- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
Hirdetés
-
Xbox Game Pass [2024] - A májusi lista
gp Az elkövetkező időszakban többek között megkapjuk a Kona II Brume című játékot.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Agyi chipes gyártóba fektetett a kriptocég
it A Tether 200 millió dollárt fektet a Blackrock Neurotech agyi chipes vállalatba.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Jim-Y
veterán
-
Integra
titán
ossssszzzz!!!
ötös létra guggolással és tgu-val... jajj de finom volt!! persze 24 kilóssal, majd meghaltam... ennél már csak az volt finomabb, mikor a tomi a végén benyőgte, hogy ok, akkor egy második ötös létra guggolással és tgu-val levezetésnek...
utolsóként, de megcsináltam, igaz, lehet, hogy csak azért, mert én nem sumákoltam el egyet sem de piszok jól esett és az egómnak is jót tett nagyon, várom a következő edzést!!!...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
MODERÁTOR
Ez ugyan régi, de jót röhögtem [link]
Ugrálókötél nekem se lenne rossz kiegészítő edzés a kosárlabda mellé, csak valami helyet kéne találni hozzá.
facebookról loptam, súlyos
"Jillian Michaels amerikai sztár tréner elképzelése a "hatékonyabb" swingről... Hamar eltűnt a youtubról mivel sokkolta a hozzáértőket..."
[ Szerkesztve ]
-
harry
veterán
válasz Integra #1660 üzenetére
Pár edzést érdemes lenne megnézned Ervinnél Eddig több zúzósabb létrás edzésünk is volt. Vagy legalábbis én úgy érzem, hogy itt sokkal nagyobb terhelést kapunk - és ezt is meg tudjuk csinálni. Más kérdés, hogy itt eleinte a 20-assal is alig bírtam Most már nagyjából rendben, talán áprilisban feljebb tudok váltani pár gyakorlatnál. Tamásnál többnyire már 24-gyel ment, innen váltottam vissza.
koxx - talán azért jobb, ha nem szúrunk be ilyen képeket, még a végén valami erre tévedő meglátja és komolyan gondolja...
[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Integra
titán
ismerem ervint, nagyon jó barátom, régebben helyettesítettem is edzésein
messze van nekem sajnos, a zrínyi meg egy köpés kb. nekem most ez megfelel, magam még edzem bőven itthon, most, hogy van matracom vagy minek hívjam ezt. meg akarom csinálni a ssst-t.ne aggódj, aki a képet látja, az olvas is, kettlebelledzés fb oldalon amúgy is szétszedjük az ilyeneket
[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Kobe
veterán
válasz Integra #1667 üzenetére
már ameddig még marad a zrínyi nem tudom tamásnak mik a tervei, de múltkor megint felbacták az agyát az ügyeletes portások a beléptetéssel.....én szerintem már vittem volna a kócerájt máshova ennyi szivatás után. Ahogy hallottam, hasonlóan korrekt politikával gyakorlatilag már a büfést is sikerült elóldözniük a kollégiumból, nem tom, ennyire nem kell a bevétel az egyetemnek ?
-
germanh
senior tag
válasz Integra #1660 üzenetére
5-ös edzés felénél értem oda, Tomi be is invitált Akkor 24-essel csináltam, kövire már magamhoz vettem a 28-ast is, persze sajna a katonai nyomás, fűrész nem megy 28-assal ilyen mennyiségben, viszont a guggolást és tgu-t tudtam vele csinálni. Swing is megy, viszont egyszerűen nem érzem, hogy fejlődnék a 28-as felé nyomásoknál, miközben a 24-es meg már azért relatíve könnyebben megy, elvégre másfél éve kezdtem vele edzeni. Mondhatnám mintha megálltam volna a fejlődéssel. 72-74kg körül vagyok perpill. Nem tudom mi kellene...több kaja? Lassan már tápkiegben is gondolkodok...
Enjoy the pain!
-
Kobe
veterán
válasz Integra #1671 üzenetére
a 24 kilósokkal felfegyverzett csoport feldühödve lerohanja az épületet mint itt 4 perc környékén?
apropó, az udvarban van egy régifajta mozsárágyú kiállítva ugye, meg egy légvédelmi....múltkor gondolkoztunk haverral vajon szükség esetén egy 12-est, 16ost bele lehetne e tölteni
-
Integra
titán
válasz germanh #1672 üzenetére
nekem se megy minden a 24 kilóssal, de csinálom. nem érdekel, hogy ronda lesz, nem érdekel, hogy felénél leteszem, pihenek, az sem érdekel, hogy ha 10 kell egy kézzel egymás után és utána a másikkal is 10 és én ezt csak felváltva tudom egyet ballal, egyet jobbal, de megcsinálom. csak így lehet fejlődni. most mondom én is,hogy ősszel 28 kilóssal akarok ugyanígy lenni, de ez majd kiderül. amíg egyes haverjaim 40 meg 48 kilóssal is tudnak játszani, miközben hasonlóan 75-80kg között mozognak, addig nem szövegelek, hogy nehéz, hanem csinálom erősödni kell, ne várj csodákat másfél év alatt, reálisan kell a helyén kezelni a sikert, de szerintem igenis van sikerélményed ez nem megy egyik napról a másikra. én is dolgozom, rohanok, motorozom, nem töltök heti 5 napot golyózással. és jelenleg nem is akarok. 3 nap elég. másik 1-2 nap meg egész nap pályamotorozás, ott is edzem keményen. és lassan leveszik a fogszabályzóm, akkor mehetek vissza bunyózni, szóval be kell osztanom. többiek jóval többet golyóznak célirányosan, nekem ez nem megy, mert nem fér bele az időmbe, mást is szeretek csinálni. de egyáltalán nem látom irreálisnak azt, hogy jövőre megcsináljam az ssst-t, vagy hogy a 28 kilóssal játszak és akkor az egy és két kezes swing 32-36 kilóssal mehet. szerintem még a nyáron átállok a 32 kilósra swingekhez, ha a 24 kilóst megszoktam a többi gyakorlathoz.
tudatos és egészséges táplálkozás fontos, ezzel absz egyetértek...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
ez mondjuk push press, de nem okoskodom inkább, ijesztő.. viszont ez a 100 beast snatch.. na erről beszélek, puhányok vagyunk még nagyon, de van cél hova fejlődni
germanh: mindenképpen néha csillagokat látok a 24essel jeleneg, de ez sem érdekel, csak csinálom, a motiváció sokkal erősebb, mint hogy letegyem, van célom és el is érem
[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
harry
veterán
válasz Integra #1675 üzenetére
Na ja, nekem is hiányzik a 24, és én is ebben gondolkodok, hogy amennyit, ahogy megy, azt megpróbálom kierőszakolni, különben nem fogok feljebb lépni... a 20-assal itt is sikerült elérni, hogy kb. mindent sikerült szabályosan végignyomni egy edzésen, so, nemsokára jöhet a következő lépcsőfok Eleinte swinggeknél, esetleg első nyomás sorozatok, guggolás, tgu, ezek kb. mennének már most is, aztán meglátjuk.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Csarlee
tag
Jó volt az 5-ös létra 2x, nem??? Nem akarok vagizni de 32 kg-vel csináltam mind a kettőt de a 2. létránál csak 4-ig ment....
Egyébként szerintem is a legjobb terem a Zrínyi, van hely, légtér óriási...[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
Annyira rosszul éreztem magam, hogy sorban írtátok, hogy váltottatok 24-re, hogy a mai edzésen én is 24-el csináltam a KB-es feladatokat, úgyhogy most büszke vagyok magamra
-
ß3NC33
tag
Grat elvtársak!
Lassan én is feljebb tudok lépni remélem Érzem, az erő velem van -
KB.Pifu
tag
24-es rkc-t vennék, az se baj ha le van harcolva.
itt privátban lehet bombázni az ajánlatokkal.(Szegeden lakok)
[ Szerkesztve ]
-
Bigmasterl
tag
A kettlebell visszatér könyvhöz tudtok edzéstervet ajánlani? Mert nem átlátható, hogy milyen gyakorlatokat kell csinálni az adott napokon.
Google barát sem hozott megoldást a dologra sajnos. -
KB.Pifu
tag
válasz Bigmasterl #1698 üzenetére
Írt már másik fickó is ebben a témában, (tömegnövelés dupla golyóval) én is ennyire emlékszem, gúglizd ki valahonnan, lehet abban van valami ötlet.
Mintha a tacticalshopon árulták volna
Új hozzászólás Aktív témák
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Elemlámpa, zseblámpa
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- SSD kibeszélő
- OLED TV topic
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Gaming notebook topik
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- EA Sports WRC '23
- További aktív témák...