyakorlat lenne, miközben a láb nyújtott, tehát el kell fogadni nyomásnak. Kezdem érteni, hogy miért nem versenyeznek ebben, mint ahogy a súlyemelők sem. De nehogy valaki emiatt nekem essen, ez csak egy vélemény!
Ne aggódj!
-
Integra
titán
csinálom mellette a golyózást, igen, h-sz a tomi nagy edzései, k-cs-p pedig kifejezetten csak karra edzek, hogy felhozzam magam erőben, 20-24-28-as golyós piramisos edzésekkel, mert az az érzésem,hogy nagy edzéseken amikor csak 28-as golyóval edzem, nem úgy megy, ahogy kellene. úgyhogy rásegítek otthon boxolni most nem tudok menni sajnos más okokból kifolyólag, hiányzik is nagyon
insanity meg ugye h-k-sz-cs-p-sz, 45 percesek az edzések, vasárnap pihenőnap. van egy kis naptárad, megadva, hogy melyik nap melyik videót kell csinálni és pipálgatod ki, meg írod a dátumot hozzá bele. ma megcsináltam az első rendes edzés napot és megrogytam, ciki vagy sem, de az utolsó negyed órában néha hányingerrel küzdve, félig halott állapotban ziháltam és próbáltam csinálni, de inkább csak levegőért kapkodam, lézengtem zombi módjára és próbáltam minden gyakorlatba még egyet-egyet belenyomni, guggolni, ugrani iszonyatosan siralmasan festhettem, úgy is éreztem magam a végén
na de nem baj, 2 hónap múlva végig kell tudnom csinálni ezt az edzést az ő tempójukban, ahogy a videókban is látod. az első hónap egyébként semmi másról nem szól, csak napi szinten meghalásról és összerogyásról, akik ismerőseim csinálták, mind ezt mondják, az igazi sikerélmény a vége felé jön....
[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
engem nem idegesített, jól csinálja, érezni az egészen, hogy ez az egész az ő gyermeke. a végén a suicide drilleknél meg már tényleg keményen push-sol. segített is párszor, hogy még egy-egy ugrást, meg guggolást csináljak, de a legvégén mellettem is álhatott volna ostorral, esélytelen lett volna
bele sem akarok gondolni hogy milyen szinten kereste hülyére magát vele, súlyos dollár milliókat kereshetett.. de igaza van, jól csinálja[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
szerintem semennyire sem szomszéd barát
társasházban lakom én is, csak az a szerencsém, hogy nincsen szomszédom a falaim körül (csak felettem), és alattam csak a teremgarázs van, amúgy tuti megőrülnének tőlem, a felső meg nem hiszem, hogy hall belőle bármit is, mert még éjjel is házimozizom 30 centis mélynyomóval, ami a padlóra néz
egyébként dechatlonos, kb 12mm vastag szivacslapokból összeállított matracon csinálom, ami fapadlón van és persze mezítláb és még így is dübörgök, biztos amúgy nem idális hozzá, a fogak szétcsúsznak a fekvőtámaszos, ugrálós részeknél, már falra toltam a végét a szőnyegnek és minden sarokban egy kettlebell van nehezéknek
cimbora emeleten lakik régi építésűben, ő is a nappaliban ugrál, laminált parkettán, dübörög ő is. de normális időben csinálja, nem este.[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Ájvé
veterán
Állóképességet akarsz fejleszteni akkor esetleg lehet 2-4-6-8-10-el is létrázni (bár én akkor már clean and jerket csinálnám időre kézváltással, jó 10 perc is bőven elég), de ha erő fejlesztése a cél akkor nem érdemes egy sorozatba 5 ismétlés fölé menni (ha felváltva megy az rendben van, mert pihen a másik kéz ügye).
Szóval nagyjából egyetértünk, de nem mindegy hogy erőt fejlesztesz vagy állóképességet esetleg erő-állóképesség. Deep6 is jó gyakorlatsor, elég komplex is, minden benne van és elég gyilkos is ha az lenne a cél.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen