- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Két Zen 5-ös dizájnjának mintáit is szállítja már az AMD
- A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- Az átlagnál vaskosabb ventilátorok kandikáltak ki a Corsair vitorlája mögül
- Milyen TV-t vegyek?
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Fujifilm X
- OLED TV topic
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
Hirdetés
-
Eleglide C1 - a középérték
ma Szintet lépett az Eleglide, az egyébként egész korrekt M2 után a C1 sokkal komfortosabb közlekedésre alkalmas.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
VR játék lesz az Batman: Arkham Shadow (Meta Quest 3)
gp Egyelőre csak egy teaser trailert kaptunk a teljes leleplezésre a Summer Game Festen kerül sor.
Aktív témák
-
Snoop-y
veterán
Tegnap nagyon durván bekajáltam a Trófeában:
14 szelet hús
1 adag gyros saláta
1 adag tavaszi saláta 3 nyers paradicsom
1 gyümölcssaláta
2x 3dl ananászléNew level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
$R64
tag
Hány kiló vagy? Formád milyen? Mióta edzel? Hogy kajálsz? - ezeket jó lenne tudni a 16 kg fényében. Ha nem vagy egy Arnold, vagy Vörös Zotya akkor kétlem hogy szabályosan húznád a 16osokkal... Én 9-10 kilóval emelek oldalt, szabályosan! Alaphelyzet tenyér befele fordul comb felé, felkar alkar szöge tompaszöget zár be, oldalemelésnél könyök fentebb van mint a tenyér szorításában lévő súly.
Na szóval te bitang erős vagy, tényleg respect Lehet ezért nem megy az hogy kétszer edz egy izomcsoportot. Az a fő hülyeséged hogy naturálban nem lehet megedzeni egy izomcsoportot 2x. Edzed akkor heti 1x... Most ez komoly? Lemellezel hétfőn 16-17 h-ig és utána pihensz kereke egy hetet és ez a jó? Magyarul ha egy hét múlva pontosan ugyanabban az időben edzel, akkor (7x24) -1 órát pihensz, na gratulálok, erőltesd nyugodtan, de engem ne offolj hogy nem helytálló amit írok, meg jött itt a rossz "naturál-ban nem lehet" dumálval. Nyilván azért nem lehet mert lusta vagy mint az emberek kiba**ott nagy többsége...
"Szeretek vállazni,de a gerincem nem túlságosan tolerálja ha picit is emelek az oldalemelésen,"
Az is szép hogy 16 kg nem bír el a "gerinced", de akkor nem jössz rá hogy sok a súly? vagy valamit szarul csinálsz? És ahelyett hogy visszavennéd a súlyt, átmész a 45fokos padra, és edzel effektíve hátsó-olsalsó vállra....
Peace "vadembör" -
Quan-Chi
őstag
-
Boxer001
veterán
El ne hidd már neki, hogy annyival csinálja szabályosan...még amit kérdez, az se igaz.
Szerintem is sántít valahogy ez az 1 hét kell 1 izomcsoportnak téma. Ezért jövő héttől váltok, aztán kiderül.
tween
Nekem is szokott cseszekedni a derakam és eléggé félek, hogy komolyabb a baj...[ Szerkesztve ]
-
tween
őstag
Marhára remélem nem óhajtasz kioktatni hogyan kell oldal emelni
33 éves vagyok,'99 óta edzek ebből 2 év kiesett,az egyik a gerincműtétem miatt...és lám már tudjuk is miért fájdul meg és miért sugároz lefele a talpamig a fájdalom,ha valami nem tetszik neki ezért kell 45 fokra hasalnom...10 kilóval melegítek állva 20at,12be 15,14be 8,16osokkal hasalok el,ennyi..biztosra veszem,mivel talán hülye nem vagyok(vagy mégis?)hogy így könnyítve van valamelyest a dolog...így csinálom ahogy itt bemutatják,tessék: válledzésja és egy szóval sem mondtam hogy a 16osokkal állva csinálom
[ Szerkesztve ]
-
Snoop-y
veterán
Ami a Lágymányosi hídnál van.
Annak fényében, hogy kb 2-4 szelet husit szoktam enni ez elég soknak számít nekem. Nem vagyok egy Fekete Laci ( hála a magasságos úristennek )New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
tween
őstag
válasz Boxer001 #16057 üzenetére
nekem kb. 7 éve meg volt a sérvem,tudtam róla de én hülye nem foglalkoztam a figyelmeztetésekkel,aztán mikor MR-en azt mondta a dokinő,hogy ekkora sérvet még nem látott,kissé bekaki lett.Ha csak a derekad fáj még nem vészes,mikor már kezd lefele sugározni combhátsón,aztán kúszik lefele a fájdalom rángató-görcsölő izomzattal ott már baj van...én már azt sem éreztem mikor a doki tűvel bökdöste a talpam...aztán szépen egy fasza tricepszlenyomásnál kiszakadt,na azt nem kívánom senkinek..8 hónap táppénz lett belőle...tudom,viszlát.
-
Tomics
addikt
Na a mai edzés élmény volt.
Mire a terembe értem ebbe a döglesztő melegbe szarráizzadtam a pólóm, rámjött a cifrafosás valszeg a rohadt crea-bombtól amit még tegnap iszogattam, szóval a maradék erőm is elment a lábazáshoz
Pólómba úgy beizzadtam hogy inkább abba edzettem ami utcán volt rajtam és zuhanyzás után vettem fel az edzőpólóm és abba másztam haza...akinek kell egy 3/4-ig tele crea bomb írjon 3k (bp) (kb 100-150 g hiányzik belőle)
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
LOTR
addikt
válasz Snoop-y #16059 üzenetére
az az újbudai, oda szoktunk mi is járni, ezt a salátát hol találtad már?
bár lehet ám eddig is ott volt, de mi általában a húsok felé veszük az irányt, meg az elején a leveseknél időzünk, nagyon jó a kaja szerencsére
süttetni nem szeretek, emrt az vagy odaég vagy nyers, de a kész kaják azok nagyon jók
főleg a sütikOne Ring to rule them all
-
kovsol
titán
azért még tegeződhetünk remélem itt a topicban
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
kovsol
titán
-
Woodslave
nagyúr
nem erről van szó. Persze nem kötelező ide képet rakni, isten őrizz, de akkor azt minek írod le hogy 16 kilóval oldalemelsz? 33 vagy több mint 10 éve edzel és nincs egy olan képed amit beraknál?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Mach5
aktív tag
Hellótok! Ha pl. mellre meg a többi testrészre naponta gyúrok, nem két-három naponta akkor van ideje fejlődni, nem? Úgy értem, hogy hétfőn gyúrnék mellre bicepszre stb. és kedden is úgyan ezekre, akkor attól még reagálna a keddi edzésre, nem?
-
Mach5
aktív tag
válasz kovsol #16091 üzenetére
Attól mert órákat szerettem volna pihenni attól még edzhettem volna sokat, azért szerettem volna órákat pihenni mert úgy több sorozatot tudtam volna szerintem.Amúgy ha ez túledzetség, hogy naponta gyúrnék úgyan arra a izomra akkor nem is fejlődne az izom, csak akkor ha 2-3naponta gyúrok úgyan arra?
-
kovsol
titán
boxer most akar átállni olyan edzéstervere, hogy heti 2x edzi meg ugyan azt a testrészét, egyértelműen nem használna ha naponta edzenéd ugyan azt az izomcsoportot, mert edzéssel csak szét rombolod az izmodat, kell hagyni neki időt regenerálódni is és ebben az időben fog nőni is nem edzés közben
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
harry
veterán
Az izom úgy fejlődik, hogy edzed (stimulálod), majd pihenteted (hogy beépüljön a tápanyag). Minek akarok naponta edzeni? Főleg a nagy izmokat, mell, hát, láb? Hogy lenne annak ideje regenerálódni, nőni? Ha amúgy ez a cél.
Nem beszélve arról, hogy ha egy izomcsoportot rendesen megedzel, 1-2 napon belül biztos nem tudsz egy normális edzést csinálni arra megint.Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Mach5
aktív tag
válasz kovsol #16096 üzenetére
:S Sajnálattal hallom, hogy nem használna:S Most megnéztem a mellemet azt nagyon gyatra és erre gyúrtam volna többet, de akkor két naponta fogom, és szűk fogással csinálok majd 5sorozatot,széles fogással,meg majd 40-45fokos szögbe is fogok váll szélességbe, szóval összesen 15sorozat (ha jól tudom belső,külső,felső mellizom fejlődik ezektől a gyakorlatoktól) alsót meg, hogy edzem? Olyan padom nincs amit úgy lehet dönteni, hogy alsót fejlessze. Meg az elég kényelmetlen lehet.
Aktív témák
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Milyen TV-t vegyek?
- Gördeszka topic
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Xbox Series X|S
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- További aktív témák...