- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Melyik tápegységet vegyem?
- Visszaveszi az alapértelmezett tuningot az egyik csúcslapjában az ASUS
- Milyen notebookot vegyek?
- TCL LCD és LED TV-k
- Steam Deck
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
Hirdetés
-
Premier előzetesen a Gray Zone Warfare
gp A mai naptól hivatalosan is elrajtol a játék korai kiadása PC-n.
-
Az Apple iPadOS-t is megrendszabályozza az EU
it Az EB közölte: az Apple iPad táblagépekre írt iPadOS rendszere is kapuőrnek számít, az üzleti felhasználókra gyakorolt fontossága miatt.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Jim-Y
veterán
U, ma olyat edzettem, ugye nálunk csak 2,3 állomás KB van, de ma swing 28kg, ez ugye sima, snatch 20kg, ez se volt nehéz, jobb kezemen fájt a csuklóm , így csak ballal snatcheltem, jobbal 5 push press 28kg, na ez már nehéz volt, padon 2x2x8 egykezes fekvenyomás 28kg, ez baromi nehéz volt, de végigcsináltam belőle 2 kört, meg 28,32,36kg-al is megvolt edzés végén a push-press, 28-al military is. Edzés végén majdnem kidobtam a taccsot
[ Szerkesztve ]
-
Bigmasterl
tag
Kösz a linket. Nagy nehezen már hámoztam belőle egy elég ütős edzéstervet magamnak (kettlebell visszatérből)
Bár nem tudom hogy fogom bírni, mert csinálom mellette az Insanityt is. -
gege71.hu
addikt
Mai rövid bellezés (kb 30 perc) az irodai teremben:
2 x 1-1 (L,R)pushpress 48kg, (na ez ma nagyon keservesen, nehezen ment, 2 hete ment 3x1 a jobbal 2x1 a ballal. ) ma ez az 1-1 sem elsőre ment. ballal és jobbal is 2x álltam neki mire az 1-1 összejött. Bosszantott.Csíra vagyok
2 x 2-2 Clean & Press 40kg,na ez már felvidított
1 x 3-3 (L,R)pushpress 40kg, ez a ráadás
innen meg gondoltam egy napokban látott cuccból összeteszek valamit:
ez lett:
3 kör of *5 dupla swing -- 5 dupla c&p -- 5dupla front squat*,ez egyben (2x24 kg-mal)
a körök közt:
3x5 dupla snatch(2x24kg) - ezt egyben akartam a fenti 3as kombóval csak nagyon elfogytam hozzá a guggolás végére így kénytelen voltam 1 perc szünetet beiktatni elé
és
4x25 fekvőtámasz csakúgy az ízéért...
és
105 swing (10-15-20-20-20-20) a 48-assal. mert a swinget mindenki szereti (mindenkinek AKISZERETI! )Igazság szerint ma nem akartam benn edzeni, csak a 48cal pár pushpress-t gyakorolni, de mivel csak 1-1 ment ezért felszívtam magam.
néha jók az ilyen maguktól adódó edzésekAmugy a linken lévő srác inspirált néhány részletben :[youtube_video]
az elejét + a dupla snatch-et kombinátam össze. A végén felállás lefele és vissza 2 súllyal a srácnak sem ment. Az kettővel érdekes lehet visszafele is de nem igazán sejtem mi is lehet a jó kivitelezése[ Szerkesztve ]
-
germanh
senior tag
válasz Bigmasterl #1703 üzenetére
Most linkelték épp ezt a vidit is, nem rossz féle, és témába vág: [link]
Enjoy the pain!
-
Csarlee
tag
válasz gege71.hu #1704 üzenetére
Aki 48-al nyom az már komoly! 2 éve, amikor elkezdtem a Tamáshoz járni, sokszor ki volt rakva a 48-as is. Egyszer kipróbáltam még az elején, simán ment jobbal a C+P, ballal kicsit jobban kellett, hogy erőlködjek. Most már sokkal erősebbnek érzem magam, 3x kezenként kellene menjen. Legközelebb meglátom kipróbálom!!!
-
KB.Pifu
tag
bátyám "megszívatott" egy TEK-est továbbképzésen
megjelent egy 16-os golyóval, a legtöbben meg nem tudták mi az, a bátyám meg mondta, hogy jah
"öcsémnek is van, 32-es azt mondja mostanság kezdi már kinőni"
és elhitteha olvasod itt véletlen tudd, hogy csak a huszast kezdem kinőni
-
Integra
titán
melyik boltokban van még under armour heatgear a rövidujjú verzióból? most van csere és van még talán helyenként kifutú modell, csak nem tudom mely boltok forgalmazzák
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Jim-Y
veterán
Koxx te mikor lettél moderátor? gratula
[ Szerkesztve ]
-
KB.Pifu
tag
megvan az első haskerekem is, lehet idősebb mint én, és egy kiskutya is kicsit megrágta, de ingyen volt és működik.
kézhezvételkor azonnal kipróbáltam és kettő sikerült térdből.kinek mennyi idő kellett a térből kigurulástól az állóig?
-
Integra
titán
válasz KB.Pifu #1722 üzenetére
ez az amiben én sem versenyeznék és nem is foglalkozom azzal, hogy mások mennyit csinálnak, mert iszonyú sérülésveszélyes gyakorlat. amit te érzel, csak az számít. magad oszd be, hogy mire vagy képes. az állásbólt meg kapásból elfelejteném egy jó időre.
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
MODERÁTOR
válasz Integra #1724 üzenetére
Eleinte 4-5-nél többet nem csináltam, itt is ugyanúgy meg kell tanulni a helyes végrehajtást (ami közel sem olyan összetett mint pl egy snatch) aztán lehet fejlődni szépen lassan. Állásból kiguruláshoz már nagyon erősnek kell lenni a törzsnek, a karoknak, és az orrodnak ha lefejeled a parkettát
-
Integra
titán
ez az, eleve, még térdből sem tudja az ember szépen, szabályosan tényleg teljesen feszes testtel a teljes kigurulást megcsinálni, sokkal inkább valami görcsös izé az eredmény, szóval ahhoz is idő kell bőven
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
tegnap a 9 állomásos móka volt, a swinges állomáshoz odaráncigáltam a 32 kilósat, hogy akkormármiértne.. asszem innentől ezzel kell tovább csinálnom az egy és két kezes swingeket, most már bírni fogom. többire marad a 24es még vagy fél évig valszeg
[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
-
-
Integra
titán
ők is mit tolhatnak
pedig komálom mindkét palit...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
gege71.hu
addikt
válasz Integra #1730 üzenetére
Ilyeneknél aszondom "ebből" él, valamennyire az imidzs és a szerep része. A showbiznisz már csak ilyen. Nyilván nem egészséges de optikai tuningnak kiváló. Persze a "THE ROCK" szerintem alapból is egy ogre volt amióta képen van. 50-60-70 éves koruk körül lehet, hogy bánni fogják
Deniro Dühöngő Bika-ban alakított metamorfózisa sem lehetett gyenge terhelés a szervezetére. Ettől még szeressük őket ) -
Jim-Y
veterán
Ma vettem én is haskereket, az említett Everlastot, első kipróbáláson is túl vagyok, hát jó lesz, érzem..
-
Jim-Y
veterán
válasz Integra #1736 üzenetére
Olyan 9 körül tudnám ma átadni, 21:45-kor kezdődik a film, 21:15 előtt még megyek átvenni, tehát olyan 20:30 körül már a westendben leszek. üdv
megj: viszont annyi, hogy 3.690 az ára shop.builderen olcsóbb, ott 3.090, de nekem most az fontosabb volt, hogy kéznél van a bolt, nem kell érte utazgatni...
[ Szerkesztve ]
-
Integra
titán
-
Woodslave
nagyúr
nézelődök, mert eléggé gondolkozom, hogy beszerzek egy 16 kg-os. A jofogáson találtam egy hírdetőt, az email címéből ítélve saját gyártású kettlebell-t árul.
A kérdés, hogy el lehet-e qrni, vagy valami szabvány azért van?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Jim-Y
veterán
válasz Woodslave #1743 üzenetére
Elég nehéz egy tömör vasdarabot elrontani, de azért lehet, pl a foggantyúval, ha kényelmetlen a fogása, az hosszútávon zavaró lehet:/ Mondjuk személy szerint én otthon tákolt kettlebellt nem vennék. Azért sem, mert oké, most kiadsz 16K-et egy 16-osra, de
1: az 20 év múlva is kettlebell lesz, kábé ugyan olyan állapotban
2: 5 év múlva is el tudod adni...Tehát pl én úgy érzem a magam 20 kilós dragondoor kettlebelljével, hogy jó vétel/befektetés volt. üdv
-
Woodslave
nagyúr
lehet az lesz, jól hangzik, hogy életem végéig kettlebell marad, meg ilyenek, de nem biztos hogy életem végéig csinálom
Na meglátjuk, csak a kardió, meg a "hátsó lánc" megerősítése miatt kellene, erősödni a teremben akarok súlyzókkal, csak zorall lenne reggelente kint nyomni pár swinget meg snatchet, félmeztelenül a szomszédok irigy tekintete előtt (na ez nem lesz )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
natran
csendes tag
válasz Woodslave #1745 üzenetére
Helló,
szerintem ezek spartan bellek, amit a shoppingall-on is árulnak, csak ott picit olcsóbban
ajánlom figyelmedbe:
[link]
Én már vettem onnan, 8-tól egészen 32-ig is ár/érték arányban szerintem verhetetlenek és nem csak én mondom ezt. A festés minősége nem a legjobb, és a markolata nem annyira széles mint az DD-MG-nek, ezért ha kétkezes swinget csinálsz a kisujjaid biztosan nem fognak elférni. Minden más gyakorlatra tökéletes, ha netán snatchel is próbállkozol, az előtt, ha netán szarabb festésűt fogsz ki, akkor smirglit is be kell vetned.
Új hozzászólás Aktív témák
- Brawl Stars
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Melyik tápegységet vegyem?
- Készülőben a Xiaomi 2021-es csúcsmodelljeinek HyperOS frissítése
- Spórolós topik
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás