2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #54437 Never79 tag emvy #54432
    Új Válasz #54437
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Never79

    tag

    válasz emvy #54432 üzenetére

    Igazad van, karszár nem feltétlen kell majd, meglátom. Ha nem lesz meleg, akkor úgyis lehúzom. Sőt akkor inkább mellény lesz, mint freebelt. Azért UTT freeling meglesz végig, sehol egy árnyék és úgy már azért szerintem 28-30 fok is meleg. Bár nekünk "csak" 3-4 órát kell kibírni, augusztusban azért már általában az éjszakák hűvösebbek. Erre mondjuk rácáfolt a tavalyi év, akkor éjszaka is meleg volt csak hajnalra hült le. Petőfi sziget meg egy katlan volt pára szempontjából.

    Boogie bennem is kezd érni, ahogy egyre jobban vagyok, futás nélkül meg az energia csak halmozódik. Ma 33 p csak tinglitagli, de lehet azt holnap futom le, pihenjen még a szervezet.

    Nem az a lényeg ki mennyit fut (vagyis nem csak az). Van ultrafutó ismerős, aki 2x-3x annyit fut mint én, mégis jóval lassabb ugyan azon a távon. S van olyan ismerősöm is, aki nem fut ennyit mint én, mégis sokkal gyorsabban teljesítette pl a K80-at is. Szóval adottság/sportelőélet is számít.

Új hozzászólás Aktív témák