- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Vezetékes FÜLhallgatók
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Gaming notebook topik
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Intel Core i5-7640X / i7-7740X "Kaby Lake-X" és i9-7xxx "Skylake-X" (LGA2066)
- Szabadon fejlesztheti az OLED tévébe szánt paneljeit a Loewe
Hirdetés
-
Békésen legelészik a májusi hardvercsorda
ph Ezúttal monitorokat, processzorhűtőt, házat, routert, tápokat, egérpadot és akciókat tereltünk be a szombati karámba.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
NVIDIA: a következő nagy dolog az AI-generálta videó
it Az NVIDIA vezérigazgatója szerint még nagyobb keresletet hoznak majd a chipjeik iránt az AI által generált videók. Pedig nagy baj nincs, legutóbb így is 200 milliárd dollárral nőtt a cég piaci értéke a kedvező tőzsdei hangulat miatt.
Aktív témák
-
Sotho
őstag
Nálam az jött be hogy ha megáll a relatív nagysúlyos fejlődés akkor az adott szinten az erő állóképességre kell rámenni, kevesebb súly nagy ismétlésszám pl 6x10 vagy akár 10x10! Igy a csontozat ínak megerősödnek, javul az izom belső erezettsége vérellárása, és ez utat nyit az izomnövekedésnek amikor visszatérünk a nagyobb súlyokhoz. Az edzésmunka is sokkal több lesz hiszen ha 80kg / 5-6x10 az 50 60 ismétlés az 4-5tonna emekése, míg pl 70-80-90-100-110 /8-8-7-6-4 meg ~3t. Nálam ez kb így menne. Gondolom ezért nő az étvágy is. Az úszás ami hormonálisan és étvágyilag is iszonyatosan megdob, a legnagyobb erő mindíg akkor jött ha úsztam gyúrás mellett.
-
Vandit.
addikt
Kicsit idegesítő, ahogy magyaráz a forma.
Belinkelem újra az ismétlés kedvéért.
Érdemes megnézni Larry Scott technikáját.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
Igen. Nem az a baj, hogy monjda, mert jót mond csak az elején nem nagyon akarta a helytelen technikát bemutattatni például. Nem értem miért.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
Akkor miből emeled? Másból nagyon nem tudod emelni. Max csuklyából, de az meg elég fura mozdulat.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
Oké. És hány gyakszi megy oldalsóra? Próbáld ki döntött padon az oldalemelést az eléggé izolálja.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
Ebből nekem nem derült ki hány gyakszit csinálsz.
Amúgy meg mindenkinek van egy úgymond rossz izomcsoportja, ami szarul fejlődik nálad ez a váll ezekszerint. Nekem ez van a mellemmel.szerk: Most nézem az előreemelést, hát elég furán csinálják. Szerintem ez a technika nem jó.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
Lehet azért nem fejlődsz, mert kevés a gyakszi. Csináld, úgy hogy a vállnapon más ne legyen csak az. Szerintem csinálj mellrő nyomást kézi súllyal, aztán oldalemelés állva és döntött padon egykezes oldalemelést, és csinálhatsz néha a döntött oldalemelés mellé, test mögötti könyökfelhúzást rúddal.szvsz. Legjobb az lenne, ha minden válledzés más lenne.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
God Vazzeg
veterán
-
zeg
senior tag
'régi módszeremmel 10 kg-val tudom csinálni az oldalemelést.
az új módszerrel eddig 3 kg-val.'Kábé ilyen szintű pofáraesésben volt nekem is részem a technika megváltoztatásakor.
(14kg->7kg)Valamelyik bbtv adásban beszét arról Vörös Zoltán, hogy amikor megmutatták neki a helyes oldalemelést, 10kilóra esett vissza a teljesítménye.
3dfx cuccokat keresek megvételre
-
nostrum
tag
Lehet, bár már rengeteg dolgot, kipróbáltam a hosszú évek során, és ez a mostani ha lassan is, de legalább progresszíven fejleszt, legalábbis a súlyokon 2 hét alatt 0,5-1,5 kilókat emelni tudok, és az ismétlésszám marad. Lassan talán látszani is fog... és remélem a lendület sem fogy el.
BÁ: Lehet, hogy a Kathinak van igaza, amikor azt mondja, hogy tömegelésnél mindent fel kell zabálni, és akkor a CH-val jön az erő is, de én nem engedhetem meg magamnak hogy le kelljen cserélni a ruhatáram, meg nem bírnék a tükörbe nézni ha malacka nézne vissza. Ráadásul a lassú anyagcserém miatt minden étkezés egy kín...
Zeg: Voltam már én is elkeseredve annyira, hogy a Szteroidok után olvasgattam... de ennél tovább nem megyek, bár őszintén szólva, csak a mellékhatásoktól tartok, egyébként már belevágtam volna...
De mondjuk a képed alapján a tiédhez hasonló alkat meg is felelne nekem, és ezt szeretném kox nélkül elérni.
Az én példaképeim kis buzeránsok, nem testépítők. De néznek ki valahogy legalább...
mint ez a pöcs:In space, no one can hear you scream...
-
Bibby
addikt
Bá is mondta hogy őt a durumtészta sokkal jobban betölti mint a rizs, lehet neked is fasza lesz. Én is nagyon szeretem.
Nálam tészta, csirke, tejfől, sajt a favorit, de ettől lehet hogy más nagyon hízna, engem ez a veszély nem fenyeget. De édes savanyúval is nagyon jóóóóó...Ελευθερια η θανατος
-
Bubee82
őstag
Egy próbát megér, de sztem mind1 milyen. A hagyományos tészta nyilván ütősebb, de én tuti nem vállalnám be h mindennap akármilyenbármilyen tésztát egyek. Nem is akarok kísérletezni, mert ami most van az megfelelő (rizs). Néha egy kis ez-az h teljes legyen a kép és ennyi az egész. Persze csak számomra...
-
Bibby
addikt
Írtam, tejföl/apróra vágott csirke/reszelt sajt. Vagy valamilyen kész szósz. De hízékonyaknak szerintem ez nem valami ajánlott.
Amúgy igen, a durumban nincs tojás, azért is jobb.God: az eltelítésről jut eszembe, néha néha egy hosszabb tisztakajálós időszak után lecsúszik egy mekis kaja, vagy valami pizza komolyan mondom beteg leszek utána. Egész nap nem leszek éhes, mozogni alig bírok... ebből nekem az jön le hogy ezek a cuccok tényleg nem valami egészségesek. Régen ez fel sem tűnt volna.
[ Szerkesztve ]
Ελευθερια η θανατος
-
Sotho
őstag
Egy kimerítő edzés utáni kajálásnál nem biztos hogy előnytelen a túlzott inzulin, jobban visszatölt vagy mégsem?
De van olyan eset is aki valahol félúton helyezkedik el pl én
Nálam gyakorlatilag tökmindegy hogy zsírosat chsat vagy fehérjéset eszem, inkább a kaja mennyiségétől függ hogy milyen a közérzetem, és reggel 8 órás nemevés után érzem magam betöltöttnek. amire pesze gyorsan rátöltök, mondjuk egy kis müszlit. -
LOTR
addikt
"asszem kipróbálok vmi hasonló kajálást, ezt az ételt a holtidőkben fogom enni, amikor a lassú GI kell.
Anita Bean: Modern sporttáplálkozás könyvében is ez áll"ja, tehát az áll a könyvben, hogy akkor kell ilyet enni, amikor a lassú gi kell
először azt hittem, hogy az, hogy pontosan mit kell enni, vagy amit Ronnie is evettBÁ
szerintem egy ilyen (nem verseny) jellegű diétába simkán belefér az is, ha pár hetente eszik (zabál) az ember tortát és sütiket, sőt, az addigra felgyorsult anyagcserének talán jót is tesz[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
nostrum
tag
Igen, igazad lehet...
Csak olyan lehangoló, amikor az amúgy is babasúlyokból még lejjeb kell venni, hogy minden klappoljon....
Mondjuk minden sornál emelek, úgyhogy az első pár sorban még elég kicsi a súly, hogy mindenre figyelhessek...In space, no one can hear you scream...
-
nostrum
tag
Na visszavettem 90-re, és koncentráltam, hogy ott feszüljön ahol kell...
A barátnőmmel nézettem, hogy tényleg ott úzódik-e ahol kell...
Persze nem tudtam elérni, hogy a kezem ne durranjon mellette, de érezte a hátam is.
Jó edzés volt, 3 és fél órát voltam kinn, és úgy mentem be, hogy még egy órát lenyomtam volna ha akarok... Lehet hogy másfél hét után kezd hatni vmit a T-Bomb??? Remélem...Kép alapján szabályosnak tűnik:
De elég csirke ez a hát... ha csak állok simán, akkor semmit sem mutat... csak a nyakam lesz már vastagabb a fejemnél... nem baj.. nem kell sál...
In space, no one can hear you scream...
-
Boglya
senior tag
Mijaz?
Vandit: január óta teljesen szabályosan csinálok minden gyakorlatot, jól vissza is vetett, súlyokban minusz10-30%. Húzódzkodásnál meg különösen vigyázok, mert még amikor elkezdtem edzeni bénán csináltam és úgy szétment a vállam, hogy fél évig nem tudtam húzódzkodni/fekvenyomni. Most hétvégén meg a könyököm ment szét (húzódzkodástól...), fáj meg kattog, bár már javul, ma kibírta a mell-hát edzést. Ezt se tudom meg mitől volt, pedig lassan és kontrolláltan csináltam a gyakorlatot. -
vedini
őstag
én is szeretem a babot, méghozzá ezt, de nagyon:
[link]recept:
összekeverek egy tonhalat, egy tonhalsalival, hozzá rakok egy babot (általában a chiliset jobban kedvelem), és ezt eszem pufi rizzseliszonyat finom, frankó tápértékkel, és tök olcsó
Coyot: vagyok már
[ Szerkesztve ]
workworkwork...
-
Coyot
őstag
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest